Okategorierat

Denna dag var tanken att träna på förmiddagen. Men så blev inte fallet… Det blev en något feltajmad förmiddag vilket gjorde att det inte blev aktuellt att åka till gymmet. Och vet ni…det gör ingen. Det blev en väldigt trevlig dag ändå.

Nova hade sin första tävling i cheerleadingen vilket var otrolig kul att titta på. Det är ett utmärkt sätt att introducera henne inför ämnet att jobba med kroppen och ta det vidare så som hon själv så småningom känner. Utöver cheerleadingen går Nova även på dans, något som heter “Showkids”, samt simskola som jag tycker är väldigt viktigt att upprätthålla kunskap kring.

En tävling där alla väldigt pedagogisk vis i denna åldersklass fick guld. Massor av glädje hos samtliga tjejer att få medalj.

Efter denna bar det av till Heron City för mat och bowling. Jag ångrar absolut inte mitt val av måltid vid besöket till ett av mina favoritställen att äta på. O’Learys levererade…

Mätt och belåten blev det en kort kort “promenad” till bowlingen (ligger i samma lokal precis intill restaurangen). Och vad jag anser finns det ingen anledning att ta upp utgången av denna bowlingsession ? Men kul var det ?

Tack Camilla och Martin med barn från mig Thereisa och Nova för trevligt sällskap!

Nu blir det en kväll i soffan framför Gladiatorerna för att bl.a se hur Peter “Pansar” Bláha sköter sig, och hur han ska stoppa utmanarna ?

Ha en fortsatt trevlig helg kära vänner!

/DMC

Det är spännande att vara del i något som skapar utveckling och det är verkligen ett stort privilegium att få tävla för Swedish Supplements och att ha företaget som sponsor, med allt positivt som det innebär.

Framgången som företaget står för vill jag mena på ligger i de människor som befinner sig inom detsamma. Samtliga individer som jag stött på har visat på en stor ödmjukhet och vilja att skapa en bra känsla i teamet. Man visar på ett eller annat sätt att man uppskattar och stöttar varandra. Något jag ser är väldigt viktigt för att upprätthålla en god sammanhållning.

Nyheter…

Med tanke på det jag skriver om utveckling så vill jag även visa er vad det jag talar om. Bara de senaste veckorna är det ett par saker som jag vill uppmärksamma…

Dels har vi den nya serien som jag tror starkt på men som också är ett också är något avgörande för ett företag som vill hålla sig till den absoluta toppen i denna bransch. Dessa kommer inom kort ⬇

Vidare har vi andra redan befintliga kosttillskott, men där man valt att utveckla dessa genom att ge fler spännande alternativ av smaker. På senare år har jag noterat behövet och önskan kring smaker och hur detta prioriteras när det kommer till inköp av kosttillskott.

Swedish Supplements har valt att fokusera på detta utan att tumma på kvalitéten. Man vill skapa unika produkter med kombination som jag skriver om, dvs kvalitét och smakupplevelse. Och jag vill påstå att det hårda arbetet i detta har genererat i väldigt positiva resultat.

Min tanke är att kommande måndagar ett par veckor framåt lyfta produkter från Swedish Supplements. Vi kan kalla det för “Måndagsrecension med Dave och Swedish Supplements…” , följt av produkten i fokus. Jag hoppas kunna öka intresse såväl som kunskap kring när, hur och varför produkten ifråga kan hjälpa dig att skapa progression. 

Hur det än är så är produkterna just kosttillskott. Dvs de ska inte ersätta den den befintliga kosten, utan det ska fungera som ett komplement till denna. Väldigt viktig för mig att framföra detta till Er.

Jag ser fram emot att skriva om produkterna och jag hoppas ni ser fram emot att ta del av det jag har att framföra kopplat till dessa.

Vi börjar redan nu på måndag. Jag tänkte då gå lite djupare in i den redan omtalade PWO:n “The Butcher”, som kommit i nya spännande smaker.

Stay tuned…

/DMC

OBS! Då denna första måndag ägt rum hittar ni recension för “The Butcher” i följande länk:

 http://www.fitnessformen.se/inspiredbydave/mandagsrecension-med-dave-och-swedish-supplements-the-butcher

?

