Inspired by Dave

Förra måndagen diskuterade jag kring “The Butcher” och i slutet av det inlägget delade jag även med mig av vilket produkt som skulle tas upp idag, i denna måndagsrecension.

Så, här är vi nu med “Massive Mass” som jag vill låta vara i fokus för en stund. En mycket respekterad Gainer som jag vill mena har fått sitt erkännande av fler än mig. När vi pratar om “gainers” är det väldigt mycket fokus på viktuppgång… Även om det ofta ligger en underton i att detta ska kopplas till ökad muskelmassa så ser jag stor betydelse i att understryka detta ytterligare. För det primära är ju ändå en önskad utveckling i just muskelmassa, där en sådan utveckling i sin tur också kommer att leda till viktuppgång.

Varför Massive Mass?

För det första är en portion av denna precis som namnet… ➡ Massiv!

En portion motsvarar hela 1041 kcal med ett innehåll som bör tilltala den som vill öka i vikt och muskelmassa så kvalitativt som möjligt. En portion av denna innehåller band annat:

◾ 58 g protein

◾  146 g kolhydrater

◾ 3000 mg kreatin monohydrat

◾ 5000 mg glutamin

◾ 1000 mg taurin

“Dextros, Aminosyror och Hydrolyserat Vassle protein har snabbt upptag för att direkt tillföra energi och byggstenar till dina utpumpade muskler, Maltodextrin och Vasslekoncentrat stödjer muskeltillväxt under den gyllene timmen efter träningen och Micellärt kasein samt Solrosolja ser till att du aldrig går tom på energi och byggstenar även om det går upp till 5h mellan måltiderna.  

En portion ger dig hela 1040 kcal för extrem viktuppgång, 3000mg kreatin monohydrat, 1000mg Taurin för ökad explosivitet och styrka samt hela 10,7g BCAA per servering för ökad muskelåterhämtning”

Produktbeskrivningen har sitt tydliga och informativa budskap. Texten är hämtad från Swedish Supplements hemsida.

Om jag får tycka till…

Det var väldigt passande som min sponsor Swedish Supplements släppte nya smaker på denna massiva gainer med tanke på att jag bara för ett par veckor sedan genomförde min efterlängtade debut i Better Bodies Challenge. Jag ligger nu på överskott för att utveckla det jag gör och vinna mer kvalitativ muskelmassa. Det är tuffa pass, men med bra mycket mer energi än under dieten som varade i 12 veckor. Jag måste helt enkelt bli en hel del större och tyngre, och Massive Mass lämpar sig väldigt bra kopplat till min önskan i detta.

Dock, är ändå en full dos/portion för massiv för mig. Jag delar upp en portion i två, där den första halvan blandas i morgongröten och den andra intas direkt efter pass. De dagar jag har vilodag kan jag ta den andra halvan som ett mellanmål. 

Det må vara mycket psykologi i det hela, men jag vill mena på att jag redan ett par veckor efter Better Bodies Challenge börjat se framgång i mitt mål att “växa”. Jag tycker mig kunna tyda det framförallt på axlar och armar. Axlar som också är lite prio ett för mig att jobba på. Nu pratar jag inte bara om styrka och explosivitet, utan även volym och massa rent fysiskt. Massive Mass är utan tvekan del i denna utveckling…

Nytt för Massive Mass

Swedish Supplements har gjorde väldigt betydelsefulla förändringar kring denna produkt. Man har nu istället för tre smaker tagit fram ytterligare fem vilket ger hela åtta alternativ.

Nästa smarta drag var att tillföra en annan mindre storlek på påsar för kunden att köpa. Från början var det enbart 7 kg påsen som gick att inhandla. Men idag finns det alltså även en smidigare 3,5 kg påse tillgänglig. Som sagt, väldigt klokt tycker jag.

Min favorit just nu är just “Kanelbulle-smaken”. Perfekt i gröten och en god gainer att blanda i shakern efter pass.

Hoppas denna text kan få Dig att vilja testa kanske marknadens mäktigaste och smartaste gainer och jag hoppas såklart också att Du kommer uppskatta den och få hjälp av den på samma sätt som jag får i detta nu.

Nästa måndag kommer jag prata om en relativt ny produkt inom Swedish Supplements breda utbud som jag tycker borde uppmärksammas mer, nämligen Hydro Amino. På “återskrivande” kära vänner… ?

/DMC

På fredagar är det rutin att Theresia håller pass på gymmet för pensionärerna som inte blundar för träning trots långfredag. Passet började kl.10.00 denna förmiddag, men vi såg till att vara där i god tid för att ställa in påsk fikat i frysen en stund medan passet höll på.

