Månadsarkiv

oktober 2016

Inspired by Dave Okategorierat

Första knäböjen på 8 månader…

Dagens pass blev till något mycket positivt och lite känslomässigt. Det känslomässiga kopplar jag väl inte till benpasset i sig, utan till det faktum att min älskade mor nu ligger på sjukhuset med lunginflammation och hög (39,5) rosfeber. Jag misstänker att hennes cancer som bl.a sitter i lungorna är en stor bidragande orsak till denna lunginflammation. Jag tänker på dig mamma och håller tummarna för att du får lämna sjukhuset utan lunginflammation och rosfeber väldigt snart.

 

Att “bemöta” knäböj efter skada

Denna övning kräver liksom de andra basövningarna stor kontroll och total fokus på tekniken i utförandet. I och med att det idag var första knäböjen på ca åtta månader var belastningen inte alls av prioritet. Utan nu pratar vi helt enkelt om att fokusera på att hitta rörelsemönstret igen. Visst, det kan vara som att cykla, att man har tekniken och känslan i sig. Men ökar vi motståndet på en cykel till något vi inte är vana vid kommer vi troligtvis börja “svajja” okontrollerat med kroppen i ett försök att hämta kraft någon annanstans ifrån. Knäböj ser jag inte som ett undantag i detta fall… Jag behöver hitta balans i rörelsemönstret för att sedan successivt öka belastningen. Jag tycker att jag kontrollerade passet ganska bra även om ljumsken började “krampa” en aning efter fjärde setet. Det är bara ett tecken på att jag måste jobba mer på rörligheten i böjen.

_20161031_203824

_20161031_203805

Jag lyckades “behärska” mig att inte lägga på för stor vikt på stången. Det kändes ovant, men jag är säker på att jag snart kommer hitta tillbaka för att skapa progression i denna övning och i en muskelgrupp som jag tycker är fantastiskt rolig att träna.

Jag tackar doktor Thomas som till slut såg allvaret och hjälpte mig med min knäskada. För ca 2 månader sedan tömde han mitt knät på vätska och gav mig samtidigt en kortisonspruta. Det var ganska (läs riktigt smärtsamt) smärtsamt för stunden, men jag upplever att just detta har varit räddningen för mitt vänstra knä. Det är först efter det som jag sakta kunnat inleda benträning kopplat till rehabövningar.

 

Lite annat också

Nu var det inte bara lätt knäböj under detta pass. Jag såg även till att lägga in ett par andra övningar där jag upplevt att jag kan belasta desto mer utan smärta. Så förutom uppvärmningen på cykel 15 min och knäböjen (4*12) blev det:

Benpress (ett ben i taget) 4*10

Benspark (ett ben i taget) 4*12

Lårcurl (ett ben i taget) 4*10

Dagens pass kändes bra. Det kändes en aning i knät, men det är ändå väldigt mycket bättre än det var halvåret innan.

_20161031_204045

_20161031_204010

Nu hoppas jag långsiktigt på att kunna bygga upp en bra, balanserad och stabilt benmuskulatur igen.

Mitt råd till er som börjar komma tillbaka efter en långdragen skada, skynda långsamt! Ha tålamod och låt inte viljan styra över det sunda förnuftet. Vidare är det lämpligt att bolla med någon som du vet har bra koll på skador samt rehab för just det Du dragit på dig.

_20161031_205109

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Grattis Gymgrossisten i Linköping!

Som jag skrev på mitt Instagram (@inspiredbydave) utgör det inga problem eller “sura miner” när jag får sitta i fyra timmar i bilen tur och retur för att närvara på ett event. Denna gång var det Gymgrossisten i Linköping som fyllde tre år. Butikschef Kari Risberg upplever jag verkar kunna detta med att driva dessa butiker. Innan han kom till Linköping för tre år sedan drev han nämligen Gymgrossisten på Gotland.

 

Något jag tror på…

_20161029_190737

Jag får på dessa event möjligheten att tala om något jag verkligen tror på. Swedish Supplements skapar kvalitet och är noga med att upprätthålla detta, alltid med fokus på utveckling för kunden och för att ge honom eller henne en bra upplevelse. Smakerna är något som företaget lägger stor vikt på och det är något jag väldigt ofta får bekräftat när jag är ute på detta sätt.