Jag tycker Facebook är ett riktigt bra forum…om det används på rätt sätt. Nu var det en sådan där bra sak som ägde rum häromdagen då Peter “Pansar” Bláha delade med sig av att han skulle befinna sig på korvfestivalen här i Nacka Strand. Med tanke på att jag själv bor i Nacka så var det ett ypperligt tillfälle att åka och morsa på honom och växla ett par ord. Jag var sedan en tid tillbaka medveten om hans projekt att ta fram en korv med bra kötthalt och rik på protein, så denna Pansar-korv var också ett av målen med att åka till denna korvfestival. Värt att nämna är att jag aldrig varit på en korvfestival tidigare. Extra kul att min Nova och Theresia följde med mig så vi kunde göra detta tillsammans. Framförallt för Novas skull då hon har full koll på “Pansar” och Gladiatorerna överlag  🙂

Vad är det som är så spännande med Pansar-korven? Jo, precis som många andra intresserar sig för så gäller detsamma för mig, nämligen kötthalten när det kommer till korv. Det är sällan (läs väldigt sällan) som jag äter korv, men efter provsmakningen av det som bl.a Pansar varit med och tagit fram ser jag stor chans att det blir ändring på detta.

När vi gjorde entré på festivalen gick vi och smakade lite av varje, vi gick från monter till monter. Vi kom ganska snart fram till Peter där vi tog hand, och vi kom snabbt in på ämnet och anledningen till varför han var där. En mycket ödmjuk person presenterade Pansar-korven på ett väldigt proffsigt sätt och utmanade mig givetvis att smaka.

Jag blev förvånad över den “köttiga” konsistensen, vilket absolut var något positivt för mig. Peter förklarade att detta är en korv som man noggrant arbetat fram steg för steg under en längre period för att skapa en så bra känsla som möjligt kombinerat med en bra fördelning av kött, fett och protein.

Vidare vill jag mena på att jag är en ärlig och rak person som inte är rädd för att ge kritik om jag känner att jag behöver göra det. Så sett till samtliga korvar som jag provsmakade på mässan, och då utan att vara partisk landade min röst tveklöst på Chili & Ramslök Pluskorv. Många andra visade sig uppskatta denna också då den hamnade på en 6:e plats på besökarnas omröstning. En 6:e plats räknat på den mängd korvar som denna Pansar-korv faktiskt konkurrerande med tycker jag är riktigt imponerande!

Ja, det blev så att jag fick med mig ett antal paket korv hem som jag kommer att göra i ordning inom kort. Detta ger mig en utmärkt anledning att återkomma med en mer utförlig recension.

Det var som sagt en ödmjuk person vi mötte som tog sig tid att samtala med oss. Nova passade på att fråga om han hade tatueringer kvar, varpå han snabbt visade att den satt där den skulle ?

Jag får också passa på att påminna er om Gladiatorerna som startar nu på lördag med allt vad det innebär. Peter bad mig göra ett blogginlägg om det är så att han inte presterar, så vi får väl se ?

Och missa för all del inte Peters blogg där ni kan följa hans vardag vare sig det kommer till träning, arbete eller fritid: Peter Bláha

Både jag och Nova är förväntansfulla inför kommande säsong av Gladiatorerna som alltid är lika lustfyllt och spännande att titta på. Och förresten… Pansar-korven kommer ni att hitta i butiken från v.14!

Nu ser jag fram emot en ny spännande vecka som redan tagit sin början ?

/DMC

Det är lite förargligt hur jag agerat dagarna efter tävling. Stunden efter tävling må vara en unik stund för många där man äter vad som helst man kan tänka sig och precis det man är sugen på. Men i mitt fall blev denna stund/eftermiddag inte riktigt unik i och med att beteendet fortsatte på liknande sätt dagarna efter. Detta ledde till en mage och kropp överlag i totalt uppror, så pass att jag var tvungen att sjukskriva mig från jobbet.

Jag kommer här visa er på ett ungefär hur mitt intag såg ut efter ca klockan 15.30 på lördagen efter att jag tävlat. Måltiderna kommer också i den ordning som intaget ägde rum…

Kvällsmackorna tillsammans med en kopp kaffe

Som synes så var det ett rejält intag, som jag faktiskt genomförde med samvetet intakt. Jag vaknade upp morgonen efter i vad jag tycker va väldigt bra skick utvändigt.

Men ett icke genomtänkt beteende fortsatte tyvärr. Den första viktuppgången var något väntad med tanke på allt vätska som åter tog plats i kroppen. Siffrorna på vågen på bilden nedan är alltså inom loppet av 36 timmar…

Dock stod vågen efter 5 dagar på en ny siffra som visar på det icke genomtänkta beteendet jag talar om… En viktuppgång på 10,5 kg på fem dagar, det finns inget positivt att hämta ur detta.

