Kategori

Utanför träningen

Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Träning Utanför träningen

Den sanna fredagskänslan – våga ge dig själv beröm

Efter avslutat arbete denna fredag blev det en kort promenad över till SATS i Sickla (jag arbetar 300 meter från SATS).

Min tanke var att fokusera på bröst då denna muskelgrupp uteblev igår torsdag. Men på schemat upplyste Theresia mig att det står ben. Motvilligt accepterade jag förändringen, satte mig på cykeln färgat värma upp inför det stundande benpasset.

Benpasset blev till ett helt ok sådant och det tilltänkta bröstpasset genomför jag gladeligen under lördagen.

Men den sanna fredagskänslan hämtar jag från veckan som varit. Kopplat till mitt yrke har veckan inneburit ett otroligt stort fokus tillika mentalt krävande dagar, men som också lett till framgångar. Så en mycket krävande vecka, men till något väldigt positivt. Vidare var jag och Theresia på Södertörns Tingsrätt under onsdag eftermiddag. Detta var en fruktansvärt ansträngd situation mentalt, men en situation som jag gärna tog mig igenom för att hjälpa en vän som har det väldigt jobbigt just nu.

Jag är stolt över veckans “prestationer”, om man kan kalla det så(?). Framgångarna på jobbet tillsammans med mina duktiga kollegor och stunden i Tingsrätten har bidragit till ett något utmattat huvud denna fredag kväll. Men känslan som jag bär inom mig är att jag gjort allt jag kunnat och att jag/vi faktiskt gjort skillnad på flera plan.

Glöm inte att lyfta dig själv i Din vardag.  Se till allt positivt som Du bidrar med och var stolt över det. Stort som smått…

/David



B-Strong Sweden Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Träning Utanför träningen

Viljan är stor – men förnuftet är större

Jag vet inte, men jag tror att väldigt många av er känner igen den där tveksamheten huruvida du är tillräckligt frisk för att träna.

Idag passerade jag gymmet med vetskapen om att det inte kommer bli någon träning idag heller. Jag var hemma sjuk i måndags och i tisdags och har inte tränat sedan i söndags. Det är helt enkelt något som för mig inte sker på “egen” vilja.

Min vilja och min motivation är större än på länge då jag känner att jag gjort framsteg i träningen.

Då är det av desto större vikt att låta sinnet och tålamodet vara större än i synnerhet viljan. Detta av anledning för att jag känner som jag gör i kroppen. Min erfarenhet är att det inte är värt att chansa då jag för massor av år sedan, under min tid som hockeyspelare, drabbades av en misstänkt hjärtmuskelinflammation. Jag var medveten om att jag åkte till träningarna med feber, men jag slutade efter en period att ta tempen eftersom jag inte ville se det faktum att min kroppstemperstur var ganska ordentligt förhöjd. Väldigt själviskt av mig och vårdslöst. Min vilja att slå mig in i laget, var för stor. Jag ville vara med, jag ville vara delaktig i kvalet till allsvenskan. Från beskedet av läkaren och kommande månader var ingen trevlig resa vill jag lova. Tretton veckor utan aktivitet och elva kg viktnedgång under de fyra första veckorna. Dit vill jag inte igen. Det var ett helvete, och ett av mina bidrag till laget var att sitta på matcherna och föra statistik. Det var ju inte det jag ville göra…

Så, mitt lilla budskap i detta. Vänta hellre en dag “för mycket” än en dag för lite. Viljan är oerhört bra att ha, men ibland kan den få oss på fall.

/David



Hälsa Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Den första känslan som prickar mig rakt i hjärtat…

…är tacksamhet…

Vi, jag min sambo Theresia och min dotter Nova, spenderade julhelgen i Oskarshamn där mamma bor med sin man Torbjörn och katten Loonis.

Tacksamheten inom mig kommer helt enkelt från det att jag inte vet… Jag vet inte hur det blir nästa jul. Jag ser en stor vinst i att söka tydlighet i många avseenden i vardagen och det är väl lite därför jag jobbar med det jag gör. Individer inom autismspektrumtillstånd är ofta i stort behov av tydlighet och framförhållning. Detta kan jag som pedagog påverka och det är mitt jobb som lärare att upprätta detta verktyg för att eleverna på bästa sätt kunna klara skolgången och vardagen.