_20161029_190722

_20161029_190651

_20161029_190748

Det är klart det händer att alla smaker inte passar alla, men det är också därför det breda utbudet finns hos Swedish Supplements, så att det ska finnas något för så många som möjligt. Hur det än är så all positiv feedback ett tecken på att det hårda arbetet kopplat till utvecklandet av smaker och kvalite värt mödan. Företaget växer, och jag förstår verkligen varför.

 

Inspirerande möten

Något annat jag uppskattar väldigt mycket är alla givande samtal som äger rum. Förutom möjligheten att dela med mig av den kunskap jag besitter får jag även till mig massor av inspiration till hur jag tänker kring saker i allmänhet.

received_10153847808127102

Idag var det i samtal med en duktig Petra Kardell som var i butiken för Better Bodies räkning. Vi kom fram till att vi båda ser stor vikt i det mentala arbetet både med oss själva såväl som för människor omkring oss. Hon verkar sannerligen vara en ödmjuk individ vilket gör att det blir lätt att förstå de framgångar hon jobbat sig till.

Min Theresia passade på att gå till Actic City i Linköping för att testa på lite klasser där vilket hon uppskattade.

FB_IMG_1477753794188

 

Väl hemma i Nacka

Ingen träning för min del idag, men det vill jag mena på är lite självvalt då det ofta finns något öppet någonstans för mig att åka här i Stockholm.

_20161029_194409

_20161029_194343

Jag prioriterar istället att gå bus eller godis med min dotter och att ta en kväll hemma i soffan med Theresia. Däremot imorgon söndag, då kommer det bli ett benpass som heter duga! ? Möjligen blir det lite FIFA hos min gode vän Joel vilket i så fall får avsluta denna vecka ?

/DMC



Hälsa Inspired by Dave Okategorierat

Lidaloppet 2016 – Kyligt, men ändå så mycket värme

Efter att jag kom hem efter Lidaloppet hade jag en sådan tillfredsställande känsla i kroppen samtidigt som jag var väldigt trött. Jag tror många av er känner igen den där sköna härliga känslan när man känner att man genomfört något bra. Den känslan hade jag inom mig. Det är visserligen svårt att känna på annat sätt efter att ha mött så många människor som så gärna vill hjälpa till och bidra och stötta i kampen mot bröstcancer.

_20161025_211419

FB_IMG_1477423358465

FB_IMG_1477423178467

FB_IMG_1477423206369

FB_IMG_1477423200208

På väg i bilen ut mot Lida Friluftsgård visste vi inte vad som väntade. Vi hade ju koll på antalet anmälda, men å andra sidan var det svårt att förutspå hur vädret skulle påverka detta. Det visade sig i alla fall bli till en imponerande uppslutning av deltagare och glädjande nog blev det till ett rekordantal. De insamlade pengarna går till BCF Amazona som var på plats med en monter tillsammans med representanter. Vi fick förklarat för oss att även där upplevde man framgång då man aldrig haft så bra försäljning som man hade denna söndag.

Det var två “individuella” prestationer som jag tycker är värda att lyfta lite extra. Dessa var att Karin Kavmark fick göra ett blixtinhopp som konferencier då den tilltänkta ordinarie blev sjuk natten till söndagen. Den andra var att min älskade Theresia också fick göra ett inhopp och hålla i uppvärmningen innan starten.

_20161025_213954

_20161025_214017

_20161025_214040

Väldigt bra och imponerande tycker jag av både dig Karin, men absolut från din sida Theresia.

 

Ett välbekant ansikte

Det var ett ansikte som jag tror att många av deltagarna kände igen. Detta ansikte tillhörde den duktiga Kalle Wahlström som besökte denna fjärde upplaga av Lidaloppet. På Lidaloppets Intagram (@lidaloppet) förklarar han hur hans elever från programmet “Gympaläraren” tipsat honom och bett honom att följa med dom och delta.

_20161025_103536

FB_IMG_1477246257149

FB_IMG_1477423303128

PicsArt_10-25-10.39.19

Jättekul att du valde att följa med dina elever där Kalle! Och tack för att du och Sofja bjöd på en målgång utan dess like ?

 

Men…

…det är ändå en person som jag vill lyfta lite extra. Denna person är min mor som klev upp på scenen inför samtliga deltagare för att bli intervjuad av Karin. Mamma åkte ända från Oskarshamn för att vara med oss denna dag. Det var en kort intervju, men jag anser att mamma fick fram det budskap som både hon själv men också vi alla ville låta andra få ta del av.

