Kategori

Swedish Supplements

B-Strong Sweden Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Team B-Strong

Debut för Team B-Strong – Framgång i Luciapokalen i dubbel bemärkelse

Såhär en vecka efter tycker jag det vore trevligt att dela med mig av denna text tillsammans med lite bilder från Luciapokalen 2017. Luciapokalen är numera ett stående inslag en gång om året i min kalender, ett mycket uppskattat sådant. Detta år var det dock speciellt i dubbel bemärkelse. Förutom att min fina Theresia klev upp på scenen i bikinifitness var det även debut för mitt tävlingteam, Team B-Strong.

Här var det Helena Ljungström (bilden ovan) som blev den första atlet någonsin att representera Team B-Strong!

Theresia tävlade i Bikinifitness Veteran med ett startfält på 12 duktiga tjejer. Förra året blev det en tredjeplats för henne vilket blev till något av ett mål att försöka förbättra inför denna tävling. Ett mycket sunt mindset hos den tävlingsinriktade anser jag. Nu kom Theresia på en mycket fin fjärdeplats, men där vi också kunde se att konkurrensen var bra mycket vassare än förra året.

Theresia förde sig fantistiskt elegant och visade både glädje och självförtroende tillsammans med en bra dos ödmjukhet. En kombination som jag vill mena på är mycket uppskattat hos domarna. Jag är otroligt stolt över henne och den resa vi gjort tillsammans. Jag tycker Swedish Supplements ska vara tacksamma över att ha henne i sitt team som såväl atlet men framförallt för den person hon är. Det var lite dubbla känslor för Theresia när hon klev av scenen då hennes rygg orsakade problem för henne framförallt i finalronden. I det stora hela vet jag att Theresia är väldigt nöjd med sin presentation.

Så var det den där dubbla bemärkelsen. Denna andra framgång står en annan kvinna för, nämligen atleten i mitt Team B-Strong, Helena Ljungström! Det var häftigt att höra speakern ropa ut “Helena Ljungström från Team B-Strong, Nacka” och se henne vandra ut på scenen.

Helena är alltså den första atleten någonsin att representera Team B-Strong och B-Strong Sweden som företag. Och hon är absolut inte den sista. På samma sätt som det var debut för mig kopplat till mitt Team B-Strong var det även debut för Helena i tävlingssammanhang. Hon tävlade i Bikinifitness Junior +166 cm. Även här ett starkt startfält och med en Helena som trots sin debut visade ett lugn som gjorde att hon behärskade och hade kontroll på det mesta hon gjorde. Sammantaget förde sig Helena väldigt väldigt bra på scenen.

En person som jag tror att vi alla vill tacka lite extra är Maria Hasselmark i och med det intryck hon gjorde bara på en enda poseringssession (tänk vad hon skulle kunna göra på flera poseringssessiner). Jag uppskattar när framgångsrika individer behåller ödmjukheten inom sig, vilket Maria är ett mycket bra exempel på.

Hon har nyttjat framgångarna inom fitness till något positivt där hon delar med sig av sina erfarenheter och sin kunskap för att skapa progression för andra. Precis som jag tycker att det ska vara.

Till sist, vill jag nämna ett par mycket goda vänner som också var på plats för att tävla. Martina tävlande även hon i Bikinifitness och hade sin Hugo med sig som coach. Liksom för Helena var det debut även för Martina och jag tror att både hon och Hugo kom ut från tävlingen med massor av erfarenhet inför vad jag hoppas blir fler kommande tävlingar.

Jag har varit på ett antal tävlingar nu, både i publik och backstage och det är sällan jag skådat sådan potential som Martina besitter.

På kvällen efter stängning på Luciapokalen åkte vi för att äta en sen middag. Vi var från början åtta stycken, som blev till tio…och till sist elva hungriga individer som intog Sovel i Sickla precis innan köket skulle stänga. Jag tror dom hade svårt att säga nej till ett minst sagt färgglatt sällskap. Några mer färgglada (läs brunare) än andra…😉

Vi blev kvar 45 minuter efter ordinarie stängningstid. Så tack till Sovel för ert tålamod med oss. Och som alltid levererade man klockrena hamburgare som var något godare än vanligt för somliga just denna kväll.

Vilket upplevelse! Jag älskar atmosfären, jag älskar människorna, jag älskar att vara på dessa platser med likasinnade individer. Vi får se när, eller om det kanske blir min tur att tävla igen framöver.

