Okategorierat

Häromdagen släpptes det nya numret av Fitness For Men och det var utan tvekan ett något mer förväntansfullt köp av tidningen denna gång. Varför?  

Jo, jag har fått det angenäma uppdraget att agera skribent för tidningen. Ett utrymme där jag kommer förmedla inspiration och motivation i denna skrivprocessen. Det mentala sinnestillståndet hos en individ är helt avgörande för allt vi tar oss an och jag hoppas att “David har ordet” på ett eller annat sätt kan hjälpa er läsare i detta. David har ordet kommer vara ett återkommande inslag i tidningen och det är med stor ödmjukhet och tacksamhet som jag åtar mig detta uppdrag ?

Nytt event i Västerås

Förra helgen var det Norrköping och Gymgrossisten. Denna helg är det under lördagen fokus på Västerås och Optimus Träning & Hälsa. Det är invigning/nyöppning av denna club och det ska bli spännande att få infinna mig där och återigen få möjlighet att representera Swedish Supplements.

Men innan det bär av till Västerås på lördag morgon så hanns det under fredag med ett besök på Hårsalong ZAKZ här i Järla Sjö, en salong som faktiskt ligger bara ca 50 meter från min egen dörr. Blev väldigt nöjd med resultatet som Hakkan levererade. Det var första gången jag besökte ZAKZ och det lär absolut bli fler framöver.

Fredagen bjöd på en fin taco-kväll tillsammans med mina finaste tjejer. Och är du i Västerås eller har vägarna förbi hoppas jag att du kikar in på Optimus Träning & Hälsa, snackar lite och testar lite prima tillskott från Swedish Supplements ?

/DMC

“Du måste äta så du blir stor och stark…”

Ja, det ligger väldigt mycket i den frasen, även som vuxen. Påsken är en period där det kan bli en hel del av det söta, och så har det lite varit även för min egen del då jag tillåtit mig själv. Däremot har jag hela tiden upprätthållit en bra frekvens kopplat till mina besök på gymmet. Nu däremot är jag “duktig” med kosten och låter sockret/godiset bara vara del en av helgen.

Det är väldigt tydligt hur kroppen har förändrats sedan Better Bodies Challenge. Vätskeansamlingen är påtaglig och hårdheten i kroppen försvann ganska snabbt. Jag väljer att se det positiva där jag ganska snabbt kunde ana, eller rättare sagt se en ökning kopplat till volym. Rygg och faktiskt axlar har varit områden där jag redan hunnit uppleva progression.

Planerar för framtiden

Så, detta har jag velat dela med mig av ett tag nu. Jag har vetat en period nu hur jag känner att jag vill göra, och jag har jobbat mentalt för att ge mig själv bästa tänkbara mindset inför detta beslut.

En tävling för debutanter kan bara göras en gång där denna gången för mig var att kliva upp på scenen i Better Bodies Challenge. Redan när jag klev av scenen visste jag att jag ville fortsätta. Denna tanke har med tiden bara förstärkts. Så nästa gång kommer jag stå bland mer erfarna atleter och med största sannolikhet ännu större konkurrens.

Nu handlar det inte bara om förutsättningar mentalt, utan även fysiskt. Jag ser tror att jag har självinsikt och är medveten om att min fysik i detta nu inte “räcker” för att prestera utefter det jag önskar och tänker mig.

Luciapokalen

Som rubriken lyder är alltså mitt nästa mål Luciapokalen. Denna tävling äger rum under Fitnessfestivalen i slutet på november.

Jag har valt att inte tävla något nu under vår och sommar för att ge mig själv de där förutsättningarna jag pratar om ovan. Det jag menar med det är att jag måste ha tålamod och acceptera processen för att lägga på mig en hel del volym. En del av denna process vet jag redan nu kommer innefatta Massive Mass från min sponsor Swedish Supplements. 

Nu väntar alltså upp emot 5-6 månader av överskott för att sedan inleda det där som jag tycker är så fantastiskt, nämligen dieten och perioden av underskott. Men nu ska det bli otrolig spännade månader med fokus på att bygga så mycket kvalitet som möjligt.