Just nu upplever jag att det som är mest otydligt, av allt jag kan komma att tänka på, är den spridda cancer som mamma lever med. Jag/vi är medvetna om att det inte kommer försvinna, det går inte att bota. Den icke tydlighet jag talar om ligger i att vi inte vet hur det ser ut om en månad, vi vet inte hur det ser ut om ett halvår eller för den delen längre fram. Jag kan inte på något sätt påverka utgången av detta och det är väl det som kan vara frustrerande när man bär på en så enorm vilja att just påverka och hjälpa.

Nu är det ju ändå så att denna ovisshet tillika otydlighet har skapat en uppskattning som jag kanske inte bar på tidigare. Inte på samma sätt i alla fall… Ännu en jul med mamma var som sagt inte lika självklart förra julen. Och ju mer jag ser hennes glädje och vilja att leva, desto mer tror jag på många fler chanser att dela denna glädje och vilja med henne.

Ett (något för mig oväntat) förslag från mammas sida var att gå och titta på bio på juldagen. Det har tydligen öppnats en ny biograf i Oskarshamn, så vi tog tillfället att besöka denna. Mamma, min dotter Nova, min sambo Theresia och jag intog salongen och tittade på Tjuren Ferdinand.

Och för att lite förtydliga mammas vilja och glädje till livet… Mellan sina cellgiftsbehandlingar passar mamma på att aktivera sig och göra det hon älskar. Nu senast blev det en resa till Fuertoventura med hennes fina syster Bippan. Mamma är inte cancer, hon är fortfarande samma sprudlande, positiva, skrattande, envisa individ som alltid annars. Hon är fortfarande mamma och den Anita som hon alltid varit.

Nu var kanske inte tanken att detta inlägg skulle innefatta mina känslor på detta sätt, men det känns ändå bra att få “avlastning” genom skrivprocessen. Så jag uppskattar er förståelse. Förresten… För dig som läser detta kanske det ändå kan skapa en känsla av samhörighet.  Kanske kan det skapa en känsla att du inte är ensam i kampen och viljan att hjälpa en anhörig.

Bästa julklappen för mig var med andra ord att få vistas hos mamma i Oskarshamn nu under denna julhelg, detta tillsammans med min fina sambo Theresia och min dotter Nova.

Tack mamma, vi ses snart igen! ❤️

/David



Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Nyheter Okategorierat Träning Utanför träningen

Träningskoncept för framtiden?

Under lördagskvällen var jag och Theresia på Café Opera. Man skulle kunna benämna vistelse där som en ordentlig “teaser” inför vad jag vill säga är årets event.

Fitnessfestivalen kommer som bekant till Stockholmsmässan den 1-3 december. Detta innefattar en tillställning som jag ännu inte kan jämföra med något annat. Jag hoppas såklart på att kunna ta mig ut i Europa och för den delen i övriga världen för att se hur liknande arrangemang kan se ut på andra platser. Om det blir möjligt, det får tiden utvisa. Just nu är det Fitnessfestivalen som jag håller varmt om hjärtat och det som jag vill mena på är det event som jag väntar på varje år.

När jag i rubriken skapat frågan “Träningskoncept för framtiden?” är det just detta jag tar med mig från gårdagens besök på Café Opera och “Fitnessfestivalen – Warm-up Party”. En av de givna talarna var Ove Rytter som väldigt kort presenterade innehållet inför den 1-3 december för att sedan gå över till något annat intressant som vi kommer få se mer av under den första helgen i december på Stockholmsmässan, nämligen Future Fitness Lab och virtuell träning som koncept.

Vi har kanske fått lite av en introduktion till detta genom bl.a Nintendo Wii och säkerligen genom någon annan konsol. Nu tänker man alltså utveckla detta, ta det steget längre och presentera VR-träning och på allvar ta in det som ett koncept inom träning och hälsa.

Jag tror de flesta av oss är överens om att spelvärlden “tar över” allt mer, och jag tror att det inte är mycket vi kan göra åt det. Stillasittandet ökar och det drabbar främst våra barn och ungdomar där hälsan är det som får stå tillbaka.  En av tankarna, och som jag väljer att lyfta lite extra i detta sammanhang, är just den potentiella vinsten för denna grupp individer. Kan vi inte ta våra barn och ungdomar till träning och rörelse kanske vi kan ta träning och rörelse till dom. Ja, det har absolut att göra hur vi formar våra barn från grunden och skapar ett intresse för träning och rörelse. Men nu står vi inför det faktum att det inte alltid ser så ut, dvs att vi lyckas motivera och skapa intresse ifråga hos våra barn. Det har med både kunskap och erfarenhet att göra för att saker ska arta sig som vi vill.