/David



Bak/Recept Efterrätt och gotte Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Kost Okategorierat Recept Swedish Supplements

Liquorice delight – Lakrits och dess charm

Det vore fel av mig att inte dela med mig av detta recept på denna “Liquorice delight” käka som min duktiga och kreativa Theresia återigen komponerade ihop. För min del är det inte alltid lakrits är önskvärt, och det kan väl också vara känsligt kring hur och vart denna beblanda. Men det är väl också där jag kan tycka att charmen ligger… I denna lakritskaka fann jag lyckligtvis bara njutning. Och som alltid annars på Swedish Supplements Bakery är samtliga bakverk helt utan tillsatt socker och med en god andel protein.

(Portioner: 10)
Näringsvärde/bit
Kalorier 216kcal
Protein 8.7g
Kolhydrater 11.2g
Fett 15.2g

Ingredienser
Botten
200g mandlar
10 dadlar
0.5 skopa Whey Protein Deluxe Heavenly Rich Chocolate
0.75 lättströ
1 tsk vaniljarom

Fyllning
500g mascarpone
1 dl lättströ
2-3 krm lakritspulver

Topping
1 skopa Whey Protein Deluxe Heavenly Rich Chocolate
3 msk kokosolja

Utförande
Botten
1. Finhacka mandlarna och dadlarna.
2. Blanda ihop mandlarna, dadlarna och även resten av ingredienserna för botten utom proteinpulvret.
3. Tryck ut nötblandningen i botten av en springform (20-22cm).
4. Strö proteinpulver på nötbotten.

Fyllning
1. Blanda mascarpone med lättströ
2. Tillsätt lakritspulver efter önskad intensivt.
3. Bred ut smeten jämnt över nötbotten.
4. Stoppa in i frysen så mascarpone blandningen får stelna lite.
5. Ta ut kakan ur springformen och ställ kakan på ett bakgaller över en bricka.

Topping
1. Smält kokosolja.
2. Vispa ner proteinpulvret.
3. Häll smeten jämnt över kakan och låt rinna ner över kanterna (viktigt att inte vänta för länge med att hälla smeten över kakan, den kalla kakan gör nämligen att smeten stelnar och blir “crunchy” vilket också är tanken).

Som garnityr användes en 1 msk fibersirap blandad med svart “karamell” färg. Denna ringlades sedan över kakan innan servering.

Låt kakan få sätta sig ett tag (ca 1 timme) innan servering.

Hoppas ni alla får en trevlig helg. Min helg kommer bland annat tillägnas min kommande kollektion från B-Strong Sweden 🇸🇪.

Jag hoppas kunna lansera denna på riktigt i början av nästan år. Ska bli otroligt spännande och det är kul att låta er vara med lite såhär i “teststadiet”.

Stay tuned!

/David



Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Swedish Supplements Utanför träningen

En helg med karaktär – Budo & Fitness Uppsala, Café Opera Stockholm

Den stundande helgen tror jag kommer bli till något extra. Även om det jag syftar till det som kommer äga rum under lördagen vill jag mena på att söndagen blir till en reflekterande dag med såväl träning som vila. Dvs den blir nog bra den också.

Men jag måste också lyfta att det blev till en lyckad fredag(!). Efter jobbet vankades det lite shopping inför helgen där jag otroligt nog tjänade 400 kr! Jag handlade ett par jeans, två tröjor och fick en tröja på köpet (“ta fyra plagg betala för tre”). Så trots att det stod minus nästan 2000 kr på kontot så gick jag därifrån med känslan av att ha tjänat 400 kr 😉

En egenskap hos mig som jag vill mena på är en mycket trevlig sådan, men något kostsam 😂

Så, under dagen imorgon lördag blir det en tur till Uppsala. Där befinner jag mig för Swedish Supplements räkning och jag kommer bjuda på smakprover och vara allmänt pratglad med er besökare. Det som sker där är att Budo & Fitness öppnar en ny butik vilket självklart bör uppmärksammas.