Jag fick uppgiften att komma ihåg att ta ut den 30 minuter innan de tappra damerna var klara med träningen, vilket jag turligt nog gjorde. Samtidigt som dom kämpade på där inne i salen, så kämpade jag på med att köra rygg och biceps. Ok… Och att ta en “toilett-selfie” också… ?

Nåväl… I slutet på inlägget kopplat till den förra Cheesecaken skrev jag något i liknande om att Theresia sällan misslyckas med att pricka rätt i smakerna när hon bakar, och så blev fallet även denna gång. Det var trevligt för mig att även denna blev så god som den blev, men nästan ännu bättre var att pensionärerna verkligen uppskattade den. Det tog inte lång tid förrän samtliga tallrikar var tomma… Det fanns en stor nyfikenhet kring ingredienserna och det var en något snopen (men imponerad) skara damer som fick ta del av att denna cheesecake var sockerfri ?

Så, nedan följer ingredienser samt tillvägagångssätt… ?

Ingredienser

Botten:
50 gram mandlar
2-3 msk lättströ
2 äggvitor
En nypa vaniljpulver (Obs! Ej vaniljsocker)

Lager 1:
1 citron + skal
3 msk lättströ
5 äggulor
2 msk Philadelphia (vi hade “Lightest 3%)
1 msk kokosgrädde
3 äggvitor

Lager 2:
4 äggulor
3 msk lättströ
200 g Philadelphia (återigen Lightest 3%)
2 msk kokosgrädde
4 äggvitor
En nypa vaniljpulver
1 dl krossade hallon

Topping:
Limeskal

1. Mixa/finhacka nötterna och blanda med lättströ och vaniljpulver.
2. Vispa äggvita till en fluff och vänd ner nötmixen i fluffet och blanda/rör om till en smet.
3. Fördela smeten i formen och grädda i ugnen på 200 grader i 15 minuter… Ta ut och låt svalna.
4. Riv ner skalet från citronen i en kastrull och pressa även ur saften från citronen i densamma.
5. Tillsätt lättströ till citronsaften och skalet och koka upp. Sänk temperaturen på plattan och låt svalna något…
6. Rör ner äggulorna och vispa hela tiden tills krämen blir tjock. Tillsätt kokosgrädden och vispa in den i curden. Häll över i en bunke och låt svalna.
7. När det svalnat rör du ner 2 msk Philadelphia i curden.
8. Vispa 3 äggvitor till en fluff i en ny bunke som du sedan vänder ner i curden.
9. Häll curd-smeten ovanpå nötbotten och stoppa in i frysen i ca 60 minuter.
10. Krossa hallonen till en puré och blanda med vaniljpulver.
11. Separera de fyra äggulorna från äggvitorna.
12. Blanda först de fyra äggulorna tillsammans med lättströ, kokosgrädde samt 200g Philadelphia i en bunke till en porös smet. Häll ner hallonpurén i bunken.
13. Vispa sedan de kvarvarande fyra äggvitorna till en fluff.
14. Vänd ner hallonsmeten i äggvitefluffet. Viktigt att inte röra om för mycket då det är lätt att du då förlorar “fluffet”.
15. Häll smeten ovanpå lemoncurdlagret i formen.
16. Ställ in i frysen i 4 timmar.

Vid serevering: Ta ut cheesecaken och riv på önskad mängd limeskal. Låt stå i ca 30 minuter i rumstemperatur före servering.

Näringsvärde per bit fördelat på 12 (ganska stora) bitar:

141 kcal
8,75 g protein
9,4 g kolhydrater
7,6 g fett

Hoppas nu att ni får en riktigt fin påskhelg med allt ni kan tänkas önska er. Jag har än så länge haft det lugnt och kommer att vara ledig hela nästa vecka då jag är föräldraledig. Det kommer bli en hel del kvalitetstid både i och utanför gymmet, och jag ser så mycket fram emot veckan som väntar.

/DMC

Som jag nyligen redan delgett på min facebooksida Inspired by Dave  så var det var länge sedan jag hade en tävling. Men det är ju så, att när jag väl har det så är det absolut högsta kvalitet på vinsten jag ger ut.

Vinsten i “påsk-korgen” är enligt bilden ovan i detta inlägg men tydliggörs mer i texten nedan:

◾ Tre kommande nummers prenumeration på högkvalitativ läsning av tidningen Fitness For Men.
◾ Hydro Amino från Swedish Supplements, en av marknadens absolut hetaste post workout produkt.
◾ “The Butcher” från Swedish Supplements, kanske den mest eftertraktade och omtalade Pre Workout produkten just nu.

För att delta behöver du gå in på min facebooksida Inspired by Dave  där du också kan ta del av informationen som finns nedan. Följ instruktionerna och du är med i tävlingen ?