Vinsten med VR-träning vill jag mena på är att det ökar möjligheten att motivera till rörelse hos den målgrupp jag här ovan syftar till. Just för att man genom tekniken och spelandet (dvs barn -och ungdomars intresse) tar rörelsen till dom, in i hemmet om så önskas. Nu är denna VR-träning tänkt att nå ut till gymmen också, men jag gillar och uppskattar väldigt mycket att Ove på ett varmt sätt lyfte barn och ungdomars välbefinnande i detta sammanhang. Självklart fick vi testa på detta, och jag kan säga att jag efter en “ronds” boxning i det virtuella blev ganska så anfodd och trött. Jag skulle uppskatta att jag boxades i någon minut, och då går man ju i regel flera ronder. Glädje -lustfaktorn inom mig var på topp hela tiden vill jag lova. Tanken på att jag faktiskt “tränade” var inte riktigt där, utan fokus låg på att “spela” och vinna över min virtuella motståndare.

Kristian Sewén (till vänster) är också en viktig kugge i skapandet av Fitnessfestivalen. 

Jag pratade med Ove och för den delen andra profiler i branschen denna kväll. Jag återkom ständigt till mitt yrke med barn i behov av särskilt stöd. Barn och ungdomar med autism eller andra funktionsnedsättningar kan uppleva det utmanade, ibland lite för utmanande för att lämna tryggheten i hemmet (och inte minst då till ett gym).  Tanken att möta andra och ställas inför för dom kravfyllda och energikrävande sociala möten kan bli överväldigande. Det är inte ovanligt att dessa faktorer då gör att man istället håller sig hemma. Tänk då att kunna skapa rörelsen vi pratar om,  i hemmet. Eller för den delen i boenden för dessa barn och ungdomar samtidigt som känslan av det lustfyllda “spelandet” infinner sig.

Jenny “Kitsune” Adolfsson fann också glädje i denna träningsform.

Om jag tror på VR-träning som koncept? Ja, absolut. Om vi nyttjar det rätt och om vi introducerar det på ett klokt sätt.

Oves bror Mats fick också möjlighet att presentera något han denna kväll lanserade. Något kallat PiXformance som ska göra det enkelt och effektivt, främst inom funktionell träning då detta är något som han förespråkar och intresserar sig för. Hans fru är fysioterapeut och stöttar detta koncept fullt ut. Jag kan se vinsten i PiXformance som kan ta plats inom såväl PT verksamheten som inom rehabilitering.

Man står framför något som liknar en spegel, men en spegel som talar om för dig vad du ska göra. På övre delen ser man en person utföra rörelsen som ska göras och på nedre delen är det en skärm där du ser dig själv och som visar hur Du själv utför rörelsen. Den talar också om hur de utförda rörelserna/övningarna genomförs varpå detta kan avläsas av en PT eller den fysioterapeut som lagt upp det program/övningar som visas på skärmen. Din online PT kan varsomhelst och närsomhelst plocka upp sin telefon och avläsa hur träningen genomförts och korrigera program/övningar utefter behov. Även detta ett väldigt intressant koncept som återigen talar för hur tekniken kan användas till vinning för väldigt väldigt många. Det handlar inte om att ta bort de fysiska möten med en PT eller fysioterapeut. Det handlar om att skapa alternativ som täcker så många behov som möjligt. Det, att låta folk hitta sitt sätt är något jag gärna uppmuntrar till och stöttar.

Kvällen avrundades relativt tidigt för oss allihopa. Jag och Theresia tackade för oss och åkte hemåt till Nacka igen. En intressant kväll med intressanta individer på plats där många av dessa agerar förebilder för mig i mitt eget skapande av mitt företag B-Strong Sweden.

Något annat som jag på det personliga planet jag tar med mig är Perra Axelssons uttalande efter att jag boxats mot den virtuella motståndaren.

– “Det här har du gjort förut ser jag?”

– “Nää, det här är första gången jag gör något sånt här”

-“Men du har väl sysslat med någon form av kampsport? Det syns ju”

Tack Perra! Det kommer jag leva på ett bra tag ??

/David



Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Swedish Supplements Utanför träningen

En helg med karaktär – Budo & Fitness Uppsala, Café Opera Stockholm

Den stundande helgen tror jag kommer bli till något extra. Även om det jag syftar till det som kommer äga rum under lördagen vill jag mena på att söndagen blir till en reflekterande dag med såväl träning som vila. Dvs den blir nog bra den också.