Många tillämpar efter tävling en så kallad “reverse diet” vilket hade varit att föredra även för mig. Väldigt kortfattat innebär en reverse diet att man sakta trappar upp kalorierna efter en lång och för kroppen slitsam diet. En av många fördelar med att tillämpa denna metod är kroppen förmåga att inte lagra fett under kommande veckor. Det finns en del processer kopplat till hormonerna i kroppen som kan bli skadad, och dit vill jag inte. Det kan absolut vara ett tänkbart inlägg framöver att skriva om just “reverse diet” och dess fördelar.

Men nu var det dessa fem dagar, och inte mer ändå… Jag har tagit lärdom och nu gått vidare med en mer sund och “normal” kosthållning och vet med säkerhet att detta beteendemönster inte är något jag kommer hamna i efter nästa tävling. “Learning by doing” som den kloke John Dewey en gång sa… En erfarenhet jag tar med mig och kommer att göra något bättre av.

/DMC

Nu har det passerat ett antal timmar sedan jag gjorde min efterlängtade debut i Men´s Physique i Better Bodies Challenge 2016. SKKF och Better Bodies fick verkligen till något bra i detta med tanke på den trygghet och glädje som jag upplevde i arrangemanget, en upplevelse och ett minne för livet. Och jag tror även att jag talar för övriga deltagare i min klass när jag skriver att det var en minst sagt vänskaplig ton backstage och en unik dag på många sätt.

Jag vet inte om jag någonsin upplevde att jag var sådär ordentligt nervös varken innan eller när jag klev upp på scenen. Däremot var det en känsla av förhoppning och på något sätt förväntan att få prestera och visa det jag slitit för väldigt länge. Jag kände mig trygg helt enkelt och det har jag mycket att tacka min Theresia för som också agerade coach på plats. Sedan har jag haft en annan person som på avstånd stöttat, en person som absolut har varit en avgörande länk i det jag kallar framgång och utveckling…

“Coach J.J”

Coach J.J, eller Jerker Johansson är en person som jag väldigt tätt inpå, bara med ett par veckor kvar till tävlingen kontaktade för att tillfråga honom att vägleda mig inför Better Bodies Challenge. Det var ett positivt svar jag fick tillbaka, och ganska snabbt var vi igång med en bra och utvecklande dialog. Hur mycket kunskap man än kan tänkas besitta så är det omöjligt att denna kunskap ersätter erfarenhet. Detta kom Jerker in med då han har omkring 20 års erfarenhet av fitnessbranschen, något som visade sig vara otroligt värdefullt för mig. Det som gör att det varit ett sant nöje att väva in honom i min resa är mycket för den ödmjuka approach som han visat sig ha. Vi har jobbat lite på events vid tidigare tillfällen, så jag hade redan ett hum om hans person. Och det blir desto bättre när känsla man har slår rätt.

Jerkers styrka skulle jag säga ligger i hans sätt att möta mig, lyssna på hur jag upplever att just min kropp agerar och utifrån detta komma in med den värdefulla erfarenheten jag pratar om ovan. Detta var helt avgörande för hur det faktiskt gick. Så tack Jerker för ditt sätt att vägleda mig i detta. Jag hoppas givetvis på ett fortsatt samarbete och fortsatta framgångar.

Final…

Ja, vad hände egentligen? Hur mycket jag än försökte fokusera på att vara i mig själv där nere backstage, att inte titta på mina konkurrenter så är det svårt att helt ignorera detta och att inte lägga märke till deras fysik. Även om jag kände mig “liten” och insåg att jag skulle få det tufft tänkte jag ändå på mitt eget framträdande. Jag tänkte att jag ska gå upp där, visa upp ett ärligt leende och en fysik som jag är stolt över att ha kämpat fram.

Efter förbedömningen gick vi ner igen där jag på en gång började fokusera på att ladda om, ifall det nu skulle bli final. När finalisterna skulle tillkännages där nere backstage tittade jag på Theresia, och jag skakade faktiskt på huvudet, varpå jag hör “nummer 3, David Martini Calmèn”. Min blick var kvar på Theresia och mina ögon fylldes med tårar. Hon lugnade på ett smidigt sätt ner mig för att sedan få mig fokuserad på final.

Vi var sex stycken i finalen där jag knep en femte plats. En femte plats som jag är riktigt stolt över och något som fått mig motiverad att kriga vidare med vilja att sätta upp nya mål.

