Månadsarkiv

mars 2018

B-Strong Sweden Inspired by Dave Swedish Supplements Team B-Strong

“Påsknytt” hos Team B-Strong – Ny atlet Linda Gezelius

Påskhelgen är här och jag skulle vilja dela med mig av lite trevliga nyheter kopplat till mitt och Theresias Team B-Strong.

Vi vill presentera Linda Gezelius som ny atlet i Team B-Strong. Nu är det förvisso  omkring en månad sedan vi hade ett möte med Linda. Vi träffades då för en fika i Nacka forum och för att prata igenom saker och för att få en uppfattning om varandra. Intrycket som jag och Theresia fick var positivt från början till slut.

En glad, taggad och en till synes målinriktad tjej som pratade om både Wellness Fitness och Bikinifitness. Det var en hel del som vi tog upp under samtalet men vi vill väl framförallt lyfta känslan hos mig och Theresia innehållande önskan om en ödmjuk person. Detta känner vi uppfylldes till fullo. Personlig lämplighet, som man brukar säga, står i fokus varpå vi blev mycket glada över att komma överens med Linda att ansluta till teamet.

Linda, som är 26 år, uppskattar en något tyngre belastning i sin styrketräning och har då gärna basövningar som grund.

Det är en tjej som jag förstår är mycket klok i sin träning och arbetar en hel del förebyggande. Det blir nämligen tydligt utifrån hur hon förklarat hur hon metodiskt har med bl.a yoga och stretch som en del i schemat.

Och utöver detta tar hon hand om kroppen även genom idrottsmassage och bindvävsmassage. Hon uppfyller mycket av det begrepp som jag menar på när jag talar om att “träna smart”.

Tränar hon inte spenderas gärna tiden med familjen, hennes sambo Oscar och vänner. Något annat som även faller inom mitt område av intresse är motorcykel. Linda övningskör för att ta MC-kort och kikar gärna på Moto GP, både hemma i soffan såväl som live(!).

Förra året var hon i Prag och tittade på Moto GP och detta år planeras en tripp till Österrike för samma ändamål i fokus. Om jag är avis? Näää… Joooo! ?

Linda är och kommer att bli ett mycket fint tillskott tillika inslag i Team B-Strong och B-Strong Sweden. Du är varmt välkommen Linda och vi ser fram emot att stötta och peppa dig på den resa vi kommer att göra tillsammans!

(Vill ni följa Linda på vägen mot hennes uppsatta mål finns hon på Instagram ➡ l.gezelius)

/David



B-Strong Sweden Inspiration och pepp inspirationstories Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Team B-Strong

Linda fick sin revansch, punkt.

Ja… Helgen blev väl inte som tänkt. Den blev bättre! Jag vet inte hur jag ska sätta ord på helgen och den resa som Linda har genomfört. Det är unikt i sig att hon tagit sig dit hon har med tanke på vart hon en gång var.

Nu är det såklart inte bara viktnedgången som ska uppmärksammas, även om det i detta sammanhang är svårt att låta bli.

 

Förberedelser fredag…

Det började ju egentligen redan på fredagen, dagen innan tävling då det var inregistrering. Ett måste för samtliga atleter som skulle tävla.

Denna gick bra och det var trevligt att även få växla ett par ord med Maria Hasselmark som väglett Linda genom denna satsning. Maria var inte helt oväntat på plats med atleter även i sitt eget nystartade team.

En annan atlet i vårt Team B-Strong, Luis Perez, var också med redan under fredagen för att stötta Linda och ta del av atmosfären i Stockholm City Conference Centre. Inspirationen flödade och Luis älskade att vara där på plats.

 

Förberedelser lördag…

Vi var på tävlingsdagen på plats vid 9.30 och det var planerat att Linda skulle kliva upp på scenen runt kl.14.00. Det gav Linda tid att spraytanas och sminkas i lugn och ro.

En stor eloge till min Theresia som hela tiden var med Linda, inte minst backstage. Theresia stöttade och förberedde henne med allt som kunde tänkas behövas inför intagandet av scenen. Det är ju ändå ett visst fokus som krävs när det kommer till att dels hålla koll på klasserna när det är dags att gå upp, men också se till så allt sitter bra och ser bra ut. För att inte tala om den där laddningen och få till den så viktiga pumpen i muskulaturen. Du är ovärderlig i det du gör både för mig och för Team B-Strong Theresia! ❤

 

På scenen…

Så var det dags för Linda att kliva upp på scenen, även om tiden inte blev kl.14.00. Det blev snarare närmare kl.15.00. Och som hon gjorde det…i sitt livs bästa form.

Linda gick (tyvärr) inte vidare till final. Det må vara ett starkt startfält och trots att Linda var i sin bästa form någonsin var det många andra som också kunde mäta sig med denna. Något av det finaste i allt detta kom efter tävlingen när jag fick krama om Linda och viskade i hennes öra “Hur mår du?”

En samlad Linda log, tittade på mig och så, “Jag är skitnöjd, jag mår jättebra“. Min rädsla låg nämligen i att hon skulle vara oerhört besviken och ledsen över utgången. Men istället visade hon på ett lugn som gör att jag blir ännu mer stolt över denna tjej som jag har turen att också kunna kalla min vän. Det visar på utveckling och en förmåga att se till det faktum att den häftigaste tävlingen som hela tiden äger rum, är tävlingen mot sig själv.

 

Finns inga gränser…

…för den stolthet vi känner, båda jag och Theresia. Dels över Lindas prestation, men vi är också stolta över att nästan alla atleter i Team B-Strong var på plats för att titta på Linda. Tack för att ni kom Luis, Frida och Linda G. Det var Helena som saknades och detta pga av jobb som inte gick att avstyra. Men Helena stöttade på avstånd, det vet vi!