FB_IMG_1477423794993

FB_IMG_1477423801032

_20161023_105605

Och jag fick också chans att tala om att vi ska passa på att låta oss inspireras av en person som mamma, som trots spridd cancer väljer att se möjligheter och leva ett så obegränsat liv som möjligt.

 

Vi vill mer…

Nu är det ju så att de som egentligen är orsaken till att Lidaloppet faktiskt finns, är Anna Ericson och Linda Illerstam. Anna var den som var ansvarig detta år då Linda hade fått förhinder. Men jag vill ändå styrka det faktum att vi ser ändå Dig som högst delaktig trots din fysiska frånvaro Linda.

Vidare har vi i gruppen för Lidaloppet kommit fram till att detta blev till en mycket framgångsrik dag på många olika plan. Som jag nämnde var det en rekorddag kopplat till antalet deltagare vilket säger en del om den ekonomiska stöttningen till BCF Amazona. Utöver detta var det även andra saker som inbringade pengar till föreningen i fokus. Vi har redan siktet inställt på nästa år med målet att fortsätta utveckla Lidaloppet till något ännu större och ännu bättre. Utveckling och framgång är alltid något som bör vara av intresse, och med Er hjälp kommer detta kunna möjliggöras.

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Finbesök till Lidaloppet 2016 – Mindre än en vecka kvar nu

Nu är vi inne på vecka 42, veckan då Lidaloppet kommer äga rum. Vi ser gärna att ni fortsätter anmäla er till detta event som hålls på Lida Friluftsgård. Eran hjälp betyder massor för de drabbade där pengarna, allt överskott, går till Bröstcancerföreningen Amazona.

FB_IMG_1476654443638

FB_IMG_1476654432307

Nu är det så att jag med stor glädje vill dela med mig av att en av mina största förebilder kommer att infinna sig denna dag på Lida…nämligen min älskade mor. Jag kan inte beskriva min stolthet nog när jag säger att hon är min mamma.

För nästan 10 år sedan fick hon beskedet om bröstcancer, något jag skulle säga vände upp och ner på hela familjens värld. Jag och mina bröder åkte i min Audi till henne i Oskarshamn och avverkade 36 mil på 2,5 timme.

FB_IMG_1476650717751

Det kändes skönt att komma till henne då och det gör det varje gång som jag/vi åker till henne i Oskarshamn. Men nu är det alltså hon som kommer till Stockholm med fokus på vad jag anser, att agera symbol för kampen mot bröstcancer på Lida den 23.e oktober.

Mamma genomgick operationer och cellgiftsbehandling för att bekämpa sin bröstcancer vilket hon gjorde på ett heroiskt sätt.

IMG_20160303_181255

Sviterna från denna period sitter i fortfarande där jag skulle säga att en av dessa tyvärr är den spridda cancern hon idag har i kroppen. Det sitter i skelett, lungor, lymfkörtlar och lever. Det är enligt läkarna inget som går att få bort utan detta bromsas nu så mycket det går. Det är en kamp som jag anser att mamma redan har vunnit. Hur då? Jo, hon har inte låtit denna sjukdom ta bort glädjen i livet. Mamma upprätthåller ett underbart mindset där hon med sitt modiga och kloka tänk menar på att “Ingenting blir bättre av att jag gräver ner mig själv nu”. Hennes inställning i den situation hon befinner sig i vill jag sprida och låta vara inspiration till många av oss andra, vare sig man går igenom en liknande kamp eller ej.

_20161016_234430

Mamma, Du är min idol och du är en hjälte i det du gör. Tack för att du vill ställa upp och komma till Lidaloppet för att prata och motivera din omgivning.

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Att hitta alternativa vägar – En envis knäskada som jag ska vinna över

För ca två månader sedan var jag hos en läkare och tog ut vätska ur knät samt fick kortison insprutat efter domen “förslitningsskada” samt att man hittat benkroppar i knät. Vi pratar helt enkelt om ben/broskbitar som ligger på så vis (och stör/är i vägen) att de kan skapa en ganska obehaglig smärta. Benkropparna har orsakat inflammation och vätskeansamling i knät vilket visats sig tydligt när man tittat på det.