Kampanjen att ta del av är hela 30%(!) rabatt på SAMTLIGA Swedish Supplements produkter. Eventet är mellan kl.10-17 och jag kommer vara på plats mellan kl.10-15. Jag kommer ha med mig Theresia som ständigt kompletterar mig på bästa sätt i precis  ALLT jag gör! Även idag, trots att hon inte ens var med mig under dagens ryggpass. Förstå då hur bra hon verkligen är 😉

När vi är klara i Uppsala brummar vi hem till Stockholm igen. Varför? Jo, för att nyttja en angenäm och mycket uppskattad inbjudan från en viss Kristian Sewén och Ove Rytter. Kl.20.00 kliver vi över tröskeln på Café Opera för att ta del av “Fitnessfestivalen – Warm Up Party”. Och det är precis som det låter…

En (högst troligt) mäktig försmak av vad som kommer att visas på den ännu mäktigare Fitnessfestivalen. Massor av profiler i branschen kommer vara på plats, vilket ni kanske förstår är otroligt inspirerande för en person som mig.

Räkna med att jag återkommer under söndagen med tankar och text, och förhoppningsvis även en hel del bilder från oktober månads bästa lördag, med karaktär!

/David



Bak/Recept Efterrätt och gotte Hälsa Inspired by Dave Kost Okategorierat PROTEINBAK Recept Swedish Supplements

Citronkladdkaka – En bättre söndag

Denna söndag blev av bättre karaktär. Träningen har varit ett dilemma under tiden som jag sålt min bostad och där vi också köpt en ny. Så det är skönt att “komma in” och skapa de rutiner som jag i ett par veckor nu har eftersökt.

Träningen börjar flyta på bra igen och nu väntar vi bara på att flytten ska äga rum. Datumet är satt till sen 6:e november och vi längtar allihopa till denna dag.

Innan träningen idag blev det en liten “historielektion” tillika nostalgitripp för mig då min dotter Nova frågade vad jag tittade på när jag var liten. Så…på med Youtube och på med min absoluta favoritserie från min barndom… Rai Grottpojken!

Det blev tre avsnitt extrem nostalgi och det lär fortsätta med övriga avsnitt så snart vi får tid (troligtvis ikväll: läs sändag).

Meeeen… Nu ska vi låta skapelsen i rubriken få vara i fokus. Det är en Citronkladdkaka som levererar 9,1 gram protein per portion. Detta har vi lite att tacka Swedish Supplements Whey Protein Deluxe Vanilla Gelato Cream Flavour för.

Jag är noga med att kosttillskott inte ska vara något som ersätter kosten, utan syftet är att det ska vara ett komplement till kosten. Och ett utmärkt exempel tycker jag är hur Whey Protein Deluxe tillsammans med övriga ingredienser resulterar i en härlig bakelse.

Nedan följer näringsvärde, ingredienser samt beskrivning att göra denna kladdkaka.

?Citronkladdkaka?

(Portioner: 8)
Näringsvärde/bit:
Kalorier 130kcal
Protein 9.1g
Kolhydrater 4.6g
Fett 7.5g

Ingredienser:
3 ägg
1 dl lättströ
4 msk kokosolja
1 krm vaniljpulver
0,5 dl rismjöl
2 skopor Whey Protein Deluxe Vanilla Gelato Cream Flavour
0.5 dl citronsaft
4 msk fibersirap

Utförande:
1. Sätt ugnen på 175°.
2. Smält kokosoljan (går bra att smälta den i mikron).
3. Rör ner lättströ, fibersirap och ägg, blanda väl.
4. Ha i övriga ingredienser så att allt blir ordentligt blandat.
5. Häll smeten i en smord form med löstagbar kant, ca 20 cm i diameter.
6. Grädda mitt i ugnen ca 15 min.
7. Pudra över med proteinpulver.

Och som alltid annars, är även denna bakelse helt utan tillsatt socker (ja, även grädden är sockerfri). Det är viktig aspekt i det som Swedish Supplements Bakery skapar. Så häng med och baka med Teri och gå in och gillar Swedish Supplements Bakery på Facebook.

Ni är så välkomna att prova denna citronkladdkaka. Jag tror ni kommer bli överraskande över hur gott det kan bli…trots att man bakar med protein.

/David



B-Strong Sweden Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Team B-Strong

En söndag såsom jag vill ha den och tillfälle att inspirera

En mycket skön, stillsam och inspirerande söndag idag. Precis så som jag hade önskat att spendera den i förhand. En mycket lugn morgon med en sen frukost följt av lite “relax” innan vi begav oss iväg till Saltsjöbaden. Väl på plats mötte vi upp Team B-Strong atleten Helena Ljungström med avsikt att träna lite posering.