/DMC

Nu har vi alltså kommit till en produkt från Swedish Supplements som jag tycker är väldigt spännande. Nämligen Hydro Amino Peptide. Denna utvinns från svenskt nötkött och lämpar sig utmärkt för de personer som valt att rikta in sig på paleokost. Den passar även väldigt bra för de som är laktosintolleranta.

Det som jag tycker är mest fashinerande med Hydro Amino är att denna utvinns från just nötkött, men också hur man lyckats få den till vad den är. Självklart är det värt att notera att denna produkt inberäknar hela 18 aminosyror där en skopa på 15 gram (en portion) innehåller 13,5 gram protein. Aminosyror i dess renaste form…

“Hydro Amino Peptide från Swedish Supplements är ett kosttillskott som innehåller Hydro BEEF TM vilket är ett fullvärdigt aminosyrakomplex från Svenskt nötkött. Genom avancerad hydrolyserings-och filtreringsteknik utvinns aminosyror i peptider av olika molekylstorlek vilket ger en mycket lätt och snabb absorption“

Hydrolyserat?

När man pratar om hydrolyseringsteknik innebär det helt enkelt att proteinet genomgått en process för att göra det så “rent” som det bara går. Detta för att filtrera bort fett och kolhydrater men också för att få ut så mycket protein som möjligt. “Renligheten”, om det känns ok att benämna det så(?), gör att upptaget i kroppen effektiviseras plus att det blir väldigt skonsamt och lättsmält för magen. När jag pratar om att det effektiviseras betyder det således att det finns vinst kopplat till snabbheten och leveransen till muskeln som är i behov av återhämtning.

Av egen erfarenhet

Jag personligen såg stor vinning i att använda denna under min deff inför tävling. Vid underskott är kroppen i ännu större behov av snabb tillförsel av aminosyror och när det går att använda sig av något som är hydrolyserat så var det ingen tvekan för mig att testa på det.

(Bild ovan tagen ett par veckor innan tävling)

Ligger man inte på underskott går det utmärkt att använda denna likt en BCAA produkt att ha i flaskan under passet för att sedan fylla på med exempelvis Protein Whey Deluxe eller Massive Mass om man önskar öka på kaloriintaget ytterligare.

Jag tror att ni som testar denna kommer att uppleva det rena som jag talar om och att ni kommer ha stor nytta av denna kopplat till muskelns återhämtning och tillväxt. Vi får väl se vad en viss Tobias Palmkvist anser om den då han kommer att få den hemskickad till sig. Det var ju han som var med i Påsk tävlingen som jag arrangerade och hade den stora lyckan att vinna Hydro Amino tillsammans med The Butcher och smaken Bloody Bull.

Smaker på Hydro Amino finns i Exotic Sunshine, Frenzy Punch, Vattenmelon. Den sistnämnda är min favorit och den som med störst sannolikhet kommer att användas mest för min egen del. Är du sugen på att lägga en order och testa hittar du den bl.a här på ➡ MM Sports. Du kommer inte bli besviken! ?

Nästa vecka kommer jag skriva om Slow Casein, dess fördelar och hur denna produkt kan leda till progression för dig. Det ser jag väldigt mycket fram emot!

/DMC

Gymgrossisten slog upp portarna för en ny butik i Norrköping under lördagen. Kl.10.00 praktiskt taget strömmade det folk och det skapades snabbt en kö som försatte kassan i konstant tryck i 4,5 timmar! Jag och min “side-kick”, Daniel “Beast” Atterhagen som anlände i sin karaktäristiska bil, var helt klart imponerade av det intresse som denna stad visade inför butiken.

Stor del av Daniels framgångar vill jag mena på ligger i hans ödmjuka approach, även om bilen är lite lagom “kaxig” och har skapligt blickfång ?

Något som jag har noterat är hans dialog med alla barn som känner igen honom från TV och Gladiatorerna där han var Gladiatorn “Beast”. Det var en modig liten kille som antog utmaningen mest armhävningar där den lille utmanaren utan tvekan besegrade Gladiatorn.