Hur det än är så har knät känts mycket bättre i vardagen efter kortisonsprutan, stundtals har jag även försiktigt kunnat träna ben vilket är ett stort steg i rätt riktning. Bilden ovan låter jag till en början få var ett riktmärke tillika mål att komma till. Den är alltså tagen innan knäskadan, en period som jag saknar väldigt mycket då jag obehindrat kunde träna ben och då jag tyckte mig ha ganska bra volym. Ben, en muskelgrupp som jag fullkomligt älskade att köra slut på och den känslan kommer jag se till att återvinna så snart det bara går.

 

Mitt sätt att bemöta knäskadan

Med tanke på att det nu ändå börjar kännas bättre i knät har jag börjat experimentera lite. Det är som att knät har en egen dagsform som ibland kan uttrycka sig i smärta under övningarna. Men det kan lika gärna gå relativt smärtfritt till. Det är två övningar som jag har större problem med och dessa är (tyvärr) knäböj och benspark. Knäböj har jag inte ens vågat börja testa då jag upplevt problem med bara en enkel squat utan vikt. Men i bensparken har jag hittat sätt att hantera övningen.

Jag börjar med att värma upp på en cykel där jag cyklar i ganska bra motstånd i 10 minuter. Detta har jag märkt är avgörande med tanke på att jag får ut bra med synoviavätska som smörjer lederna på ett gynnsamt sätt. Något annat väldigt viktigt som jag anser att man ska tänka på är hur man lätt kompenserar för en skada. Den icke skadade sidan, i detta fall mitt högerben, får då ta emot mer belastning vilket kommer bli till en destruktiv obalans.

_20161015_195627

 

Min lösning i detta är att träna ett ben i taget. Detta kommer jag att göra ända fram tills det att jag känner att knäskadan inte gör sig påmind i träningen. Då jag inte kan belasta mitt vänstra knä mycket alls så har jag testat en del varianter och kommit fram till att det som fungerar bäst är högrepsset på lättare vikter och statisk träning…alltid med ett ben i taget.

_20161015_195558

_20161015_195658

Även om smärtan ofta kan vara där så ser jag väldigt positivt på att jag nu kunnat inleda min benträning. Jag ser att det är en viktig aspekt i mitt helhetstänk både fysisk såväl som mentalt. Det är så många viktiga processer som sker i kroppen kopplat till tillväxt när man tränar ben, så det vill jag gärna inte vara utan framöver nu när jag börjar hitta tillbaka igen ?

_20161015_200603

Min uppmaning till er är att inte låta en skada hindra träningen allt för mycket för er. Försök hitta tänkbara lösningar. Mitt tips är att ta hjälp av någon kunnig. Det må vara en kostnad, men när du väl är tillbaka till den plats du länge velat komma tillbaka till så kommer du vara dig själv evigt tacksam…

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

I huvudet på en Ironman

Fokus på:
Namn: David Björk
Ålder: 35
Yrke: Projektledare
Bor: Enskede
Aktuell: Tränar inför sin fortsatta satsning och drömmen om en kvalplats till Hawaii

 

Inledning

Känslan att vinna över sig själv och  att pressa sina fysiska och mentala gränser till max kan för en del personer inbegripa lika mycket obehag som kärlek till en sport. Jag kommer aldrig själv förstå känslan att ha genomfört en Ironman, dels för att jag inte har gjort det men också för att det ligger utanför mitt intresse som träningsform. Men det tar inte bort det faktum att jag fascineras över sporten ifråga och varför andra väljer att ta sikte på att utföra dessa distanser…i ett och samma lopp. I denna intervju med atleten David Björk vill jag i denna text dela med mig av hans syn på detta vilket i alla fall kan ge oss en liten inblick i vad det faktiskt handlar om. Så luta Er tillbaka och njut av de spännande svar som David levererar…

_20161010_185401

 

Kort om Ironman

Ironman är egentligen bara ett varumärke, ungefär som NHL (National Hockey League) eller liknade. Egentligen är det triathlon som är sporten och distansen är långdistans. Det finns även sprintdistans, olympisk distans och medeldistans och Nice distans. Man kan jämföra det med löpning, där man har 400m, 10km, ½ marathon och marathon. Vidare går det att säga som så att det finns tre olika ”företag”/organisatörer inom triathlon. Det är Ironman, Challenge family och ITU (internationella Triathlon förbundet). Alla dessa anordnar Triathlon tävlingar på olika distanser. Det finns andra tävlingar på långdistans, men dessa får inte kallas Ironman, då det är ett skyddat varumärke. Men Ironman är överlägset störst på marknaden då nästan alla tävlingar blir slutsålda och de är överlag bäst när det kommer till tävlingar och alla möjliga faktorer runt omkring detta.