Men jag måste också lyfta att det blev till en lyckad fredag(!). Efter jobbet vankades det lite shopping inför helgen där jag otroligt nog tjänade 400 kr! Jag handlade ett par jeans, två tröjor och fick en tröja på köpet (“ta fyra plagg betala för tre”). Så trots att det stod minus nästan 2000 kr på kontot så gick jag därifrån med känslan av att ha tjänat 400 kr ?

En egenskap hos mig som jag vill mena på är en mycket trevlig sådan, men något kostsam ?

Så, under dagen imorgon lördag blir det en tur till Uppsala. Där befinner jag mig för Swedish Supplements räkning och jag kommer bjuda på smakprover och vara allmänt pratglad med er besökare. Det som sker där är att Budo & Fitness öppnar en ny butik vilket självklart bör uppmärksammas.

Kampanjen att ta del av är hela 30%(!) rabatt på SAMTLIGA Swedish Supplements produkter. Eventet är mellan kl.10-17 och jag kommer vara på plats mellan kl.10-15. Jag kommer ha med mig Theresia som ständigt kompletterar mig på bästa sätt i precis  ALLT jag gör! Även idag, trots att hon inte ens var med mig under dagens ryggpass. Förstå då hur bra hon verkligen är ?

När vi är klara i Uppsala brummar vi hem till Stockholm igen. Varför? Jo, för att nyttja en angenäm och mycket uppskattad inbjudan från en viss Kristian Sewén och Ove Rytter. Kl.20.00 kliver vi över tröskeln på Café Opera för att ta del av “Fitnessfestivalen – Warm Up Party”. Och det är precis som det låter…

En (högst troligt) mäktig försmak av vad som kommer att visas på den ännu mäktigare Fitnessfestivalen. Massor av profiler i branschen kommer vara på plats, vilket ni kanske förstår är otroligt inspirerande för en person som mig.

Räkna med att jag återkommer under söndagen med tankar och text, och förhoppningsvis även en hel del bilder från oktober månads bästa lördag, med karaktär!

/David



Hälsa Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

En lördag och den berömda balansen – Detta är balans för mig

Jag uppskattar helgerna då det är ganska högt tempo på mitt jobb just nu. En fin arbetsplats som absolut kräver energi då det är högt tempo mest hela tiden. Men samtidigt är det väldigt inspirerande och utvecklade det jag har som yrke.

Så.. Sovmorgon betyder inte att jag vaknar “sent”. Det betyder mer att jag ofta vaknar när jag vaknar (idag runt kl.8.15), tar en kopp kaffe och kan sätta mig i soffan med Nova. Det är en viktig stund för mig.

Första aktiviteten blev att strax efter kl.10 åka till SATS. Nova ville till MiniSats och jag och Theresia ville träna. Detta är absolut en “win-win situation”. För egen del blev dagens pass till ett av de bättre på mycket länge.

“Legday” på agendan och den dåsighet jag känner i kroppen nu till kvällen är ett tecken på att det var ett bra genomfört benpass.

Efter SATS besöket bar det av till Stockholm där vi hade ett par ärenden att uträtta. Theresia skulle titta på tyg till hennes nya hobby (hon syr tävlingsbikinis) och jag skulle byta Novas nya skor som gått sönder på tok för tidigt. När vi gjort detta var vi alla hungriga och letade rätt på en restaurang som erbjuder mongolisk/asiatisk buffé. Ni vet en sådan där när man tar kött och sedan steker det på plats. Det blev…ett par portioner för min del.

Kaffet fick jag “förhandla” mig till och var helt avgörande för ett lyckat besök ?

(Väldigt) Mätta begav vi oss hemåt för att ta hundarna till en rastgård här i Nacka som vi nyligen fått nys om.

Det är en fröjd att få se hundarna springa fritt, träffa och leka med andra hundar för att sedan komma hem lika utmattade som jag va efter benpasset tidigare idag ?

Väl hemma igen allihopa sprang Nova ut och lekte en stund medans jag fick lite tid framför FIFA och Theresia testade det nya tyget i symaskinen vid köksbordet.

En dag som minst sagt levererat. Och då är det dessutom (i skrivande stund) en hel del kväll kvar ?

Ha en fortsatt trevlig helg vänner!

/David



Hälsa Inspiration och pepp Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Lär ditt barn tävla…

Med en något provocerande rubrik kanske det blir så att ni ändå håller med mig efter att ha läst denna text. Vi får se…

För mig som förälder är det oerhört viktigt att mitt barn, i detta fall min dotter Nova, skapar sig en bra känsla kring vad hon vill och vad hon behöver göra för att ta sig dit hon vill.

