Månadsarkiv

november 2016

Inspired by Dave Okategorierat

Från ätstörning till Luciapokalen (och en pallplats!!) – Del 4

Vilken fredag det blev! Jag vet inte riktigt hur jag ska börja detta inlägg…

Det måste ha varit en av de bästa fredagarna som jag någonsin har upplevt. Theresias framgång i Luciapokalen i och med hennes starka pallplats (3:a) bevisar för oss och många andra att det går att komma tillbaka och bygga upp sig själv efter en periods allvarlig sjukdom.

Theresia blev inlagd 2009 på grund av sin ätstörning. Sviterna från denna period gör sig påmind än idag, även om hon allt mer lär känna sin kropp i processen kopplat till kosten och sjukdomen. De senaste 10-11 veckorna har jag tillämpat en mer “medveten” kosthållning där det främst är socker som exkluderats. Då ett kostschema inte lämpar sig bra för henne har det varit “dagsmatformen” och lusten som styrt intaget av energi. Vi har helt enkelt fokuserat på kvalitativa energikällor vare sig det handlat om protein, kolhydrater och fett. Ju närmare vi kommit tävlingsdagen desto mer har jag stramat åt alternativen, men ändå i en takt som försökt anpassa till just Theresia. Det har varit tufft periodvis, men i det stora hela har hon varit otroligt viljestark och målinriktad.

 

“Bara jag inte kommer sist…”

Vi hade ingen aning om vad som väntade, vilket motstånd som Theresia skulle ställas inför. Jag skulle säga att hon känt en stor osäkerhet längs vägen där hon trodde sig själv inte “höra hemma” bland konkurrenterna i toppen. Detta var bevisligen en helt felaktig känsla ?

DSC_0390

En av anledningarna till denna känsla förutom sin historia av sjukdom, var också hennes fyra axeloperationer soligt rum bara på de senaste två åren. Förutsättningarna att träna framförallt axlar har därmed inte varit dom bästa. Nu däremot anser jag att hon kan träna dessa utan större problem och det kommer också vara en muskelgrupp att fokusera på framöver.

 

Från början till slut…

Ja, nu ska vi kanske inte kalla det “slut” med tanke på att chansen är stor att Theresia ställer sig på scenen igen. Men jag tänkte i alla fall låta er få ta del av bilder i den ordning som fredagen kom till att bli…

_20161126_185947

 

_20161126_183641

_20161126_183406

_20161126_183350

_20161126_183520

_20161126_183426

_20161126_183337

_20161126_185759

_20161126_185631

_20161126_185616

_20161126_185843

_20161126_185900

Det blev en vända ut på mässgolvet också eftersom Theresia inte klarade av att vara stilla (jag förstod henne). Inregistreringen var klar ca 14.00 och 17. 00 skulle tävlingen börja. Alldeles för länge för Theresia att bara vänta… ☺️

_20161126_183101

_20161126_185544

_20161126_183031

Härifrån blev vi coacher tillsagda att se på tävlingen. Så här satt jag under förbedömningen, och sedan under finalen. Jag blev stundtals väldigt känslomässig när det slog mig vilken resa vi gjort och att hon faktiskt stod där på scenen i Luciapokalen. Jag blir fortfarande rörd nu i skrivande stund. Så mycket vi har gått igenom för att komma till denna dag.

DSC_0390

_20161126_085426

_20161126_182756

_20161126_182837

Lina till höger på bilden ovan tog hem första platsen, så ett stort stort grattis till henne ?

_20161126_185707

Ett av Theresias starkaste områden har blivit ryggen. Den har utvecklats rent muskulärt men vi har även sett till att träna och göra den rättvisa i poseringen. Helt klart en imponerande rygg tycker jag!

IMG_20161125_221518

Jag finner inga gränser för hur stolt jag är. Vi har båda två lärt oss så mycket på vägen och det är en resa som bar givit oss mersmak. Räkna med att Theresia kommer kliva upp på scenen igen. Vi vet inte när, men vi vet som sagt Att hon kommer göra det.

 

Extra stort tack till…

Det är ett par personer som i slutmomentet inför tävlingen varit del i detta. Dessa är Caroline Rifve som hjälpte till med Theresias hår och make up som blev till något fantastiskt bra. Det är Malin Saxenhag som såg till att fransarna kom på plats och Therese Åhrling som fixade Theresias naglar då det var ett par som gick av i sista stund.

Och självklart ett stort tack till alla er som stöttat och peppat min vackra och duktiga Theresia inför och under tävlingen!

NU, ska vi smida planer inför framtiden. Eller vi har faktiskt redan börjat… ?