Helena hade en annan person vid sin sida när vi kom. Det var Evelina 16 år som önskade få följa med oss in i salen för att titta på och ta del av dagens poserings-sessionen. Med tanke på hur både jag och Theresia brinner för att inspirera andra var det givet att låta henne få följa med. Evelina, en spännande tjej som visade stort intresse och hade en hel del frågor som vi gladeligen försökte svara på. Hon passade även på att ställa sig jämte Helena för att låta Theresia vägleda henne lite och “känna på” poseringen.

Glädjen var på plats och 2019 har Evelina som mål att ställa sig på scenen. Och vem vet, kanske blir det aktuellt att göra denna debut i Team B-Strong. Det får tiden utvisa. Kul i alla fall att se denna motivation och vilja.

Vad gäller Helena så går hon från klarhet till klarhet. Hon har hunnit prova på lite olika sätt att bemöta poseringen och idag var det ett par mindre detaljer som justerades, men detaljer som vi noterade kan göra en väldigt stor skillnad. Bra jobbat Helena, och Evelina!

Efter denna poserings-session åkte jag och Theresia hem för lite påfyllning av energi. Vi väntade någon timme för att sedan bege oss till gymmet för lite fokus på oss själv. Med “The Butcher” Black Razz från Swedish Supplements i kroppen kändes det som att förutsättningarna var goda för att inleda ett framgångsrikt axelpass.

Efter allt fokus ett par veckor nu på bostadsköp och försäljning av min lägenhet kändes det skönt att spendera en söndag på detta sätt. Och jag ser fram emot flera söndagar av denna kaliber… Inte minst med tanke på avslutningen här hemma som jag också avslutar detta inlägg med. Nämligen Theresias choklad cookies a’la protein style hämtat från Swedish Supplements Bakery! ⬇️⬇️⬇️

/David



Bak/Recept Efterrätt och gotte Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Kost Okategorierat PROTEINBAK Swedish Supplements

Citronmarängpaj – Glutenfri och utan tillsatt socker

En av skapelserna som vi lagt ut på Swedish Supplements Bakery är denna citronmarängpaj. Att baka med protein är inte det lättaste, men Theresia får det att verka så enkelt när hon “slänger” ihop dessa bakverk.

Med hennes vägledning hoppas jag att det kan underlätta för Er som vill uppta denna process.

Det finns åtskilliga individer som älskar att baka och gärna vill göra det ofta. Och om det går att ta fram ett mer gynnsamt näringsvärde känner vi att allt fler ska få ta del av denna möjlighet. Som allt annat på Swedish Supplements Bakery är även denna paj utan tillsatt socker.

(Portioner: 8)
Näringsvärde/bit
Kalorier 122.5kcal
Protein 13,2
Kolhydrater 3.6g
Fett 6g

Ingredienser för pajdegen

2 msk kokosolja
4 msk vatten
3 skopor Whey Protein Deluxe Vanilla Gelato Cream Flavour
4 msk lättströ
1 krm vaniljpulver (Obs! Ej vaniljsocker)
2-3 msk havremjöl

Fyllning
4 äggulor
Skal från 2 citroner
Saft från 1 citron
4-5 msk lättströ

Topping
4 äggvitor
1 tsk citron
4 msk lättströ

Utförande pajdeg
1. Smält kokosoljan.
2. Tillsätt sedan vanilj protein, lättströ, bakpulver samt vatten. Rör ihop till en näst intill “torr” smet.
3. Tryck ut smeten i botten av en springform (20-22cm).
4. Ställ svalt (eller i kylen).

Fyllning
1. Riv skal från citronen i en kastrull
2. Pressa ur saften från halva citronen (ca 2-3 msk)
3. Låt sjuda på svag värme.
4. Tillsätt lättströ.
5. Tillsätt sedan äggulorna under omrörning och rör om tills du får en tjockare kräm.
6. Ta av från plattan och häll ner i pajskalet.
7. Grädda i ugnen på 175 grader i ca 5 min.

Maräng topping
1. Vispa äggvitan hårt.
2. Tillsätt en tsk citron.
3. Fortsätt vispa tills skummet är så pass hårt att du kan vända bunken upp och ner.
4. Tillsätt lättströ och rör om med en sked.
5. Spritsa sedan äggskummet på pajen som nu har varit inne i ugnen ca 5 min.
6. Bryn marängen i ugnen i ca 3 min till
7. Ta ut pajen och låt svalna.