Just begreppet tävla anser jag under ganska många år nu har varit ett ämne som dragit åt sig en allt mer negativ uppmärksamhet. Faktum är ju att det ofta är vi själva som sätter prägel på många begrepp utifrån vad vi “antar” att det ska betyda, hur vi tolkar det och hur samhället format begreppet ifråga. Detta tycker jag blir väldigt sårbart och hämmande för utveckling.

 

Sunt att tävla

Det finns självklart olika forum för tävlandets innebörd. Något som i regel alltid tar plats i sammanhanget handlar om att komma först eller att inte komma sist. En siffra vi blir “tilldelade” som ger ett avtryck på hur vi presterat.

Nu behövs det ju inte en arena för att tävling ska äga rum. Det är så mycket tävling i vardagen överlag, både för oss vuxna men kanske framförallt för våra barn. Våra barn tävlar med att prestera i skolan, de jämför sina resultat på proven och dom vill vara duktiga både inför sina kompisar såväl som för pedagoger/lärare och oss föräldrar. Detta är ok, det ska vara ok… Det är så det är idag och det är så det kommer att se ut i framtiden. Det är vi vuxna som ska vara de vägledande individerna i detta med målet att skapa konkurrenskraftiga och ödmjuka individer.

Det är ok att bli förbannad, det är ok att bli ledsen för att man inte vunnit. Det är dessa känslor som jag menar är vår uppgift att lära barnen att förvalta till vilja och motivation att sträva framåt. Jag tycker till och med att det är nödvändiga erfarenheter att gå igenom och att ha med sig i livet, självklart med fokus på att det leder till något utvecklande. Konkurrens kommer att komma vare sig vi vill eller inte, och då kan det vara till fördel att vara något förberedd.

Min dotter uppskattar att titta på Fångarna på fortet. Det är ett klassiskt program som lite symboliserar det jag talar om. Det är fyllt av tävlingsmoment och glädje och det är ett program som inte skulle vara detsamma utan Agnetha och Gunde. Med det sagt vill jag avsluta detta inlägg med att skriva något som Nova tagit till sig av en viss Gunde Svan, med tillhörande dialekt…

“Ingenting är omöjligt”

/David



Inspired by Dave Utanför träningen

Ursäkta frånvaron – Livet hände

Nu är det en tid sedan jag var här inne och skrev. Jag har alltid menat på att allt vi gör är prioriteringar innehållande struktur, eller för den delen brist av struktur i vardagen. Jag har valt att, för min och min familjs hälsa, att fokusera på att par saker kopplat till just min familj. Kanske hade jag mått bättre av att skriva av mig här, men nu gjorde jag inte det.

Det som ägt rum i mitt liv de senaste veckorna är att jag tillsammans med min sambo Theresia har köpt en ny bostad, vilket också betyder att jag haft min bostad ute till försäljning. Processen med de båda är klara, alla papper är påskrivna, både köp och försäljning. Så nu är det “bara” att vänta på ut och inflyttning. Vi längtar så mycket allihopa efter detta då vi redan gått vidare. Något som har tagit både tid och energi har varit att göra i ordning min lägenhet för fotografering och visning. Ett stort tack till Dig Theresia som varit en klippa i det hela som jag förstår kan ha upplevts väldigt stressfyllt.

Detta lämnar vi, en bostad beläget i vackra Järla Sjö i Nacka…

 

Och vi kommer till detta, en lägenhet i charmiga Finntorp bara 5 minuters promenad till Järla Sjö….

Ytterligare något som är värt att ta upp, något som jag har valt att få ta plats i vardagen rör min dotter Nova. Detta kommer jag kanske komma till i ett senare inlägg.

Det är något jag vill lyfta och något som bör uppmärksammas.

Träningen har varit i stort sett lika lidande som min frånvaro här. Vi har dock under både fredagen och lördagen fått till relativt bra pass jag och Theresia. Men nu, nu är saker “klart”. Det jobbiga vill jag mena på är över vilket gör att jag bör ha mer och bättre tid till uppdateringar här. Så, på återskrivande väldigt snart kära vänner! ?

/David



Hälsa Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Foten i fokus – Ett steg i rätt riktning

Allt som sker nu, kommer ditt barn ha med sig i framtiden. Såväl goda som mindre goda ting. Min dotter Nova har en något svag hålfot som gör att hon pronerar på båda fötterna. Den högra något mer än den vänstra. Om hon inte får hjälp med detta Nu, kan det mycket väl bli till något negativt i framtiden/vuxen ålder med en försämrad hälsa som resultat.