1) Gillar “Fitness For Men” ➡ www.facebook.com/FitnessForMen.se

2) Gillar Swedish Supplements ➡ www.facebook.com/swedishsupplements

3) Gillar Inspired by Dave ➡ www.facebook.com/InspiredByDave

4) Och så småningom dela tävlingsbilden på Inspired by Dave.

Tävlingen kommer äga rum även på Instagram där ni hittar den på mitt konto @inspiredbydave där ni också kan ta del av villkoren för deltagande där. Det kan vara till fördel för dig som deltar på både Facebook och Instagram ?

Det är verkligen ett privilegium att kunna anordna en tävling som denna med så pass fina priser från aktörer som ligger i framkant i sina respektive områden.

Vinnaren utses annandag påsk kl. 20.00 här på Inspired by Dave. Lycka till och Glad Påsk! ?

/DMC

Min fantastiska sambo är ofta på hugget med nya utmaningar att baka hälsosammare varianter på alla möjliga tänkbara kakor. Inspirationen kommer väl i ärlighetens namn ändå från de sötare och mindre nyttiga skapelser dom återfinns både på caféer och i matvarubutiker.

Nu är det ju så att det faktiskt går att hitta alternativa lösningar på hälsosammare väger i köket när det kommer till kakor och bakelser. Det blir allt mer populärt där en förebild inom detta område är den duktiga och ödmjuka Sanna Backman som har bloggen Tasty Health. Hur det än är, så är föredrar jag alla gånger min Theresias bakverk då hon visat sig vara en väldigt talang med en nödvändig kreativitet men också ett tålamod som jag vill påstå är ett måste i sammanhanget.

Så denna “Frozen Cheesecake” blev verkligen något utöver det vanliga. Nedan följer både ingredienser samt tillvägagångssätt för att göra denna underbara skapelse hemma hos Dig.

Ingredienser

Botten:
4 äggvitor
0,5 dl lättströ
2 dl nötmix (fördelning –> 1 dl mandlar, 0,5 dl cashew, 0,5 dl valnötter)

Fyllning:
2 dl hallon
0,5 dl lättströ

Översta lagret:
4 ägg
0,5 dl lättströ
200 g Philadelphia Lightest (3%)
3 (rågade) msk kokosgrädde

1. Mixa/hacka nötterna och blanda med lättströ.
2. Vispa äggvita till en fluff och vänd ner nötmixen i fluffet och blanda/rör om till en smet.
3. Fördela smeten i formen och grädda i ugnen på 200 grader i 15 minuter… Ta ut och låt svalna.
4. Krossa hallonen till en puré och blanda med lättströ. Häll ut hallonpurén på nötmixen/botten.
5. Separera de fyra äggulorna från äggvitorna.
6. Blanda först de fyra äggulorna tillsammans med lättströ, kokosgrädde samt Philadelphia i en bunke till en porös smet.
7. Vispa sedan de kvarvarande fyra äggvitorna till en fluff.
8. Vänd ner Philadelphia smeten (punkt 6) i äggvitefluffet. Viktigt att inte röra om för mycket då det är lätt att du då förlorar “fluffet”.
9. Häll smeten ovanpå hallonpurén i formen.
10. Ställ in i frysen i ca 4 timmar.

Vid servering: Ta ut cheesecaken 15-30 minuter i rumstemperatur före servering eller ställ i kylen 1 – 1,5 timmar.
Ta försiktigt bort den löstagbara kanten efter att formen stått framme i rumstemperatur eller i kylen efter angiven tid ovan.

Näringsvärde per bit föredelat på 10 (ganska stora) bitar:
151 kcal
9 g protein
6,1 g kolhydrater
10 g fett

Hoppas detta kan vara något som tilltalar och kanske kan det vara lite av ett genombrott i viljan och förmågan att börja baka med en mer hälsosam approach. Jag vill mena på att det kan skapa en helhet för du kan finna motivation att försöka skapa framgång även ur andra perspektiv i hälsan. Ibland räcker det med att “lyckas” och att hitta en lösning inom ett område för att skapa det där helhetstänket jag talar om.

Ha tålamod och var inte rädd för att själv prova på smaksammansättningar som Du kan tänkas uppskatta. Va inte rädd för att göra “fel”, för det är ju trots allt av misstagen vi lär oss. Dvs om man inte gör rätt och lyckas i första försöket, vilket ofta är fallet när Theresia bakar ?

Jag önskar er nu en trevlig baksession!

/DMC

Äntligen måndag och dags för mig att inleda denna “serie” av måndagsrecensioner kopplat till Swedish Supplements. Först ut är alltså “The Butcher” som kommit i två nya häftiga smaker. Den första smaken vid lansering av denna PWO var Battlefield Red, och nu har man alltså skapat två andra smaker som man kallar Zombie Cola och den som jag har hemma för tillfället, Bloody Bull. Personligen tycker jag det är väldigt sköna namn med bra igenkännandefaktor ?