 

Hur Ironman skapades

På Hawaii diskuterades det bland officerare vilka idrottare som var mest vältränade bland simmare, löpare och cyklister. Och för att få fram svaret och få slut på diskussionen kring detta bestämde man att ta den längsta tävlingen av varje gren som fanns på Hawaii. Därav distanserna: 3860m simning, 180,2km cykel och ett marathon.

Så… 1978 så gick den första Ironman tävlingen på Hawaii med 12 deltagare. Det var ungefär lika många deltagare år 1979, men av en slump befann sig en journalist från Sport Illustrated på Hawaii när tävlingen gick år två. Denna journalist skrev en stor artikel om tävlingen och året därav, 1980 var det flera hundra som kom till start. Sedan har det bara expanderat och är i dag en miljard industri.

 

Ja, hur stort är Ironman egentligen världen över? Finns det några “ledande” nationer?

Ironman är väldigt stort. De flesta tävlingarna säljer slut inom 2-3 veckor efter anmälan öppnar. Jag tror rekordet är 7 min på hur fort platser tagit slut inför en tävling. Nu har ju Ironman vuxit enormt och det finns idag 40 st Ironman tävlingar världen över och det finns upp mot 80st Ironman 70.3 (halva distansen). Man kan anmäla sig till alla utom den på Hawaii som räknas som en VM-tävling och är den största tävlingen av dem alla. För att få delta på denna måste man kvala in. Det gör man genom att meddela på andra Ironman tävlingar och sedan placera sig högt upp i sin åldersgrupp (5 års intervall). Det varierar hur många platser det finns till Hawaii per tävling, men tar man tex Kalmar så hade de i år 40 platser till Hawaii, dessa fördelas procentuellt mellan åldersgrupperna efter hur många deltagare det är i varje åldersgrupp och kön. Ser man på min åldersgrupp (35-39) så fanns det 4 platser. Tackar någon nej till platsen så går frågan till nr 5 i min åldersgrupp osv. Så man har chans även om man inte är topp 4. Men det går sällan längre ner än till topp 10-15. Jag kom i år på plats 84 i min åldersgrupp. Så jag har en bit kvar. Men jag kom på plats 479 av ca 2500 deltagare i Kalmar.

De nationer som är ledande är Tyskland och Australien. Även Storbritannien är ganska stora speciellt på damsidan om man kollar både på proffs och amatörer på långdistans. Det är över 10 år sedan det var en amerikan som vann herrklassen på Hawaii och över 20 år sedan på damsidan.

Vi i Sverige har två väldigt bra proffs som klättrar i världsrankingen. På herrsidan har vi Patrik Nilsson som ganska nyligen satte nytt svenskt rekord och gjorde den 7:e snabbast tiden i världen genom alla tider på Ironman. Han är dessutom bara 24-25 år gammal. Vi kommer med största sannolikhet inom något år se honom vara med och tampas om vinsten på Hawaii. På Damsidan har vi Åsa Lundström som i år kommer att vara med och slåss om en topp 5-8 placering på VM.

Överlag så kan man se en stor ökning av motionärer i Sverige som börjat med triathlon. Det har mycket att göra med att vi 2012 fick Ironman status på tävlingen i Kalmar, för att inte tala om Lisa Nordens OS-silver i London 2012. Vi har också fått en stor motionstävling i centrala Stockholm på distanserna sprint och olympisk.

 

Vad var det som fick dig att ens komma på tanken att börja med Ironman, denna extrema sport?

Jag gjorde en svensk klassiker 2011-2012 och hade sprungit 4-5 marathon, så jag vill ha en ny utmaning. Jag hade läst en del om Ironman och tyckte det skulle vara riktigt kul med en sådan utmaning. Så när det i februari blev klart att tävlingen i Kalmar skulle bli en officiell Ironman tävling var det ingen tvekan längre. Jag anmälde mig samma dag som anmälan öppnade.

_20161010_185418

Så i mitten av aug 2012 stod jag i vattenkanten och var sjukt nervös där målet var att bara ta mig i mål. Jag blev helt fast efter första loppet, både när det gäller sporten i sig och de långa distanserna. Jag blev även inspirerad och imponerad av dom som var så snabba.