Jag vill passa på att gratulera min vän Ilija Aritonovic som inte helt oväntat tog hem vinsten. Jag sa till honom i linen innan finalen att “You have a good chance winning this”. Och så blev det… Enligt mitt tycke en helt välförtjänt seger Ilija!

Riktar ett stort tack till…

Min sponsor Swedish Supplements och personerna i detta företag har stöttat mig helhjärtat längs vägen, både kopplat till min satsning men också när det kommer till saker utanför detta. Johan är en person som jag haft mest kontakt med som hjälper mig i mina leveranser och ser till att alltid arbeta på ett effektivt och professionellt sätt.

En annan sponsor i Tullinge Hälsokälla som tagit hand om min kropp inför detta och således gett mig bästa tänkbara förutsättningar att prestera som bra som möjligt.

Tack till Fitness For Men för möjligheten att genom denna blogg kunna dela med mig av min resa. Tack också för det förtroende ni har för mig i övrigt, det betyder väldigt mycket i den mentala processen.

SKKF och Better Bodies visar jag min uppskattning till i början av detta inlägg, men jag vill återigen tacka för ett minst sagt proffsigt event. Räkna med att jag kommer stå på denna scen även nästa år!

Tack till min älskade mor som trots sin svåra sjukdom kämpade sig till Stockholm från Oskarshamn för att se mig tävla. Jag fick även chans att framföra min uppskattning genom att få en minut med mikrofonen på scenen.

Tack också till min far, min bror och min vän Joel som kom med sin Linda för att titta och heja på mig. En annan Linda och Magnus var också ett par vänner som tog sig tid att komma denna lördag för att se mig. Inte minst var det kul att min dotter Nova var på plats vilket var väldigt viktigt för mig.

Theresia, du vet hur mycket du betytt under denna resa, så min tacksamhet till dig behöver jag inte förklara närmare tror jag. Du är en fantastisk person och en lika fantastisk stöttepelare i precis allt jag gör ?

Vad händer härnäst?

Vad som händer nu är något oklart… Jag har redan idag, dagen efter tävling börjat planera i tanken vad som kommer härnäst. Det vill säga, jag har absolut fått mersmak av detta, och jag vet nu att det inte var en engångsföreteelse det som ägde rum igår. Jag brinner för utveckling i alla dess former, och när det dessutom kommer till något som intresserar mig så pass mycket som att forma kroppen och utmana mig själv på detta sätt, då blir det en kombination som är svårt att hålla sig borta ifrån.

Ni kommer nog ganska snart lite närmare få ta del av mina tankar som jag gladeligen kommer lyfter här på bloggen. Till sist vill jag inte glömma att tacka alla er som skrivit till mig på alla möjliga forum och peppat och motiverat mig på min resa. Ni har varit och är lika avgörande som mycket annat jag nämner i detta inlägg.

/DMC

Detta är utan tvekan ett av mina mest känsloladdade inlägg. Det handlar om en kamp som pågår på två olika håll, där den ena kampen är den som jag genomgår just nu… Jag har förmånen att välja min kamp, dvs kampen att prestera och att lyckas med det jag nu gör kopplat till fitness och Men’s Physique. Det är en kamp mot mig själv som jag själv dessutom är initiativtagare för, och jag kan faktiskt välja att när som helst avsluta den…

Den andra kampen är den som min älskade mamma genomgår i detta nu. Den som många med henne tyvärr får genomlida med allt vad det kan innebära. Ja, jag pratar om cancer… Detta sjukdomstillstånd tillika kamp är till skillnad från det jag genomgår inget som bara kan avslutas.

“Resan” för mamma började för ca 9 år sedan då hon fick beskedet om en elak bröstcancer. Detta blev till en lång kamp med operationer, cellgifter, behandlingar och ärrvävnader som aldrig blivit riktigt bra. Nu har alltså dessa förbannat elaka celler åter funnit plats inom min kära mor. Denna gången i bäcken, ryggrad och vänster lunga. Trots prognoser som mamma, men också vi andra får ta del av, fascineras jag över hennes sinnestillstånd. Hon har en vilja och en inställning till detta som visar sig genom det hon själv förklarar i att “inte duka under”. Människor runt omkring henne uttrycker hur medveten hon är kring sitt sätt att tänka och hur det påverkar henne både långsiktig och kortsiktigt. Hon agerar utefter vad hon själv förstår att hon mår bäst av, och detta är att just upprätthålla en så “normal” livsstil som vanligt och att värna om både sig själv och sin omgivning. Detta imponerar otroligt mycket på mig…

Det kanske kan låta konstig… Men vetskapen om vad mamma går igenom hjälper mig i det jag gör just nu. Jag hade idag ett sista tömningspass innan Better Bodies Challenge som stundtals kändes väldigt tungt att genomföra. Men tanken på mamma och hur hon inspirerar genom sitt mindset har på ett eller annat sätt hjälpt mig hela vägen fram till mitt stundande mål, att forsätta kämpa.