Ett par andra Gladiatorer hade också vägarna förbi, där Roddy “Hero” Benjaminson på denna bild visar att han inte trycker till folk bara i gatloppet ?

På andra sidan om mig är Cecilia “Amazon” Benjaminson som var väldigt populär bland de yngre tjejerna. Självklart var det viktigt för mig att skaffa en autograf till min fina lilla tjej där hemma.

Atleten, modellen och vännen Linda Illerstam var också på plats för att representera Team ON. Även om det inte blev något större utbyte av ord så var det trevlig att träffa dig en liten stund i alla fall Linda.

Nu till något annat… Det stora antalet besökare visade sig genom förbrukningen av alla provsmakningsmuggar. Nästan 1000(!!) muggar gick åt vilket betyder att det var väldigt väldigt många som fick ta del av Swedish Supplements BCAA Engine, Massive Mass och The Butcher denna dag. Theresia var tvungen att snabbt hoppa i bilen för att åka och köpa nya muggar då dom vi hade tog slut ganska fort. Tur att vi hade dig där på plats Theresia, tack! ?

Ganska impulsivt blev det till att boka hotell centralt i Norrköping med 50 meter till Filmstaden där det också blev en kväll framför bioduken. En anledning till bokning av både hotell och “London has fallen” var för att Theresia blev lite dålig. Det hade var mer passande att stanna i Norrköping när till sängen och någonstans att vila än att sätta sig i bilen i två timmar, och med risk att Thereisa skulle bli sämre. 

Hotellet var i alla fall en trevlig plats med ett par givande “mys-hörnor” att vistas i. Ett lustigt budskap tycker jag med toaletten och “XBOX” som kunde tolkas som så att “Här kan du spela XBOX medans du…”, ja…ni förstår kanske ?

Det var inte helt tråkigt sedan med hotellfrukost på Best Western Princess Hotell som absolut fick godkänt enligt mitt tycke. Väldigt trevligt att man hade en egen juice-press där man själv kunde göra sin apelsinjuice.

Borta bra…

..men hemma bäst? Jodå, så är det väl. Men när vi väl kom hem denna söndag förmiddag var det i stort sett bara till att vända i dörren för min egen del och åka iväg till nästa viktiga anhalt.

Jag har under en period coachat en individ som ska tävla i Alströmerpokalen i juni. Det är en imponerande person med en stor vilja att genomföra detta och det är en ära för mig att ha blivit tillfrågad av denna “krigarprinsessa”. Dessutom med orden “Jag vill inte göra detta med någon annan än med dig…”

Det känns skönt att ha någon att fokusera på inför en tävling på detta sätt när jag själv känner så fantastiskt stort sug att tävla själv. Jag ska inom kort introducera er lite närmare kring vem som gömmer sig bakom denna rygg… ?

Ha nu en trevlig söndagkväll kära vänner och en fin vecka 14.

/DMC

För ett par dagar sedan var det så att det för mig blev en dag då jag var omgiven av en massa hundar. Det var inte min önskan eller tanke att det skulle bli så, men det blev till en väldigt trevlig dag där jag fick se Theresia verkligen njuta av vistelsen hos hennes vän Camilla. Theresia har ett väldigt stort intresse för både katter och hundar, men det är ändå främst hundar som fått lite mer plats i hennes hjärta.

Jag tycker själv väldigt mycket om både hundar och katter men jag skulle inte ha något av dessa i mitt hem om det inte var för just Theresias intresse. När vi träffades var detta något som för mig egentligen var otänkbart då det är en hel del ansvar som kommer med det, där jag kanske på ett egoistiskt sätt prioriterade mig själv och mina behov till en början. Med tiden som jag lärde känna Theresia insåg jag hur mycket det betydde för henne att ha framförallt en hund i sin närhet varpå vi nu har en hund… Ja, vi har två katter också ?