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Barnens Hinderbana på norra europas största träningsmässa – Ge barnen chansen att få ställas ansikte mot ansikte med sina idoler

Nu till helgen är det ett väldigt speciellt event för oss som är intresserade av hälsa och fitness. Det fina är att ett event som detta också kan vara den inspiration och motivation som behövs för den icke intresserade att träda in i en mer medveten tillvaro kopplat just till hälsa. Utbudet är enormt och att ha allt detta under ett och samma tak är rena drömmen för mig och många andra som har olika kopplingar till fitness.

FB_IMG_1479921576066

_20161121_194719

_20161121_194501

_20161121_194518

_20161121_194408

_20161121_194427

Något som jag verkligen välkomnar och som riktar sig till våra små är just det som bilderna ovan syftar till och det som utgör fokus för detta inlägg, dvs Barnens Hinderbana. Det är en självklarhet för mig att låta Nova få ta del av detta då Peter “Pansar” är en favorit bland Gladiatorerna. TV4:a programmet är något som följs näst intill slaviskt här hemma när det sänds.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

FB_IMG_1479921734217

Många av barnen i hemmen runt om i landet väljer att titta på Gladiatorerna och de flesta har även sin egen favorit tillika idol. Som pedagog och att ha arbetat med barn och ungdomar i över 15 år nu ser jag just denna aspekt som något ovärderligt. Att barn har idoler i vardagen är för deras del en noterbart viktig del av uppväxten, det är absolut en del i skapandet av deras identitet. Det kommer motivera till fantasi vilket de flesta inom pedagogikens värld är överens om att det stimulerar förmågan till kreativitet både kortsiktigt och långsiktig.

Ytterligare en av anledningarna till att jag ser en stor nytta och en stor glädje i detta som Peter och hans “crew” arrangerar är det välgörande ändamålet.

Jag vet att det är vi, betalande föräldrar till Barnens Hinderbana som gör det möjligt för Biceps Event AB att skänka pengar till Barncancerfonden. Men faktum är att det hela från början grundar sig i tanken och skapandet av Barnens Hinderbana.

FB_IMG_1479833425878

En stor eloge till Peter och hans “gladiator vänner” för det ni gör. Tack till alla inblandade!

Anmälan går fortfarande att göra på www.barnenshinderbana.se

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Från ätstörning till Luciapokalen – Del 3

Senast idag delades det av en bekant på Facebook något jag anser är väldig kloka tankar. Nämligen det faktum att inledandet av en diet inför tävling är helt och hållet självvalt. Innan man inleder en diet vet man att chansen är stor att denna period kommer påverka allmäntillståndet, att det kan komma att påverka humör, minne och ork överlag i vardagen. Med andra ord kan jag tycka att det inte ska vara någon ursäkt till att man tillämpar ett beteende som påvisar ett sämre uppförande.

Men om vi nu tar det ytterligare ett steg där utmaningen blir till något ännu större. Theresia kommer som kanske många av er vet från en period av ätstörning. Känslan och inställningen till kosten Är något som hon fortfarande jobbar med. Att arbeta med detta, med en person med dessa begränsade förutsättningar är sannerligen inspirerande och lärorikt. Vi är i ständig dialog kring kosten där vi nu också klivit in i denna så kallade “tömningsvecka”. Jag har snärjt åt kosten en aning ytterligare, men samtidigt med en medvetenhet om hur status och välmående är för Theresia. Jag är glad och tacksam att jag kan jobba så nära henne i detta där jag kan följa hennes intag och samtidigt har möjlighet att se hur hon mår. Ja, jag bemöter henne annorlunda gentemot om det hade varit en annan klient, men faktum är att det är just det som krävs för att detta ska gå till på ett så bra sätt som möjligt.

Ett “dilemma” nu är vätskan där vi från och med igår lördag och vidare fram till på torsdag kommer fylla på med en större mängd vätska och salt. Det är utöver kosten ytterligare en utmaning för Theresia där vi tillsammans helt enkelt gör detta så bra vi bara kan. Och jag tycker faktiskt att det går bra, hon är riktigt duktig i detta.

Det fina med Theresia är just det som jag skriver om högst upp. Hennes humör är inte så påverkat som man kanske kan tycka att det hade kunnat vara. Hon må vara tröttare och kämpar en hel del med både kost och vätska, men hon är inte på något sätt otrevlig i processen. Det ska bli otroligt spännande att se henne på scenen på fredag runt kl.17.00.

Förberedelserna har blivit allt mer märkbara. Bland annat har Theresia varit hos duktiga Carro och fixat håret.