Jag hoppas många andra kan inspireras av detta inlägg och tänka på att alltid försöka upprätthålla en positiv mental attityd (PMA), oavsett vilken situation man kan tänkas vara i.

Så hela denna resa vill jag mena på att jag har gjort med dig i mina tankar mamma. En del av mig och det jag levererar på scenen tillägnar jag Dig, oavsett om du kommer vara på plats i Stockholm eller ej under detta event. Jag hoppas många andra liksom mig kan inspireras av detta inlägg och tänka på att alltid försöka upprätthålla en positiv mental attityd (PMA). För när det kommer till just detta, ja då är du en stor förebild älskade mamma.

/Din son

Med risk för ett framgångsrikt event i Stockholm den 5:e mars och ruskigt bra konkurrens i min klass Men’s Physique Beginners blickar jag framåt med stora förhoppningar. Inte förhoppningar om att vinna, utan förhoppningar om att jag ska känna mig mig nöjd över min prestation när detta är över.

Det är första gången som SKKF arrangerar Better Bodies Challenge och precis som det låter görs detta i samarbete med just Better Bodies. Får jag önska ser jag gärna att detta blir ett återkommande arrangemang

Nedan följer ordningen för dagen som kan vara av intresse för många att hålla koll på. Som synes öppnas hela tävlingen med min klass där jag ser positivt på att vi är först ut. Jag bifogar även startfältet med namn på de tävlande. Jag ser fram emot att skapa nya vänner och kontakter som kan bidra till motivation och inspiration i min egen fortsatta träning.

Det är ett ärofyllt uppdrag att få representera Team Swedish Supplements i detta. Att ha möjligheten att ha ett företag som Swedish Supplements som sponsor som hjälper mig och tror på det jag gör är ovärderligt.

För den som önskar kommer det gå att titta på tävlingen via livestream. Och får jag välja så ser jag gärna att ni gör detta redan från kl.9.00 ? Dvs om ni inte inhandla biljetter och är på plats.

Det finns en hel del info, bl.a kring hur du köper biljetter på ➡ betterbodieschallenge.se

Jag får en hel del positiv feedback från olika håll på olika forum, och detta vill jag tacka er för. Det är väldigt roligt och uppmuntrande att genomföra detta med det stöd ni bidrar med.

Jag ser mig själv i ständig utveckling och vart det leder efter denna tävling, hur fortsättningen ser ut återstår att se. Men i och med att det ändå handlar om utveckling, både mentalt och fysisk så finns ju risken att jag återfinns i en liknande situation lite längre fram ?

/DMC

Så har vi nu kommit till måndag vecka 9, och veckan då Better Bodies Challenge faktiskt äger rum. Galet vad fort tiden har gått…

Helgen har varit en sann mix av olika komponenter som gett mig möjlighet att hämta energi. Lördagen blev till en vilodag och en dag just med lite påfyllning av energi där jag ökade på mängden kolhydrater en hel del. Lördag förmiddag bjöd även på en ny kalipermätning, återigen med för mig positiva siffror som visar att det går som det ska.

4,85 löd alltså siffran denna lördag som veckan innan låg på 5,48. Jag kryper sakta sakta nedåt och det känns och syns på kroppen. Fascinerande detta med att forma kroppen tycker jag…

Kalasigt värre med dans och rörelse i 60 minuter innan barnen fick inleda ätandet. Ett väldigt bra och för barnen roligt och uppskattat koncept som jag skulle rekommendera andra familjer att tillämpa.

En annan anledning till denna “vilolördag” var således för att lägga fokus på min dotter Nova som hade kalas på Danshuset.

Precis som det låter när jag skriver att det var på Danshuset, så var det just ett danskalas. En danslärare i form av min Theresia hade koreograferat en dansklass som barnen fick genomföra och som levererade massor av glädje och skratt. Det blev också ett tillfälle för mig att bibehålla karaktär med tanke på allt gott som stod på bordet och ge mig en fortsatt mental fördel i detta “mindgame”, för det är precis vad det är. Jag måste nog erkänna, både för er och för mig själv, att suget inte har varit större än nu, de senaste två veckorna som passerat.