Övrigt som ägt rum under dagen och som tillägnades en annan fantastisk människa var att vi tog bilen vidare till Lekslottet i Tullinge. Theresias vän Camilla har två barn och vi hade planerat att göra sällskap dit för att barnen skulle få leka tillsammans. Som synes ett mycket lyckat besök där… ?

Det jag vill säga med detta inlägg är att alla vi människor har olika intressen, och jag tycker det är viktigt att involvera sig själv och visa att det ligger i intresse att vår omgivning ska må bra. Nu kan vi inte göra detta för alla, men vi kan prioritera att göra det framförallt för dom vi älskar. Jag vet själv hur jag känner, hur glad jag blir när Theresia och Nova lyser av glädje för att jag får göra det jag vill. Då är det självklart inte mer än rätt att jag ska visa vilja att lysa och glädjas åt när dom får göra det dom älskar…

Till sist blev det ändå lite mer fokus på ett av mina intressen, det blev alltså ett besök till gymmet där jag kunde genomföra ett ganska bra gympass. Vill väl också tillägga att intresset för träning finns i minst lika stor grad hos Theresia som det gör hos mig.

Som jag brukar säga… Det ligger en stor skillnad i att älska någon, och faktiskt visa att man älskar någon ?

/DMC

Förra måndagen diskuterade jag kring “The Butcher” och i slutet av det inlägget delade jag även med mig av vilket produkt som skulle tas upp idag, i denna måndagsrecension.

Så, här är vi nu med “Massive Mass” som jag vill låta vara i fokus för en stund. En mycket respekterad Gainer som jag vill mena har fått sitt erkännande av fler än mig. När vi pratar om “gainers” är det väldigt mycket fokus på viktuppgång… Även om det ofta ligger en underton i att detta ska kopplas till ökad muskelmassa så ser jag stor betydelse i att understryka detta ytterligare. För det primära är ju ändå en önskad utveckling i just muskelmassa, där en sådan utveckling i sin tur också kommer att leda till viktuppgång.

Varför Massive Mass?

För det första är en portion av denna precis som namnet… ➡ Massiv!

En portion motsvarar hela 1041 kcal med ett innehåll som bör tilltala den som vill öka i vikt och muskelmassa så kvalitativt som möjligt. En portion av denna innehåller band annat:

◾ 58 g protein

◾  146 g kolhydrater

◾ 3000 mg kreatin monohydrat

◾ 5000 mg glutamin

◾ 1000 mg taurin

“Dextros, Aminosyror och Hydrolyserat Vassle protein har snabbt upptag för att direkt tillföra energi och byggstenar till dina utpumpade muskler, Maltodextrin och Vasslekoncentrat stödjer muskeltillväxt under den gyllene timmen efter träningen och Micellärt kasein samt Solrosolja ser till att du aldrig går tom på energi och byggstenar även om det går upp till 5h mellan måltiderna.  

En portion ger dig hela 1040 kcal för extrem viktuppgång, 3000mg kreatin monohydrat, 1000mg Taurin för ökad explosivitet och styrka samt hela 10,7g BCAA per servering för ökad muskelåterhämtning”

Produktbeskrivningen har sitt tydliga och informativa budskap. Texten är hämtad från Swedish Supplements hemsida.

Om jag får tycka till…

Det var väldigt passande som min sponsor Swedish Supplements släppte nya smaker på denna massiva gainer med tanke på att jag bara för ett par veckor sedan genomförde min efterlängtade debut i Better Bodies Challenge. Jag ligger nu på överskott för att utveckla det jag gör och vinna mer kvalitativ muskelmassa. Det är tuffa pass, men med bra mycket mer energi än under dieten som varade i 12 veckor. Jag måste helt enkelt bli en hel del större och tyngre, och Massive Mass lämpar sig väldigt bra kopplat till min önskan i detta.

Dock, är ändå en full dos/portion för massiv för mig. Jag delar upp en portion i två, där den första halvan blandas i morgongröten och den andra intas direkt efter pass. De dagar jag har vilodag kan jag ta den andra halvan som ett mellanmål. 