_20161120_173153

_20161120_173223

Hon kommer besöka henne igen innan tävling för ytterligare omhändertagande kopplat till både hår och smink. Jag skulle säga att hon är i väldigt trygga händer hos Carro. Poseringen börjar sitta allt mer och jag tycker att Theresia framför sin kropp på ett väldigt graciöst sätt. Formen tycker jag har visat på allt mer framgång de senaste 10 dagarna.

_20161120_172814

_20161120_174243

Jag ser Theresia som en stor inspiratör i det hon gör kopplat till den bakgrund hon har. Även om du bär på en liknande historia som Theresia så tycker jag ändå att det är en självklarhet att du ska gå efter dina drömmar. Återigen så är förutsättningarna inför en utmaning väldigt unika och individuella och ska bemötas därefter.

Här kommer också min följdfråga på detta… Är det inte det som är tjusningen?

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Var sak har sin tid… – “Tålamod är en dygd”

Uttrycket “Tålamod är en dygd” har jag förstått handlar om förmågan att kunna hantera väntan och svårigheter samtidigt som man bibehåller ett lugn inom sig. Det handlar om att utstå en yttre stress samtidigt som man ska kunna leva utan att påverkas av negativa och destruktiva känslosvall. Och när jag skriver att var sak har sin tid, då är det verkligen så att jag vill koppla det till ovanstående text.

“Var sak har sin tid…” Det krävs en del att arbeta heltid, att starta eget, att vara skribent för en tidning, att driva en blogg, att vilja tävla igen, att vara en god livspartner och framförallt att vara en bra förälder.

Viljan att göra allt man drömmer om kan ibland leda till något destruktivt när det inte går som man vill. Jag försöker hantera det med ro där tålamod att göra detta på rätt sätt är otroligt viktigt. Vilja finns där, men ibland har som sagt var sak sin tid…

Något jag verkligen vill göra är som jag nämner ovan att ställa mig på scenen igen. Jag vill inleda den där dieten, en period som jag skulle säga att jag mår som bäst. Att se kroppen förändras till något som kräver så mycket hårt arbete är en av de mest tillfredsställande känslor jag känner till. Så motivation att inleda detta finns, men det är helt enkelt inte tid för detta just nu. Dels för att jag behöver växa en hel del för att “våga” mig upp på scenen igen. Fokus ligger nu istället på min Theresia inför Luciapokalen.

_20161113_201436

Men något som jag har gjort, vilket också har varit energikrävande, det är starten av eget företag och allt som inbegriper detta. Jag är stolt att jag kommit till den punkt att jag faktiskt har startat ett eget företag…

 

Viljan att gå vidare

Jag bär på en stor vilja att utveckla det jag gör. Det är just därför jag gått vidare och startat mitt eget företag, för att så småningom kunna göra det jag drömmer om och har gjort så länge. Det hela började faktiskt redan för tre år sedan då då tankarna på att starta eget först kom till mig. Jag kom på ett namn för det jag ville skapa och tog hjälp av en kunnig person att ta fram en logga som skulle stå för det jag tror på och det jag vill att andra ska låta sig bli bekanta med. Själva utformandet av loggan började just med en frågeställning från personen/företaget jag anlitat där jag jag fick framföra vad det hela skulle symbolisera. Med tanke på att jag i detta inlägg tar upp skapandet av denna logga kan jag ju inte undvika att för första gången låta er ta del av den här… Så här presenterar jag lite försiktigt men stolt för er B-Strong (B-Strong Sweden).

_20161113_203020

 

B-Strong_011

Jag tycker att Sergio på Mogal Produkionsbyrå kom fram med en mycket stark, stilren och snygg logga. Dock, för tre år sedan, var min livssituation inte den bästa för att gå vidare med detta. Motivationen och stödet fanns inte riktigt där, till skillnad från nu. Theresia som jag lever med nu vill inget hellre än att jag ska få fullfölja mina drömmer, och det är jag oändligt tacksam för.

Tanken var att ta ytterligare ett kliv mot det jag vill i slutet av detta år, men jag märker nu att det inte är möjligt. Därav tålamod är en dygd… Jag vill så gärna, och jag kommer gå vidare, tro mig! Jag behöver bara invänta rätt läge för att göra detta och det kommer ta ytterligare ett par månader. Jag har fått både namn och logga godkänt från PRV (Patent och registreringsverket) vilket är ett stort kliv åt rätt håll. Faktiskt helt avgörande skulle jag vilja påstå.

_20161113_195839

Det behövs resurser för att inleda det jag vill göra. Kan hända att jag kommer att jaga dessa resurser lite snabbare än tänkt, men det kommer i så fall krävas energi och tid där annat kommer få stå tillbaka.