Möjligheterna att vara kreativ själv är oändliga. Det är ofta vi själva som väljer om vi ska ta oss förbi de hinder som kommer i vår väg. Det är en rad olika saker i vardagen där det ofta återkommer till oss själva vad gäller möjlighet till förändring. Jag brukar tala om den viktigaste ingrediensen i all form av förändring… Nämligen tålamod.

Hoppas nu att denna paj kan inspirera och blir till ett alternativ för er som vill lägga mer fokus på innehåll och näringsvärde. Lycka till!

/David



Bak/Recept Efterrätt och gotte Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave PROTEINBAK Recept Swedish Supplements

Choklad cookie laddad med protein – Swedish Supplements Bakery

För er som inte vet om så har det på Facebook startat en sida vid namn Swedish Supplements Bakery. Grundare för denna sida är Swedish Supplements, en av marknadens ledande aktörer kopplat till kosttillskott. Jag styr det som sker på sidan och min duktiga sambo Theresia är skapare och hjärnan bakom alla recept/bakverk.

Det hela började egentligen med Theresia och hennes tävlingsplaner under 2016 där jag som hennes coach ville att hon skulle öka mängden protein i hennes kost. Hon har nämligen svårt med bl.a kött och det ligger lite historia kopplat till detta. Hon är dessutom svag för bakverk och det har väl också en del i processen som gjorde att hon började prova på att baka med mitt protein från Swedish Supplements. Hon kom att göra det så pass bra och snyggt att det hela uppmärksammades av Swedish Supplements. Ett möte senare i Göteborg hade även Theresia skrivit på ett kontrakt med uppdraget att baka för just Swedish Supplements Bakery. Efterfrågan att kunna baka med protein har ju ökat markant de senaste åren. Och här är vi…

Näringsvärde är ofta aktuellt att få veta, och detta anger vi alltid, även på Swedish Supplements Bakery på Facebook.

(Portioner: 8)
Näringsvärde/bit
Kalorier 163kcal
Protein 9g
Kolhydrater 12.5g
Fett 8.9g

Ingredienser:
1 ägg
1 dl lättströ
1 krm vaniljpulver
1 msk kakao
4 msk kokosolja
1 dl havremjöl
2 skopor Whey Protein Deluxe Heavenly Rich Chocolate
6 dadlar
4 msk mjölk
50 g sockerfri choklad (Cloetta)

Utförande:
1. Ställ ugnen på 175 grader och förbered en plåt med bakplåtspapper.
2. Mixa dadlarna ordentligt till be kladdig massa.
3. Vispa ihop ägg, kokosolja och de mixade dadlarna.
4. Tillsätt alla torra ingredienser utom chokladen. Rör om med en gaffel till en jämn, klibbig deg.
5. Använd handen och en sked till att forma runda bollar.
6. Placera ut på plåten och tryck ut degen till platta, runda kakor.
7. Grovhacka chokladen och tryck ner chokladbitarna i kakorna.
8. Grädda i mitten av ugnen i ca 5-8 min.
9. Låt sedan svalna helt på ett galler.

Servera gärna med ett glas mjölk.

Hoppas detta recept kan vara något som tilltalar och hoppas Swedish Supplements Bakery på Facebook kan inspirera er att prova på mer hälsosamt bakande. Vi delar med oss av ett recept i veckan och bakverken/recepten som syns där är alltid utan tillsatt socker och fria från gluten.

Och på tal om något helt annat så ska jag och Theresia börja planera lite och blicka framåt till denna lördag. För då…då bär det av till Marocko! ?

Ha nu en fortsatt fin dag där vänner!

/David



B-Strong Sweden Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Nyheter online-coach Swedish Supplements Tankar om ting Team B-Strong Utanför träningen Vardagsuppdatering

Naturlig och uppskattad övergång – Tack Hälsa & Fitness för förtroendet

Pappa, sambo, pedagog, egen företagare, bloggare, inspiratör, atlet, online-coach, grundare av tävlingsföreningen Team B-Strong, Nacka…

Jag har blivit tilldelad det ärofyllda uppdraget att agera bloggare här på halsafitness.se tillsammans med en rad andra fina inspiratörer tillika nya kollegor. Jag har tidigare haft min blogg på fitnessformen.se, men med tanke på de förändringar som skett där blev det nu till en bra och för mig väldigt tacksam lösning att kliva in i denna portal. Dock är omjag oerhört tacksam över den tiden och förtroendet som jag fick på fitnessformen.se samt själva tidningen Fitness For Men. Så tack till alla inblandade där.