Det må vara mycket psykologi i det hela, men jag vill mena på att jag redan ett par veckor efter Better Bodies Challenge börjat se framgång i mitt mål att “växa”. Jag tycker mig kunna tyda det framförallt på axlar och armar. Axlar som också är lite prio ett för mig att jobba på. Nu pratar jag inte bara om styrka och explosivitet, utan även volym och massa rent fysiskt. Massive Mass är utan tvekan del i denna utveckling…

Nytt för Massive Mass

Swedish Supplements har gjorde väldigt betydelsefulla förändringar kring denna produkt. Man har nu istället för tre smaker tagit fram ytterligare fem vilket ger hela åtta alternativ.

Nästa smarta drag var att tillföra en annan mindre storlek på påsar för kunden att köpa. Från början var det enbart 7 kg påsen som gick att inhandla. Men idag finns det alltså även en smidigare 3,5 kg påse tillgänglig. Som sagt, väldigt klokt tycker jag.

Min favorit just nu är just “Kanelbulle-smaken”. Perfekt i gröten och en god gainer att blanda i shakern efter pass.

Hoppas denna text kan få Dig att vilja testa kanske marknadens mäktigaste och smartaste gainer och jag hoppas såklart också att Du kommer uppskatta den och få hjälp av den på samma sätt som jag får i detta nu.

Nästa måndag kommer jag prata om en relativt ny produkt inom Swedish Supplements breda utbud som jag tycker borde uppmärksammas mer, nämligen Hydro Amino. På “återskrivande” kära vänner… ?

/DMC

På fredagar är det rutin att Theresia håller pass på gymmet för pensionärerna som inte blundar för träning trots långfredag. Passet började kl.10.00 denna förmiddag, men vi såg till att vara där i god tid för att ställa in påsk fikat i frysen en stund medan passet höll på.

Jag fick uppgiften att komma ihåg att ta ut den 30 minuter innan de tappra damerna var klara med träningen, vilket jag turligt nog gjorde. Samtidigt som dom kämpade på där inne i salen, så kämpade jag på med att köra rygg och biceps. Ok… Och att ta en “toilett-selfie” också… ?

Nåväl… I slutet på inlägget kopplat till den förra Cheesecaken skrev jag något i liknande om att Theresia sällan misslyckas med att pricka rätt i smakerna när hon bakar, och så blev fallet även denna gång. Det var trevligt för mig att även denna blev så god som den blev, men nästan ännu bättre var att pensionärerna verkligen uppskattade den. Det tog inte lång tid förrän samtliga tallrikar var tomma… Det fanns en stor nyfikenhet kring ingredienserna och det var en något snopen (men imponerad) skara damer som fick ta del av att denna cheesecake var sockerfri ?

Så, nedan följer ingredienser samt tillvägagångssätt… ?

Ingredienser

Botten:
50 gram mandlar
2-3 msk lättströ
2 äggvitor
En nypa vaniljpulver (Obs! Ej vaniljsocker)

Lager 1:
1 citron + skal
3 msk lättströ
5 äggulor
2 msk Philadelphia (vi hade “Lightest 3%)
1 msk kokosgrädde
3 äggvitor

Lager 2:
4 äggulor
3 msk lättströ
200 g Philadelphia (återigen Lightest 3%)
2 msk kokosgrädde
4 äggvitor
En nypa vaniljpulver
1 dl krossade hallon