Men det är först för 1 ½ år sedan som jag bestämde mig för att bli lite mer seriös för att se hur snabb jag kan bli. Jag har stegvis ökat upp min träning och har blivit allt mer seriös i min inställning till det hela.

_20161010_184801

 

Vad är det som krävs för att ta sig an en utmaning som Ironman? Förklara gärna lite kort för oss som står vid sidan och kanske har svårt att förstå vad detta innebär kopplat till t.ex träning (hur kan denna träning se ut), tid, förberedelser, laddning osv?

Jag skulle säga att nästan vem som helst kan genomföra en Ironman. Man behöver inte vara jättetränad för att ta sig i mål då det är 16-17 timmar som är max gränsen per tävling. Så med 5-6 timmar i veckan kommer du kunna ta dig i mål. Men det kommer kanske inte gå så fort och det kommer göra ont och bli mycket gång på löpningen. Simmar man på 2h och sedan cyklar på 7h, då har du 7 timmar kvar på löpningen och då kan du nästan gå 60% och hinna i mål innan det stänger.

_20161010_184821

Men vill du bli snabb och kanske ev försöka på nå en Hawaii plats så måste det vara konsekvent och målmedveten träning som ligger på mellan 10-18h/vecka. Det som är lite jobbigt och svårt med triathlon är att du måste träna i tre olika grenar. Man har ofta olika block där man har olika fokus, sedan blir det mer längre pass ju närmare tävlingen du kommer.

_20161010_184853

Det kan bli cykelpass upp mot 5-6 timmar och löpning runt 30-32km några veckor innan tävlingen. Sedan har nog alla coacher/tränare olika filosofier om hur träningen ska se ut och genomföras. Men en vecka för mig kan bestå av 3 pass av varje gren. På cyklingen och löpningen kanske det blir ett distanspass/långpass, ett kvalitetspass (intervaller) och ett vanligt kortare distanspass.

 

Vilka motgångar är det som kan tänkas uppstå? Är det något moment som du har upplevt mer jobbigt under en Ironman?

_20161010_185340

Det kan hända mycket under dagen då tävlingen äger rum. Det går i berg och dalbana under cyklingen och man kommer in i svackor under de 5-6 timmar som man sitter på cykeln. En punktering är en jobbig sak som kan ske. Det blir lätt en stressande och frustrerande känsla som kan infinna sig, trots att det kanske bara tar mellan 5-10min att fixa.

Magen kan för min del spela sitt eget spel och när dem inte är i balans då är det riktigt tungt. Jag har både råkat ut för punktering och magproblem. Värst var nog när jag fick tarmvred i Klagenfurt och fick gå sista 32km på löpningen och var ute i över 7 timmar på denna ”löpning”. Dessutom va sista timmen på denna promenad i ösregn. Då är det svårt att hitta positiva tankar. Det kan även hända en hel del personer att man går för hårt på cyklingen vilket kan göra att man blir helt stum på löpningen och klappar ihop helt.

 

Hur ser det ut med återhämtning efter ett lopp? Kroppen lär väl vara ganska tömd efter en sådan ansträngning?

Både kroppen och huvudet är ganska tömd efter en Ironman. Man kan säga att det är ungefär 1-2 veckors vila helt efter en Ironman, kanske lite lätt simning eller promenader kan vara lämpligt att ändå ha med under denna period. Jag väntar ungefär 3-4 veckor innan jag börjar träna hårt igen där jag ökar intensiteten successivt. Men mycket beror på hur vältränad man är. Vilken tid på året det är kan också spela in.

 

Vad har du för lopp bakom dig och hur ser planerna ut framöver? Vart befinner du dig just nu i processen?

Jag har genomfört 5st  Ironman, Ironman Kalmar 3 gånger (2012, 2013, 2016) Ironman Klagenfurt (Österrike) 2014, samt Ironman Arizona 2014. Jag körde även Ironman Frankfurt 2015, men bröt efter halva cyklingen pga virus i kroppen. Jag kommer köra två stycken Ironman 2017 och det blir Kalmar (aug) och troligen även Sydafrika (april).

_20161010_184702

_20161010_185436

Jag har satt ett personligt mål och har en dröm att försöka kvala in till Hawaii innan jag är 40 år. Jag skulle säga att jag precis klivit upp på steg 2 av 3 i min process mot att nå mitt mål. Men från steg 2 till 3 är ganska långt och mycket träning på vägen. Men det är en utmaning som jag verkligen ser fram emot.