Jag visste inte riktigt hur jag skulle sätta ihop ett “introducerande” inlägg här, men orden som jag inleder detta inlägg med är ord som jag skulle säga att jag kan kopplas ihop med. Så, för att utveckla det en aning…

  • Jag är pappa till en härlig, glad och positiv 9-årig tjej som efter sommaren ska inleda sitt tredje skolår. Det är en tjej som jag är väldigt stolt över att vara far till.
  • Jag är sambo med kvinnan som jag fått erfara har en mycket god känsla för att andras bästa. En kvinna som älskar att stötta och se lycka hos sina nära och kära. En egenskap som jag väldigt mycket värdesätter hos min Theresia. Till familjen lägger jag också till tre hundar och två katter.

  • Jag arbetar som pedagog (Lärare i fritidshem) på en särskola för barn i behov av särskilt stöd. Det är en grupp individer som jag stöttat och arbetat med i ca 15 år. Får jag välja själv kommer det bli många fler år inom denna fantastiska verksamhet på ett eller annat sätt. Min arbetsplats är lokaliserad i Stockholm (Nacka), där jag även har min bostad.
  • Jag har nyligen startat ett företag som heter B-Strong Sweden. Det är ett företag som i första hand bedriver online-coachning, men det är också ett företag som kopplas till den tävlingsförening och lite annat som jag kommer berätta mer om så småningom. Jag är utbildad licensierad personlig tränare och certifierad kostrådgivare. Det kan vara värt att veta då jag i sammanhanget nämner online-coachning.

  • Jag har (försökt) förmedlat inspiration genom min blogg “Inspired by Dave” sedan slutet på 2012. Jag agerade först “egen”/självständig bloggare för att sedan bli tillfrågad av fitnessformen.se att flytta min blogg dit. Och nu har jag alltså glädjen att kunna skriva på halsafitness.se.
  • Målet med mitt bloggande har alltid varit att inspirera till att hitta sin väg att utvecklas inom hälsa och fitness. Hälsa ska alltid komma i första rummet, och just inom fitnessindustrin med tävlingar och allt vad det kan innbära kan det ibland ifrågasättas huruvida hälsan just kommer i första hand. Detta är en fråga som ni definitivt kommer få ta del av mina tankar här genom mitt skrivande.
  • Jag har tävlat inom Men´s Physique och är således atlet i Team Swedish Supplements. Swedish Supplements är ett ledande företag inom kosttillskottsbranschen och jag har haft dom som trogen sponsor sedan bildandet av detta företag. Eventuella tävlingsplaner kommer ni få ta del av så småningom. Och alltid med målet att inspirera er läsare på ett eller annat sätt.

  • Jag bedriver genom mitt företag B-Strong Sweden online-coachning främst för individer som helt enkelt söker en hälsosammare livsstil. Men har man som avsikt att tävla inom fitness och bodybuildning kan jag coacha även där.
  • Jag är grundare av tävlingsföreningen Team B-Strong där jag för närvarande har tre duktiga atleter med i teamet. Detta kommer sakteliga utökas, och vill man ansöka om en plats gör man bäst i att skriva till inspiredbydave@gmail.com.
  • Nacka ja… Där har jag just nu min bostad i vackra Järla Sjö. Det är en plats som jag funnit en hel del kärlek till på bara 2,5 år och jag kommer nog på ett eller annat sätt ha mitt boende här i Nacka länge till.

Så vad kan ni förvänta er av mig här i min skrivprocess? Jag ämnar skriva mycket om det mentala i vardagen och de beteenden som vi kanske har som avsikt att ändra, eller för den delen vill upprätthålla. Motivation och inspiration är begrepp tillika områden som intresserar mig. Detta går även att se en stark koppling till genom mitt val av yrke med barn i behov av särskilt stöd. Forskning, studier och allmänna tips kopplat till hälsa och träning kommer ni också få ta del av såklart. Och sist men inte minst kommer jag dela med mig av en hel del glutenfria recept som alltid bakas utan tillsatt socker och dessutom tillsammans med en god andel protein med hjälp av Swedish Supplements produkter.