Topping:
Limeskal

1. Mixa/finhacka nötterna och blanda med lättströ och vaniljpulver.
2. Vispa äggvita till en fluff och vänd ner nötmixen i fluffet och blanda/rör om till en smet.
3. Fördela smeten i formen och grädda i ugnen på 200 grader i 15 minuter… Ta ut och låt svalna.
4. Riv ner skalet från citronen i en kastrull och pressa även ur saften från citronen i densamma.
5. Tillsätt lättströ till citronsaften och skalet och koka upp. Sänk temperaturen på plattan och låt svalna något…
6. Rör ner äggulorna och vispa hela tiden tills krämen blir tjock. Tillsätt kokosgrädden och vispa in den i curden. Häll över i en bunke och låt svalna.
7. När det svalnat rör du ner 2 msk Philadelphia i curden.
8. Vispa 3 äggvitor till en fluff i en ny bunke som du sedan vänder ner i curden.
9. Häll curd-smeten ovanpå nötbotten och stoppa in i frysen i ca 60 minuter.
10. Krossa hallonen till en puré och blanda med vaniljpulver.
11. Separera de fyra äggulorna från äggvitorna.
12. Blanda först de fyra äggulorna tillsammans med lättströ, kokosgrädde samt 200g Philadelphia i en bunke till en porös smet. Häll ner hallonpurén i bunken.
13. Vispa sedan de kvarvarande fyra äggvitorna till en fluff.
14. Vänd ner hallonsmeten i äggvitefluffet. Viktigt att inte röra om för mycket då det är lätt att du då förlorar “fluffet”.
15. Häll smeten ovanpå lemoncurdlagret i formen.
16. Ställ in i frysen i 4 timmar.

Vid serevering: Ta ut cheesecaken och riv på önskad mängd limeskal. Låt stå i ca 30 minuter i rumstemperatur före servering.

Näringsvärde per bit fördelat på 12 (ganska stora) bitar:

141 kcal
8,75 g protein
9,4 g kolhydrater
7,6 g fett

Hoppas nu att ni får en riktigt fin påskhelg med allt ni kan tänkas önska er. Jag har än så länge haft det lugnt och kommer att vara ledig hela nästa vecka då jag är föräldraledig. Det kommer bli en hel del kvalitetstid både i och utanför gymmet, och jag ser så mycket fram emot veckan som väntar.

/DMC

Som jag nyligen redan delgett på min facebooksida Inspired by Dave  så var det var länge sedan jag hade en tävling. Men det är ju så, att när jag väl har det så är det absolut högsta kvalitet på vinsten jag ger ut.

Vinsten i “påsk-korgen” är enligt bilden ovan i detta inlägg men tydliggörs mer i texten nedan:

◾ Tre kommande nummers prenumeration på högkvalitativ läsning av tidningen Fitness For Men.
◾ Hydro Amino från Swedish Supplements, en av marknadens absolut hetaste post workout produkt.
◾ “The Butcher” från Swedish Supplements, kanske den mest eftertraktade och omtalade Pre Workout produkten just nu.

För att delta behöver du gå in på min facebooksida Inspired by Dave  där du också kan ta del av informationen som finns nedan. Följ instruktionerna och du är med i tävlingen ?

1) Gillar “Fitness For Men” ➡ www.facebook.com/FitnessForMen.se

2) Gillar Swedish Supplements ➡ www.facebook.com/swedishsupplements

3) Gillar Inspired by Dave ➡ www.facebook.com/InspiredByDave

4) Och så småningom dela tävlingsbilden på Inspired by Dave.

Tävlingen kommer äga rum även på Instagram där ni hittar den på mitt konto @inspiredbydave där ni också kan ta del av villkoren för deltagande där. Det kan vara till fördel för dig som deltar på både Facebook och Instagram ?

Det är verkligen ett privilegium att kunna anordna en tävling som denna med så pass fina priser från aktörer som ligger i framkant i sina respektive områden.

Vinnaren utses annandag påsk kl. 20.00 här på Inspired by Dave. Lycka till och Glad Påsk! ?

/DMC

Min fantastiska sambo är ofta på hugget med nya utmaningar att baka hälsosammare varianter på alla möjliga tänkbara kakor. Inspirationen kommer väl i ärlighetens namn ändå från de sötare och mindre nyttiga skapelser dom återfinns både på caféer och i matvarubutiker.

Nu är det ju så att det faktiskt går att hitta alternativa lösningar på hälsosammare väger i köket när det kommer till kakor och bakelser. Det blir allt mer populärt där en förebild inom detta område är den duktiga och ödmjuka Sanna Backman som har bloggen Tasty Health. Hur det än är, så är föredrar jag alla gånger min Theresias bakverk då hon visat sig vara en väldigt talang med en nödvändig kreativitet men också ett tålamod som jag vill påstå är ett måste i sammanhanget.