 

 

Och avslutningsvis… Vad är det absolut bästa med att ha genomfört en Ironman?

Det absolut bästa för mig är när det är över. Under dagen är det mest en plåga och jag mår mest dåligt. Jag kanske njuter lite på upploppet. För mig kommer nog glädjen först på kvällen eller dagen efter loppet. Vidare är det bästa om jag når hela vägen mot mtt mål, att jag t.ex klarar en tid som jag satt upp för mig själv. Då blir det en glädje över att jag har nått mitt mål och ett bra avslut på den långa resan dit. Men jag tycker att alla(!) som genomfört en Ironman ska vara enormt stolta! Även om många ser det som ett tävlingsmoment tycker jag att man ska tävlar efter sin egen förmåga och utefter sitt eget mål.

_20161010_184724

/David Björk



Inspired by Dave Okategorierat

Inför Lidaloppet – En kamp mot bröstcancer

Idag lördag har jag varit på möte inför Lidaloppet där jag kommer att närvara. Jag ser det som en förmån att få vara del av detta då jag ser stor vinning för så många individer. Detta event äger rum på Lida Friluftsgård, söndagen den 23 oktober. En av personerna som varit med från början i detta är Anna Ericson som driver Tullinge Hälsokälla. Hon är tillsammans med Linda Illerstam också grundaren till Lidaloppet vilket gör det till ytterligare en anledning för mig att vara med och hjälpa till.

Men det som verkligen är i mina tankar och det som motiverar mig otroligt mycket är att min kära mor. Hon har genomgått cellgiftsbehandling av bröstcancer där hon tagit bort båda brösten vilket var ett måste för att ta sig igenom det hela. Idag lever hon med sviterna efter denna period där dessa elaka celler nu även intagit andra organ i kroppen. Hon kommer inte bli av med dessa celler, utan man jobbar nu på att bromsa upp det hela. Så mina tankar i detta, går väldigt mycket till dig fina mamma.

IMG_3028e

Man organiserar Lidaloppet tillsammans med Lida Friluftsgård och Bröstcancerorganisationen Amazona i Stockholm.

_20161008_181104

Deltagarantalet stiger i och med att populariteten och medvetenheten om denna tillställning ökar. Lidaloppet startade 2013 och är i allra högsta grad något som växer och jag tror även att det kommer fortsätta göra så. Det jag vill, är att skapa en ännu större medvetenhet och låta det sprida sig så långt det bara går. Ju fler som deltar desto större är förutsättningarna att verkligen göra skillnad.

Lida_friluftsgård_2010l

Nu är det inte bara loppen som det ges möjlighet till under eventet, utan det finns möjlighet till fin buffé på Lida Världshus. Det kommer att vara en aktivitetsbana för barnen samt utställare med diverse försäljning.

Loppet kan genomföras både genom promenad och löpning där deltagaren själv väljer vad som lämpar sig bäst. Det är absolut ok vad man än väljer. Fokus ligger ju trots allt på att delta och att samla in pengar till Bröstcancerorganisationen Amazona som jag nämner ovan. Vinsten går oavkortat till ändamålet.

En rolig aspekt med detta lopp är att män fick delta endast om man klädde ut sig till kvinna då det från början var mer tänkt för just kvinnor att delta. Men i och med att allt fler män hörde av sig och ville delta levererade man det fantasifulla och roliga svaret att försöka smälta in genom att klä ut sig som kvinnor med försöket utan att bli “upptäckta” ?

11939506_829590150497544_354712854_n

image6

Dock öppnade man det officiellt även för män 2016 där temat att klä ut sig blev till något valfritt. Jag ser det ändå som charmigt att fortsätta göra så och tycker det kan få stå som en hyllning till kvinnor.

Till slut vill jag/vi (och jag behöver er hjälp) sprida hashtaggen #rejsairosa! Vi vill att så många som möjligt ska klä sig i rosa dagen till ära. Så du som ska springa, eller rent av bara infinna dig på Lida Friluftsgård för att närvara den 23:e oktober, använd gärna #rejsairosa när du lägger upp bilder på Instagram kopplat till t.ex din träning inför Lidaloppet.

Anmäler dig gör du här ➡ http://entrysystem.se/Event/lidaloppet2016/Register

/DMC