Så det bästa som ägt rum under denna vecka var ett besök till Intersport. Där genomfördes en analys av Novas fotisättning, och vi passade dessutom även på att forma ilägssulor utefter denna analys. Förutom inlägssulorna som kommer hjälpa Nova att få upp och stötta hålfoten en aning ville vi givetvis kika på ett par skor också.

Det blev ett par Asics GT 2000 som helt enkelt är en väldigt bra och kvalificerad löpar/promenadsko. Och ja, det var rosa eller inget som gällde ?

För att få ett par bra skor kan man vara tvungen att öppna plånboken lite extra. I ett fall som detta anser jag det ändå vara en relativt liten peng med tanke på hur det kan påverka Novas framtid till det positiva. En mindre bra fotisättning eller för den delen att “bara” och ofta gå med dåliga skor kan leda till en destruktiv kedjereaktion rent fysiskt.

Jag är glad att vi tog oss iväg för att “utvärdera” Novas fötter. Mitt lilla tips till Er är väl att göra detsamma, både vad gäller den egna fotisättningen (och val av skor) men också ditt barns fotisättning. Nova är 9 år och det var inte en dag för sent som detta togs tag i.

Förutom nya verktyg till Nova och hennes fötter promenerade vi från “shoppingen” på Götgatan i Stockholm ända hem till Nacka. En sträcka på ca 6 km, i hälsans tecken.

/David



Hälsa Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Hemma igen på svensk mark – Man blir ödmjuk inför de kontraster som finns

Väl hemma igen kan det vara värt att reflektera över denna något annorlunda resa. Början var väl som tänkt med ett planerat mål som vi också genomförde. Nämligen målet att besöka och se Atlasbergen. Denna dagstrip var magisk!

Det blev sparsamt med det så kallade “pool-hänget” då varken jag eller Theresia innehar någon större förmåga att ligga stilla på det sättet i solen. Vi “lyckades” väl ändå vid något tillfälle. I och för sig inte sagt att man måste ligga stilla vid poolen…

Vi föredrog båda två att röra på oss utanför hotellets “murar” och uppleva saker där. De sista dagarna i Marocko (Marrakech) blev däremot inte riktigt som vi hade tänkt. En livräddningsaktion inleddes med en kattfamilj som utgjorde fokus. Massor av blandade känslor där vi vet att vi varit engagerade och gjorde ett stort jobb, men ändå inte med den fulländade utgången vi hade önskat. Men med lite plåster på såren kunde vi tack vare Er bidra med en generös donation till centret som vi var på ett par gånger.

Ofta när jag har varit ute på semester är jag tacksam över att bo i -och för att få komma tillbaka till Sverige. Anledningarna vill jag mena på är många där det blir svårt att plocka ut något specifikt utmärkande. Även om många marockaner har stor vilja vad gäller djurens bästa så var det tufft att se alla hemlösa katter samt de hästar som kämpade i värmen med att köra runt på turister i efterföljande vagn. Människorna har varit mycket fina i sitt bemötande, även om det finns en viss kultur i att tjäna pengar på oss turister. Men det är så dom överlever och om man läser på innan så kan man säkert komma mer förberedd på detta. Jag är otroligt tacksam och glad över att ha fått chansen att uppleva Marocko, men det blir nog inga fler resor dit. Jag skulle ändå rekommendera er att göra minst en resa till denna destination. Och glöm då inte att åka till Atlasbergen!

Så, hemma på svensk mark igen har det varit hög klass på denna “första dag” med en sedan tidigare inbokad glassprovning. Det var fantastiskt att träffa Nova igen efter en vecka i Marocko och det var också med henne som jag tog plats inne på “StikkiNikki” på Mariatorget. Vi fick uppleva…väldigt mycket glass helt enkelt, god ekologisk glass.

Jag är glad att ha hälsan i behåll och stolt över att bo i Sverige. Framförallt nu efter lyxen att ha varit på glassprovning och efter denna ha promenerat med min dotter i vackra Stockholm från Mariatorget hem till Nacka.

Jag ser fram emot att åka till ett av mina favoritgym vilket är antingen SATS i Sickla eller Actic i Årsta, alternativt Actic i Älta. Jag och Theresia har två veckor kvar på semestern vilket vi ska se till att nyttja så bra vi kan.

/David