Så denna “Frozen Cheesecake” blev verkligen något utöver det vanliga. Nedan följer både ingredienser samt tillvägagångssätt för att göra denna underbara skapelse hemma hos Dig.

Ingredienser

Botten:
4 äggvitor
0,5 dl lättströ
2 dl nötmix (fördelning –> 1 dl mandlar, 0,5 dl cashew, 0,5 dl valnötter)

Fyllning:
2 dl hallon
0,5 dl lättströ

Översta lagret:
4 ägg
0,5 dl lättströ
200 g Philadelphia Lightest (3%)
3 (rågade) msk kokosgrädde

1. Mixa/hacka nötterna och blanda med lättströ.
2. Vispa äggvita till en fluff och vänd ner nötmixen i fluffet och blanda/rör om till en smet.
3. Fördela smeten i formen och grädda i ugnen på 200 grader i 15 minuter… Ta ut och låt svalna.
4. Krossa hallonen till en puré och blanda med lättströ. Häll ut hallonpurén på nötmixen/botten.
5. Separera de fyra äggulorna från äggvitorna.
6. Blanda först de fyra äggulorna tillsammans med lättströ, kokosgrädde samt Philadelphia i en bunke till en porös smet.
7. Vispa sedan de kvarvarande fyra äggvitorna till en fluff.
8. Vänd ner Philadelphia smeten (punkt 6) i äggvitefluffet. Viktigt att inte röra om för mycket då det är lätt att du då förlorar “fluffet”.
9. Häll smeten ovanpå hallonpurén i formen.
10. Ställ in i frysen i ca 4 timmar.

Vid servering: Ta ut cheesecaken 15-30 minuter i rumstemperatur före servering eller ställ i kylen 1 – 1,5 timmar.
Ta försiktigt bort den löstagbara kanten efter att formen stått framme i rumstemperatur eller i kylen efter angiven tid ovan.

Näringsvärde per bit föredelat på 10 (ganska stora) bitar:
151 kcal
9 g protein
6,1 g kolhydrater
10 g fett

Hoppas detta kan vara något som tilltalar och kanske kan det vara lite av ett genombrott i viljan och förmågan att börja baka med en mer hälsosam approach. Jag vill mena på att det kan skapa en helhet för du kan finna motivation att försöka skapa framgång även ur andra perspektiv i hälsan. Ibland räcker det med att “lyckas” och att hitta en lösning inom ett område för att skapa det där helhetstänket jag talar om.

Ha tålamod och var inte rädd för att själv prova på smaksammansättningar som Du kan tänkas uppskatta. Va inte rädd för att göra “fel”, för det är ju trots allt av misstagen vi lär oss. Dvs om man inte gör rätt och lyckas i första försöket, vilket ofta är fallet när Theresia bakar ?

Jag önskar er nu en trevlig baksession!

/DMC

Äntligen måndag och dags för mig att inleda denna “serie” av måndagsrecensioner kopplat till Swedish Supplements. Först ut är alltså “The Butcher” som kommit i två nya häftiga smaker. Den första smaken vid lansering av denna PWO var Battlefield Red, och nu har man alltså skapat två andra smaker som man kallar Zombie Cola och den som jag har hemma för tillfället, Bloody Bull. Personligen tycker jag det är väldigt sköna namn med bra igenkännandefaktor ?

Nedanstående information är hämtad direkt från MM Sports hemsida då jag såg att det också var detta jag ville göra en notis om själv.

Swedish Supplements The Butcher:

• Innehåller kraftiga NO-stimulerande ämnen som skapar muskelpump och rejält tryck.
• Innehåller ämnen som hämmar mjölksyran effektivt.
• Innehåller en starkt uppiggande blandning som ger ett skarpt fokus.
• Innehåller rejäla doser av alla ämnen – varje portion ligger på 20 gram.

OBS! Viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

Användning:
Blanda 20 gram (1 skopa) med 3 dl vatten och intag cirka 30 minuter före träningspasset.

