Månadsarkiv

maj 2017

Bak/Recept Inspired by Dave Okategorierat

Swedish Supplements Bakery gör succé – Roadtrip till Gymgrossisten Uppsala

Nu har vi haft Swedish Supplements Bakery i flödet under en period. Inte nog med att vår närvaro har gjort sig hörd på Facebook och i sociala medier överlag, utan vi har även varit ute och besökt anläggningar med bakelser från just Swedish Supplements Bakery. De smakprover som vi erbjudit kunderna har varit två olika bakelser i choklad och nu senast en morotskaka. Och som vi brukar lägga till – alltid utan tillsatt socker.

_20170526_151035

Ofta har det varit någon form av “firande” på den plats som vi besökt. Och ibland har det varit folk som först tackat nej till att smaka av bakelserna vi haft med oss. När vi sedan uttryckt att det är socker och glutenfritt, då har dessa tveksamma individer mer än gärna tagit del av bakverken. Och responsen som vi fått har varit så positiv att vi nu varit önskade på flera anläggningar för att visa upp vad man kan skapa med hjälp av bl.a Swedish Supplements produkter.

Det senaste receptet som lades upp på Swedish Supplements Bakery var en morotskaka med följande näringsvärde per bit:

129 kcal
12,9 gram protein
6,7 gram kolhydrater
5,8 gram fett

_20170524_214933

Fullständigt recept hittar ni på just Swedish Supplements Bakery. Vidare känns det både inspirerande och tacksamt att följare uttrycker.

“Tack för en fantastisk sida. Så detaljerat näringsvärde så man vet vad man stoppar i sig”

Det är viktigt för oss att skapa alternativa sätt att baka, möjligheten att baka sockerfritt. Det är så många som besitter både talang och önskan att baka men inte gör detta i den utsträckning man vill. Detta just för att det inte gynnar den fysiska hälsan med tanke på många av de ingredienser som inbegrips i “klassiska” bakverk.

Så, nästa anläggning att besöka är alltså Gymgrossisten i Uppsala. Och detta sker imorgon lördag då jag och Theresia kommer vara där mellan kl.11 14 (observera att det är öppet 10-17).

FB_IMG_1495803761381

Är du boendes i Uppsala eller har vägarna förbi så tycker jag att du ska kika in och se vad det erbjuds för smakprov från Swedish Supplements Bakery, men också andra erbjudanden som Gymgrossisten Butik i Uppsala står för. Välkomna!

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat

Ny atlet – Team B-Strong presenterar stolt…

Luis Perez!

Luis är en person som jag kom i kontakt med på gymmet via en bekant. Han var ute efter ett team då en satsning mot Luciapokalen och Classic Bodybuilding är i full gång.

Vi bokade in ett möte för att ses där avsikten var att vi båda skulle få en uppfattning om varandra. Jag satte mig ner och fick snabbt ett intryck av att det var en väldigt varm och ödmjuk individ jag hade att göra med. Samtidigt fick jag uppfattningen att Luis är en mycket målmedveten person med ett bra mindset för det mål han har i fokus.

_20170520_213459

Så, vem är Luis Perez?

Som jag skrev ovan sätter jag ödmjukhet i första han när det kommer till att ta in atleter i Team B-Strong. Det är “personlig lämplighet” som ska utgöra fokus, oavsett vem jag inleder samarbete med. Det är precis dessa egenskaper som jag känner att Luis innehar. Bara tanken att en dag bli proffs i det han gör beundrar jag väldigt mycket.

_20170520_213252

Han bor i Stockholm med sin fästmö som också har intresse för träning. Luis förklarar sig vara en väldigt målinriktad persons, en glad och positiv sådan.

Något som Luis värderar högt är familj och vänner och att ha dessa nära. Det är viktigt både när man har det jobbigt själv men självklart också att vara där när dom kan tänkas befinna sig i en tuffare period. Utanför träningen uppskattar Luis att vara kreativ i musikens värld där han gärna spelar gitarr. Att rita är en annan sak som fångat hans intresse.

Luis, jag är stolt över att du anslutit till Team B-Strong och att du nu är en del av teamet.

_20170524_194414

_20170520_190435

Jag hoppas kunna vara ett positivt inslag på din resa mot Luciapokalen med allt vad det kan komma att innebära. Välkommen!

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Fitness For Men och “David har ordet” tar farväl…

Strax efter att jag skickat in min text till tidningen kom det till min vetskap att det var den sista av sitt slag.

Det var med full förståelse ett något dystert budskap som jag fick ta del av när man förklarade att det nummer som är i butik nu blir det sista pga av vikande upplaga. Detta sker alltså efter 4,5 år och 45 nummer där jag det senaste året fått äran och möjligheten att utgöra en del i den fantastiska tidningen.

Tack till alla Er som på något sätt stöttat Fitness For Men och tack till alla Er som peppat och uppmuntrat mig kring det jag gjort för -och i tidningen.

IMG_20170520_093807_564

Det har sannerligen varit ett förtroendeingivande uppdrag att få ha “David har ordet” där jag hoppas att jag kunnat nå ut och på något sätt inspirerat och motiverat några av er. Olof, du är den person som jag haft närmast kontakt med och du är också den person som var anledning till att David har ordet skapades. Tack!

Hur det än är kommer fitnessformen.se och min blogg leva vidare. Det ger mig ändå chansen att fortsatt leverera både inspiration och motivation genom detta forum.