Söndagen bjöd ändå på ett bra pass med en hel del energi, vilket är något sällsynt nu på slutet av denna resa.

Nu önskar jag er en trevlig måndag kära vänner ?

/DMC

Gårdagens core pass med min duktiga Theresia som gruppträningsinstruktör utgav precis det jag trodde det skulle göra, en fantastisk träningsvärk och ömmande core/mage.

Vidare tänkte jag dela med mig av ett första recept här på bloggen. Det är en variant som vi kallar “Choklad och latteproteinkaka.  Nu är det Theresia som totalt tagit över bakandet här hemma, så en eloge till dig och det Du gör min underbara.

Ni som följer mig vet att jag är på diet inför Better Bodies Challenge den 5:e mars, så det är med dubbla känslor som dessa skapelser görs relativt frekvent här hemma. Även om det inte skulle vara “farligt” för mig att äta dessa så är jag lite försiktig med att inte ta för mycket. Jag smakar absolut, men rent mentalt mår jag bäst av att vara så avhållsam som möjligt och håller mig gärna till det strikta kostschemat jag har.

Hur som helst ska ni här få ta del av receptet som jag hoppas, och för den delen tror att många av er kommer uppskatta.

Ingredienser:

▪2 Ägg
▪1 rågad msk naturell laktosfri lätt kvarg
▪1/2 dl laktosfri mjölk med kaffe enligt önskad smak
▪2 skopor Swedish Supplements Whey Deluxe Choklad & Toffee
▪1 tsk bakpulver
▪2-3 msk lättströ
▪Kokosflingor efter önskemål

Gör så här:

1) Blanda ägg, kvarg, kallt kaffe och lite mjölk. Tillsätt sedan bakpulver och proteinpulvret tills konsistensen är krämig, därefter lättströ efter önskad sötma och kokosflingor efter önskemål. Häll ut i formen.

2) Grädda i ugn på 175/180 grader i ca 10 minuter. Vill man ha en kladdigare variant av kakan, grädda då en aning kortare. Det kan handla om bara 1-2 minuter kortare.

3) Låt svalna. Man kan även lägga in den en kort stund i frysen så ovansidan blir kall snabbare.

Topping:
1 dl kokoskvarg med lättströ och kaffe efter smak och konsistens. Kokosflingor som topping. Smeta på och sen in i kylen en stund innan servering.

Vill man att toppingen ska dras in i kakan mer, nagga kakan med en gaffel på ytan innan toppingen appliceras. Låt stå i en timme.

Näringsvärde/bit fördelat på 10 bitar:

98 kcal

10g protein

6,3g kolhydrater

3,4g fett

Hoppas det smakar! ?

/DMC

Ja, även om det blev ett besök till gymmet idag då Theresia skulle träna så togs ett beslut tidigare imorse att jag idag skulle lägga in en vilodag och även ha lite av en påfyllnadsdag i samband med detta. Påfyllning innebär för mig att proteinintaget har varit detsamma som tidigare men att jag har laddat på med mer kolhydrater till varje måltid. Från att tidigare i veckan endast ha ris enbart till måltiden innan pass, blev det denna dag till att lägga till 75-100 gram (okokt) ris till varje måltid. Till middag ordinerades även en fin bit lax som normalt sätt inte är en del av kosten under denna definitionsperiod.

Grattis i förskott sa hon och räckte över en kartong fylld med plast…och en kalipermätare!

Theresia har alltså köpt en kalipermätare till mig som vi båda kommer ha otroligt stor nytta och glädje av. Ok, den kommer med största sannolikhet bidra till en del arga miner också vid de tillfällen då fakta kring siffrorna inte stämmer överens med önskemålen i framtiden ?

Bilden ovan visar resultatet på förmiddagens kalipermätning. Det är första gången jag bekantar mig med en siffra under 6% där jag som synes alltså hamnade på 5,48%. Men det är ju som sagt inte siffran som bedöms under tävling, men det är ändå en bra riktlinje på hur jag ligger till i definitionen såhär på dagen två veckor innan Better Bodies Challenge. Jag tänker mig att jag kommer krypa ner en aning till, men det är hur det ser ut på scenen och hur jag för mig där som ändå kommer att vara avgörande.

Full med energi ser jag fram emot att kommande vecka och ta mig an denna på bästa tänkbara sätt. Alltid med fokus på progression.

/DMC