Månadsarkiv

februari 2018

Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Träning Utanför träningen

Den sanna fredagskänslan – våga ge dig själv beröm

Efter avslutat arbete denna fredag blev det en kort promenad över till SATS i Sickla (jag arbetar 300 meter från SATS).

Min tanke var att fokusera på bröst då denna muskelgrupp uteblev igår torsdag. Men på schemat upplyste Theresia mig att det står ben. Motvilligt accepterade jag förändringen, satte mig på cykeln färgat värma upp inför det stundande benpasset.

Benpasset blev till ett helt ok sådant och det tilltänkta bröstpasset genomför jag gladeligen under lördagen.

Men den sanna fredagskänslan hämtar jag från veckan som varit. Kopplat till mitt yrke har veckan inneburit ett otroligt stort fokus tillika mentalt krävande dagar, men som också lett till framgångar. Så en mycket krävande vecka, men till något väldigt positivt. Vidare var jag och Theresia på Södertörns Tingsrätt under onsdag eftermiddag. Detta var en fruktansvärt ansträngd situation mentalt, men en situation som jag gärna tog mig igenom för att hjälpa en vän som har det väldigt jobbigt just nu.

Jag är stolt över veckans “prestationer”, om man kan kalla det så(?). Framgångarna på jobbet tillsammans med mina duktiga kollegor och stunden i Tingsrätten har bidragit till ett något utmattat huvud denna fredag kväll. Men känslan som jag bär inom mig är att jag gjort allt jag kunnat och att jag/vi faktiskt gjort skillnad på flera plan.

Glöm inte att lyfta dig själv i Din vardag.  Se till allt positivt som Du bidrar med och var stolt över det. Stort som smått…

/David



B-Strong Sweden Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Team B-Strong Träning

Varmt välkommen Frida – ny atlet i Team B-Strong

Det finns många anledningar till positiva känslor och många anledningar för mig att vara nöjd just nu. En av de stora anledningarna till detta är att jag igår gjorde klart med en ny atlet till mitt Team B-Strong.

Frida Söderling, en talang på 20 år som har siktet infällt på att tävla i bikinifitness. När det blir av är inte helt klart ännu, men Att det blir av råder det ingen tvekan om. Något som imponerar är det faktum att frida hittade styrketräningen så sent som i början på förra året. Ett intresse som bara har vuxit sig starkare och verkar vara här för att stanna.

När vi skrev kontrakt igår (läs lördag) passade vi på att kika lite på poseringen. Dels av ren nyfikenhet men också för att det kanske kanske kan bli aktuellt för Frida att tävla redan i Better Bodies Challenge i mars. Hon har dansen lite som bakgrund/grund om vi ska prata träning, vilket jag fått erfara kan vara till fördel när det kommer till att “hitta” kroppen poseringen.

Men det helt avgörande för den utveckling som ägde under den lilla poseringssession igår var ändå Theresias sätt att coacha och vägleda Frida. Verkligen imponerande utveckling på så kort tid. Det är bara att titta på “bildserien” nedan så förstår ni vad jag menar…

Vidare tycker jag att Frida är precis rätt person att representera mitt företag B-Strong Sweden och då även Team B-Strong. Hon verkar vara en målinriktad, viljestark och framför en ödmjuk person. Det sistnämnda är det jag värdesätter som mest när det kommer till egenskaper kopplat till en person.

På instagram hittar ni Frida på @fridasoderling om ni vill följa hennes resa där.

Välkommen Frida till Team B-Strong. Det ska bli intressant att följa din utveckling och förhoppningsvis är detta starten på ett mycket fint samarbete!

/David



B-Strong Sweden Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Träning Utanför träningen

Viljan är stor – men förnuftet är större

Jag vet inte, men jag tror att väldigt många av er känner igen den där tveksamheten huruvida du är tillräckligt frisk för att träna.

Idag passerade jag gymmet med vetskapen om att det inte kommer bli någon träning idag heller. Jag var hemma sjuk i måndags och i tisdags och har inte tränat sedan i söndags. Det är helt enkelt något som för mig inte sker på “egen” vilja.

Min vilja och min motivation är större än på länge då jag känner att jag gjort framsteg i träningen.

Då är det av desto större vikt att låta sinnet och tålamodet vara större än i synnerhet viljan. Detta av anledning för att jag känner som jag gör i kroppen. Min erfarenhet är att det inte är värt att chansa då jag för massor av år sedan, under min tid som hockeyspelare, drabbades av en misstänkt hjärtmuskelinflammation. Jag var medveten om att jag åkte till träningarna med feber, men jag slutade efter en period att ta tempen eftersom jag inte ville se det faktum att min kroppstemperstur var ganska ordentligt förhöjd. Väldigt själviskt av mig och vårdslöst. Min vilja att slå mig in i laget, var för stor. Jag ville vara med, jag ville vara delaktig i kvalet till allsvenskan. Från beskedet av läkaren och kommande månader var ingen trevlig resa vill jag lova. Tretton veckor utan aktivitet och elva kg viktnedgång under de fyra första veckorna. Dit vill jag inte igen. Det var ett helvete, och ett av mina bidrag till laget var att sitta på matcherna och föra statistik. Det var ju inte det jag ville göra…

Så, mitt lilla budskap i detta. Vänta hellre en dag “för mycket” än en dag för lite. Viljan är oerhört bra att ha, men ibland kan den få oss på fall.

/David