Värt att lägga till är hur mina medförfattare i tidningen under en längre period, kanske utan deras vetskap, har agerat förebilder för mig. De jag syftar till är bl.a Niklas Wadman, Robert Kronberg och Martin Löwgren. Så ett stort tack även till Er.

Hur tråkigt detta än må vara med nedläggningen av tidningen och hur gärna jag än hade velat fortsätta författandet så måste jag välja att fokusera på det positiva som sker i min vardag. Jag går ständigt i tankar på hur jag ska utveckla det jag gör. Vad gäller mitt B-Strong Sweden och Team B-Strong så är det två personer som jag nu i veckan kommer presentera för er.

Det(!) ser jag väldigt mycket fram emot!

“Med en positiv mental attityd är chansen större att saker blir därefter”

/DMC



Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Passagerare i min egen bil… – Fortsättningen

Idag (lördag) tyckte Theresia att jag skulle åka och träna på morgonen. Hon sa att hon hade planerat in saker resterande delen av dagen. Jag lydde hennes råd så jag skulle få till någon träning alls.

För att göra en lång historia kort så har både jag och Theresia gått och varit en hel del tankspridda de senaste dagarna syftat till en händelse som vi inte riktigt kan förstå. Men så är det ibland…och det kan också vara nyttigt att lära sig att dessa situationer uppstår och att man får acceptera dessa.

Theresia har väl noterat att jag varit något annorlunda/frånvarande trots att vi talat en hel del om det som hänt. Och här agerar min älskade sambo ofta på ett väldigt kärleksfullt och omtänksamt sätt…

Så… Jag kom alltså hem från gymmet och hon ville fortfarande inte berätta vart vi skulle åka. Vi satte oss i bilen, Theresia, Nova och jag. Vi åkte först för lämna vår lilla Blanca (våran hund) hos Theresias mamma i Tullinge.

_20170506_220325

Sedan bar det vidare av bort mot Salem och där förstod jag väl lite vart vi var på väg.

Theresia berättade att “så, här dumpar vi dig”. Vi hade hamnat i Salem där min bästa vän Joel bor. Theresia förklarade vidare att hon sett att jag varit tankspridd, så hon han pratat med Joel dagen innan och bestämt med honom att jag skulle komma över. Detta medans hon och Nova passade på att umgås och gå på bio i Heroin City.

_20170506_122652

_20170506_214213

_20170506_214158

Väl hos Joel så är han en person som är förbannat bra att prata med. Han går in helt opartisk i diskussionerna, han lyssnar och ger sin syn på det vi talar om. Ofta bistår han med ett perspektiv som jag kan ha förbisett. Sedan så är det ju alltid lika fantastiskt och givande att sätta mig ner och spöa honom i ett par FIFA matcher 😉

_20170506_213956

För mig är det väldigt värdefullt att kunna sätta mig ner med Joel, med PS4 handkontrollen i händerna och lägga fokus på tv:n och detta fängslande FIFA 17. En stund där jag kan koppla bort alla tankar och eventuella problem för en stund för att sedan komma tillbaka “starkare”. Hoppas ni har era ställen som ni känner att ni kan “vila” i för att hämta energi eller för att helt enkelt “pausa” tillvaron för en stund.

Jag fick ju ockås tillfälle att lyssna på Joel lite då han passade på att gnälla lite över den självförvållande smärtan han åsamkar sig. Denna smärta som han utsätter sig för äger rum i en tatueringsstudio där han under ett par sessioner håller på att fylla ena armen med detta artisteri.

_20170506_214018

Så det är två personer jag vill tacka. Det är dels Joel som alltid ställer upp då jag känner att jag vill/behöver prata. Sedan är det såklart min fantastiska Theresia som utgör en obeskrivligt värdefull del i mitt liv. Tack för ditt sätt att visa mig kärlek och omtänke när jag behöver det som mest. Jag älskar dig! ❤️

/DMC



Hälsa I gymmet Inspired by Dave Okategorierat Utanför träningen

Förmågan att leverera budskap

Häromdagen genomförde jag ett axel och triceps pass på ett gym som jag helt klart har underskattat en hel del.

_20170502_194452

Actic i Årsta har både en fräsch lokal på två våningar samt god serviceinriktad personal. Just denna personliga kontakt, eller snarare möjlighet till kontakt (även om jag inte pratar allt för mycket med gymmens anställda) är viktigare än något annat på alla de gym jag tränar på. Jag har tränat på “obemannade” gym, och det är helt enkelt inte samma sak…enligt mitt tycke.

Hur det än är med detta så hittar vi olika budskap på olika gym. Klart de vill sälja gymkort och att vi ska träna, men somliga har ett sätt som jag anser lämpar sig bättre.

_20170503_131441

Budskapet ovan från Actic Årsta är väl egentligen något som väldigt bra sammanfattar vad det egentligen handlar om. Inte bara texten på skylten i, utan också hur de anställda levererar detta budskap utan att ens säga det. En del av oss njuter mest av den faktiska stunden i gymmet, och andra njuter mer av det som kommer efter, nämligen att ha hälsan och känslan av att både fysiskt och mentalt vara på topp utanför gymmet.

Hoppas ni liksom jag kan se det positiva i sammanhanget och att det är eller kan bli till en livstil tillika synsätt för Er.

/DMC