Ganska snart efter att Linda fått byta om hade vi ett bokat bord som väntade på Jensen’s som låg på gångavstånd.

Jag och Theresia bjöd Linda och övriga atleter på en välförtjänt middag, en rejäl sådan följt av efterrätt. Det var en fröjd att se framförallt Linda sitta där, blunda och njuta under varje tugga hon tog.

Avslutningsvis är det några som förtjänar ett tack, kanske mer än några andra. Detta riktar jag till Lindas familj, och jag tänker då främst på Lindas man Magnus och hennes dotter Ellinor. Linda sa väldigt insiktsfullt till mig att “Detta är en resa som man inte gör själv, jag hade aldrig kunnat göra det utan dom”. Det kan under en diet vara svårt att inse och uttrycka ibland. Men de rätta känslorna kommer ofta fram när pressen släpper och det är med detta jag avslutar detta inlägg. Magnus och Ellinor, Er stöttning har varit helt avgörande för Linda i denna process. Tack! ❤

/David



B-Strong Sweden Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Team B-Strong

Better Bodies Challenge – Bara dagar kvar

Det närmar sig på riktigt nu för Linda som ska tävla för mitt och Theresias Team B-Strong på Better Bodies Challenge. Det är i skrivande stund fem dagar kvar och det ser sannerligen lovande ut för denna härliga människa. Jag är stolt över att ha henne som atlet i teamet, men jag är nog ännu mer stolt över att kunna kalla henne min vän. Jag är övertygad om att min Theresia känner på samma sätt som jag.

Linda anser jag redan nu har överträffat sig själv och visade redan 2-3 veckor innan tävling på en bättre form än när när hon stod på scenen sist. Det ska med andra ord bli intressant att se vad hon tar med sig för form upp på scenen.

Bilderna är tagna två veckor innan tävling och denna bikini är inte den aktuella. Vänta bara tills ni ser hur den är skapad…

Just nu är hon mitt inne i tömningsveckan med ex antal liter vatten att dricka varje dag och med ett tillägg av salt till varje måltid. Det är detta som ska toppa den redan imponerande formen hon och hennes coach har skapat.

 

Mindset att tillämpa…

Ett ämne jag är noga med att lyfta är den viktiga känslan att vi gör detta för att det är roligt. Slutet på en diet kan för många vara ganska otrevlig… Ont i kroppen, “grumlig” i sinnet, ofokuserad i vardagen och en hel del andra saker som skulle kunna uppmärksammas i sammanhanget. Nu kan jag mest relatera till mina egna känslor i detta vilket slutligen återgår till den känslan att se kroppen formas. De stunder som man vet och känner att allt hårt slit man lägger ner ger resultat… Den känslan överträffar tveklöst allt det “jobbiga” som jag nämner ovan.

 

Ej att glömma…

…en av våra andra atleter, Frida som också skulle ha tävlat i Better Bodies Challenge. Frida har de tre senaste veckorna varit sjuk. Det är bland annat influensan som härjat och hon är ännu inte helt frisk. Vi tog beslutet att ställa in satsningen inför Better Bodies Challenge och kommer istället fokusera på Alströmerpokalen. Det känns helt rättvist av anledningen att jag vill hjälpa Frida att skapa den bästa tänkbara versionen av sig själv för att Då få kliva upp på scenen.

Vi skickar krya på hälsningar till Frida och lycka till önskningar till Linda. Dessa två individer tillsammans med övriga atleter i Team B-Strong är oerhört värdefulla för mig och Theresia. Och för er som inte noterat Lindas resa så bifogar jag denna bild…

I veckan kommer jag även presentera en persons som ni ännu inte fått ta del av. Det är alltså ett nytt spännande ansikte i Team B-Strong. Det finns med andra ord en hel del att se fram emot både kortsiktigt och långsiktigt ?

/David



B-Strong Sweden I gymmet Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Swedish Supplements Träning

Vägen tillbaka går genom biceps…

Häromveckan stötte jag på en viss Roman Hassas, vilket jag ibland gör när jag tränar på SATS Sickla. För den som inte vet har Roman fina meriter i form av ett antal SM-guld i Atletic Fitness och har efter många år inom just AF nu även provat på Classic Bodybuilding. I dagsläget är han atlet i Gymgrossistens tävlingsteam vilket säger en del då detta team är en begränsad skara med noga utvalda atleter. Vi hann prata en kort stund innan han skulle inleda sitt pass. Han nämnde då han att haft otur med influensan som kommit på återbesök till och från under ungefär en månads period.

Plötsligt kom ämnet biceps in i samtalet, och jag vill minnas att det var jag som tyckte att han kunde låna mig lite av hans biceps. Mina båda biceps är nämligen lika stora som en av hans. Och han är väl en av få som kan göra en “dubbel biceps” med hjälpa av en arm (jag syftar då till den tydliga splitten i hans biceps som syns på bilden nedan).

För en bra dos inspiration ➡ @romanhassas

Vidare var vi helt överens om att oavsett tävlingssform eller offseason så ser det liiiite bättre ut om man är utrustad med ett par bra biceps ?

För att sedan följa upp samtalsämnet ytterligare landade vi i det att vi båda ser till att ha med biceps under ett första pass efter en periods träningsfrånvaro ? Det är intressant tycker jag vilka muskelgrupper vi prioriterar eeftersatt vi varit borta från gymmet. Jag antar att det handlar om att så snabbt och effektivt som möjligt återfinna glädje och motivation… Eller har jag fel?

/David