Recepten delas först och främst genom en relativt nystartad sida på facebook som heter Swedish Supplements Bakery. Min duktiga sambo skapar bakverken och jag agerar skribent för sidan.

Jag hoppas kunna nå ut till så många som möjligt och på något sätt påverka till en mer positiv livsstil och framförallt inspiration oavsett vad ditt mål kan tänkas vara. En annan trevlig faktor som jag absolut tycker för min egen del går att koppla till hälsa, är att jag idag går på fyra veckors semester ?

/David



Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements

Better Bodies Challenge – “Dan före dan…”

Det blev en lång eftermiddag idag med vistelse på Stockholms Conference Center. Theresia är nu alltså inregistrerad inför imorgon. Det kan vara otroligt energikrävande (tycker jag) dessa dagar när det kommer till processen dagen innan tävling och allt som ska göras. Men det är ändå lika roligt som det är just energikrävande.

_20170324_184452

Theresia har i alla fall varit riktigt duktig och imorgon blir det upp tidigt för att lägga på andra lagret färg. Vi ska vara på samma ställe igen (Stockholm Conference Center) kl.7.30. Efter det bär det av till Actic Hagsätra för att träffa snälla Ewelina som kommer fixa Theresia smink och hår.

Mycket att göra, men jag älskar det! Schemat för dagen är enligt följande. Och Theresia går alltså upp i Bikinifitness +169.

FB_IMG_1489790819616

Nedan följer lite bilder som togs innan batteriet på min mobil tog slut… Det blev ett par timmar i dessa stolar.

_20170324_215121

_20170324_215103

Gemenskap är absolut något som genomsyrar Swedish Supplements och dess team. Med andra ord var det riktigt kul att under kvällen få umgås lite med två fina teamkamrater till mig och Theresia, nämligen Philip och hans Therese (sittandes till vänster på bilden).

_20170324_184332

Jag är väldigt glad att dessa två individer har anslutit till teamet igen!

Vidare när det var dags för inregistrering blev det lite “spex” i kön framför kameran. Något som Theresia inte är främmande för.

_20170324_223550

_20170324_223605

En nöjd Niclas som ser framgång i Better Bodies Challenge med ett större antal deltagare än förra året.

_20170324_223930

_20170324_223954

Och så framför kameran igen, en tjej som jag personligen tycker har en otrolig charm när hon kliver upp på scenen.

_20170324_224125

Nu inväntar vi morgondagen… Jag gör Theresia sällskap och tar det där klassiska glaset vin såhär dagen innan tävling.

_20170324_224643

Önska oss lycka till imorgon. Jag tror på min Theresia som representerar imorgon ställer sig på scenen för att representera Team Swedish Supplements för första gången!

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements

Nyhet från Swedish Supplements – “Joker Edition”

Det är sällan jag blir överraskad, men däremot blir jag mäkta imponerad över hur Swedish Supplements ständigt arbete för utveckling. Man vill alltid ligga i framkant när det kommer till skapandet av kosttillskott.

Nu kommer en nu version av F#cked Up, en bättre version med nytt tilltalande utseende på burken dessutom. Numera går den under benämningen Fucked Up “Joker Edition”! Är innehållet i denna lika vass som den är estetiskt utformad på utsidan så har man garanterat lyckats. Jag ser fram emot att ta hem denna så snart den finns på lager!

PicsArt_03-19-04.02.22

Träningen denna vecka har väl varit sådär (har i och för sig bara gått tre dagar på veckan). Dock så tror jag att jag redan under tisdagens nådde veckans höjdpunkt då jag fick göra en ordentlig nostalgitripp, som jag borde göra oftare framöver.

IMG_20170321_182947_503

Vi var med jobbet och åkte skridskor i Älta hallen där jag som före detta hockeyspelare fick tillfället att snöra på mig skridskorna igen.

En anledning till att det blivit dåligt med träning är att jag haft en hel del jobb utanför jobbet, så att säga. Bland annat så är ett nytt spännande reportage inskickat till Fitness For Men som ni kommer få ta del av i nästa utgåva.

IMG_20170320_194030_584

Sedan är det ett par andra projekt som tagit en del tid att färdigställa. Dessa kommer ni också få ta del av inom kort ? Ett av dessa projekt tillsammans med min fantastiska sponsor Swedish Supplements kommer förhoppningsvis lanseras redan denna vecka. Stay tuned! Ni kommer älska det som kommer härnäst ?

/DMC