(Jag intar den ca 10 minuter innan jag kliver ut i gymmet, så känn av själv med ett öppet sinne när du upplever att Din kropp svarar som bäst att ta den)

Utmärkande egenskaper och unika föreningar

Det som utmärker The Butcher är just det som jag tar upp ovan. När det kommer till NO-stimulerande ingredienser så gillar jag mängden AAKG vilket är något jag anar att jag svarat väldigt bra på innan i andra PWO:s. Men vi ser ju alla olika ut rent fysisk, och inte minst i metabolism, dvs hur kroppen hur våra kroppar hanterar det vi stoppar i oss.

Hur det än så har AAKG sin fördel i träningen på så vis att den vidgar blodkärlen. Hela 3500 mg/portion möjliggör att mer blod kan strömma till muskel vilket är det vi också kan tyda när vi upplever en mer vaskulär synlighet under träningen. Förutom det rent visuella så leder den ökade tillströmningen till att mer syre kan ta sig in i muskeln varpå större möjlighet att prestera mer och bättre och så även större chans för muskeltillväxt.

När mängden AAKG dessutom kombineras med bl.a l-citrullin (2000 mg), kreatin och beta-alanin så vill jag mena på att detta ger precis den effekt som jag är ute efter i en PWO. Med andra ord är detta utan tvekan den vassaste PWO produkten jag haft i mitt skåp där hemma.

Något som jag också har tänkt på är mängden koffein som jag vill mena på har ett finger med i spelet då det börjas lyftas vikter och känslan av ökat fokus tilltar allt mer. 250 mg koffein per portion är den högsta dosen som jag själv använt mig av i sammanhanget.

En av mina tankar kring denna PWO är att man efter 1 års arbete lyckats ta fram något väldigt unikt. Jag minns första gången jag använde Atterhagens “Butcher”, och det var inte annat än att jag blev smått förälskad under passet med dess föreningar i kroppen. Sedan att Daniel Atterhagen har en väldigt trevlig och ödmjuk approach tillika inspirerande team kamrat gör det utan tvekan desto mer trevligt att använda produkten i fokus.

“Sale” på MM Sports

För närvarande finns The Butcher och smaken Bloody Bull att hitta på MM Sports till ett väldigt förmånligt pris. Vad gäller smaken var jag till en början något skeptisk till denna som jag i ganska tidigt skede fick ta del av. Men den kom att överraska mig och visade sig vara av väldigt positiv karaktär. Jag brukar inte uppskatta smaken av “energidryck”, men detta var som sagt bra mycket bättre än jag kunnat tänka mig. Precis som det mesta som Swedish Supplements producerar njuter jag även av att hälla i mig denna Bloody Bull.

Jag minns när jag för en tid sedan hade Battlefield Red smaken hemma och effekten den gav, och som väntat har det varit en precis lika skön känsla under de senaste passen med Bloody Bull i kroppen.

Vid ett besök på gymmet var det en kille i omklädningsrummet som var på väg att portionera upp sin PWO i sin shaker, varpå jag passade på att avbryta honom med en tycker jag väldigt god anledning. Jag frågade om han inte ville testa en portion av The Butcher varpå han väldigt snabbt tackade ja på frågan (detta var smaken Battlefield Red som jag hade då). Han sa att han hade hört om den men inte testat den ännu.

Vi var klara med passet ungefär samtidigt där jag var tvungen att fråga hur han upplevde PWO:n. Han nämnde att det var det värsta (läs bästa?) som han varit med om! Med det svaret kunde jag inte göra annat än att ge honom min burk med de sista 4-5 portionerna som var kvar, självklart mot hans ord att köpa en ny burk så snart han använt klart det han fick av mig.

Med det sagt både tror och hoppas jag att även du kommer att uppleva detsamma. Så passa på nu när det är “sale” på MM Sports! Här kommer länken igen… Sale på MM Sports

Nästa måndag kommer jag ta upp Swedish Supplements Massive Mass, när var och hur den ska användas ?

/DMC