Räkna med att B-Strong Sweden kommer att slå till. Men när det gör det, vill jag att det ska göras på ett rättvist sätt så att jag kan nå ut till er så som jag önskar.

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Från ätstörning till Luciapokalen – Del 2

Jag kan förstå ibland hur andra tänker när det kommer till att ha sin partner som coach och att leva tillsammans under denna process. Jag skulle absolut ta mig an detta uppdrag igen då jag ser en väldigt positiv utveckling i det vi gör, jag tänker då såväl fysiskt som mentalt. Många av er vet kanske att jag lägger enormt stor vikt på den mentala utvecklingen. Däremot vet jag ju inte hur Theresia känner i det hela, att ha mig som fortsatt coach efter detta… Jag antar att det är något som tiden får utvisa.

 

“3 weeks out”

Ja, det är ju inte längre kvar. Tre veckor kvar tills hon står där på scenen och glänser min fina Theresia. Jag skulle säga att saker är precis som det ska vara, dvs det är ingen dans på rosor. Vardagen innebär av en hel del planering för att få ihop träning,  kost och en massa annat som måste till. Men viljan att prestera när det så småningom är dags är något som jag inte är ett dugg orolig över att den skulle vara frånvarande.

_20161106_121834

Med tanke på den historia Theresia har bakom sig är det lite speciellt och lite mer av ett pussel när det kommer till kosten. Jag pratar om hennes förflutna kopplat till ätstörning som ändå inte är allt för länge sedan som tillståndet var väldigt allvarligt.

Hur det visar sig idag är just i kosten vilket är en känslig faktor. Det är mycket dagsformen och “dagsmatlusten” tillsammans med mina rekommendationer som vägleder Theresia. Just proteinkällor är svårare för henne att bemästra, där vi helt enkelt gör det bästa av situationen. Energi överlag har varit i fokus för att bibehålla hälsan och orken att träna så effektivt som möjligt.

Att gå ner för mycket i vikt är ett skräckscenario för Theresia då det kan föra tankarna tillbaka till det som va förr. Så att nu försöka bibehålla vikten helt och hållet samtidigt som vi vill bli av med vätska och bibehålla muskulaturen är ett häftigt utmaning att försöka få ihop.

_20161106_121255

Men hur det än är så är det nu 3 veckor kvar. Det immebär ett behov att dra ner ytterligare på kolhydratkällorna för att undvika ansamling av vätska mellan hud och muskler. Däremot behöver proteinintaget säkerställas på ett sätt som fungerar för Theresia.

 

Målet…

Jag anser att vinsten ligger i att vara en bättre version av sig själv. Därav är målet att sätta en bättre form än Theresia hade sist på Alströmerpokalen. Och vi är på god väg tycker jag. Hon har vunnit

PicsArt_11-06-12.04.54

Så nu är det egentligen bara att köra, vara uppmärksam på hur kroppen svarar dag för dag.

Jag hoppas att ni vill följa med på resan de sista veckorna nu. All form av pepp från er är bara välkommet då det kommer tillföra positiv energi och motivation att slutföra detta uppdrag. Tack på förhand till alla er som kommer med denna stöttning, det betyder oerhört mycket för både mig och Theresia! ?

Ni kan följa Theresia på hennes Instagram ➡️ @teri_s_way

“Let’s do this!”

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Dagen efter…

Hur mår Ni dagen efter ett riktigt bra benpass? Jag har sannerligen saknat känslan av smärta som kommer såhär dagen efter ?

När jag kom till jobbet idag sa jag go’morron till en kollega. Hon sa go’morron tillbaka följt av “börjar du bli sjuk David?”. Detta är lustig sak som sker när jag fått till det där klockrena benpasset. Tränar jag på eftermiddagen börjar det redan på kvällen att jag får en “sjukkänsla” i kroppen och jag blir väldigt väldigt trött. Morgonen efter är det ofta värre. Halsen är “tjock” (jag kan låta som att jag är sjuk) men jag har inte ont på något sätt. Jag är och jag vet att jag ser otroligt trött ut ? Nu är jag verkligen inte sjuk dessa gånger, snarare tvärtom. Jag är fantastiskt tillfreds med att jag lyckats ut mig så pass mycket.

Men det är ändå fascinerande hur kroppen kan reagera efter en kraftansträngning. Jag misstänker att det inte bara är jag som kan känna på detta sätt (?).

_20161101_201644

Till kvällen idag (tisdag) hade jag åter energi och fick till ett vad jag tycker effektivt pass med fokus på axlar och biceps. Ha en fortsatt fin vecka vänner, det ska jag ha ?

/DMC