Nedanstående information är hämtad direkt från MM Sports hemsida då jag såg att det också var detta jag ville göra en notis om själv.

Swedish Supplements The Butcher:

• Innehåller kraftiga NO-stimulerande ämnen som skapar muskelpump och rejält tryck.
• Innehåller ämnen som hämmar mjölksyran effektivt.
• Innehåller en starkt uppiggande blandning som ger ett skarpt fokus.
• Innehåller rejäla doser av alla ämnen – varje portion ligger på 20 gram.

OBS! Viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.

Användning:
Blanda 20 gram (1 skopa) med 3 dl vatten och intag cirka 30 minuter före träningspasset.

(Jag intar den ca 10 minuter innan jag kliver ut i gymmet, så känn av själv med ett öppet sinne när du upplever att Din kropp svarar som bäst att ta den)

Utmärkande egenskaper och unika föreningar

Det som utmärker The Butcher är just det som jag tar upp ovan. När det kommer till NO-stimulerande ingredienser så gillar jag mängden AAKG vilket är något jag anar att jag svarat väldigt bra på innan i andra PWO:s. Men vi ser ju alla olika ut rent fysisk, och inte minst i metabolism, dvs hur kroppen hur våra kroppar hanterar det vi stoppar i oss.

Hur det än så har AAKG sin fördel i träningen på så vis att den vidgar blodkärlen. Hela 3500 mg/portion möjliggör att mer blod kan strömma till muskel vilket är det vi också kan tyda när vi upplever en mer vaskulär synlighet under träningen. Förutom det rent visuella så leder den ökade tillströmningen till att mer syre kan ta sig in i muskeln varpå större möjlighet att prestera mer och bättre och så även större chans för muskeltillväxt.

När mängden AAKG dessutom kombineras med bl.a l-citrullin (2000 mg), kreatin och beta-alanin så vill jag mena på att detta ger precis den effekt som jag är ute efter i en PWO. Med andra ord är detta utan tvekan den vassaste PWO produkten jag haft i mitt skåp där hemma.

Något som jag också har tänkt på är mängden koffein som jag vill mena på har ett finger med i spelet då det börjas lyftas vikter och känslan av ökat fokus tilltar allt mer. 250 mg koffein per portion är den högsta dosen som jag själv använt mig av i sammanhanget.

En av mina tankar kring denna PWO är att man efter 1 års arbete lyckats ta fram något väldigt unikt. Jag minns första gången jag använde Atterhagens “Butcher”, och det var inte annat än att jag blev smått förälskad under passet med dess föreningar i kroppen. Sedan att Daniel Atterhagen har en väldigt trevlig och ödmjuk approach tillika inspirerande team kamrat gör det utan tvekan desto mer trevligt att använda produkten i fokus.

“Sale” på MM Sports

För närvarande finns The Butcher och smaken Bloody Bull att hitta på MM Sports till ett väldigt förmånligt pris. Vad gäller smaken var jag till en början något skeptisk till denna som jag i ganska tidigt skede fick ta del av. Men den kom att överraska mig och visade sig vara av väldigt positiv karaktär. Jag brukar inte uppskatta smaken av “energidryck”, men detta var som sagt bra mycket bättre än jag kunnat tänka mig. Precis som det mesta som Swedish Supplements producerar njuter jag även av att hälla i mig denna Bloody Bull.

Jag minns när jag för en tid sedan hade Battlefield Red smaken hemma och effekten den gav, och som väntat har det varit en precis lika skön känsla under de senaste passen med Bloody Bull i kroppen.

Vid ett besök på gymmet var det en kille i omklädningsrummet som var på väg att portionera upp sin PWO i sin shaker, varpå jag passade på att avbryta honom med en tycker jag väldigt god anledning. Jag frågade om han inte ville testa en portion av The Butcher varpå han väldigt snabbt tackade ja på frågan (detta var smaken Battlefield Red som jag hade då). Han sa att han hade hört om den men inte testat den ännu.

Vi var klara med passet ungefär samtidigt där jag var tvungen att fråga hur han upplevde PWO:n. Han nämnde att det var det värsta (läs bästa?) som han varit med om! Med det svaret kunde jag inte göra annat än att ge honom min burk med de sista 4-5 portionerna som var kvar, självklart mot hans ord att köpa en ny burk så snart han använt klart det han fick av mig.

Med det sagt både tror och hoppas jag att även du kommer att uppleva detsamma. Så passa på nu när det är “sale” på MM Sports! Här kommer länken igen… Sale på MM Sports

Nästa måndag kommer jag ta upp Swedish Supplements Massive Mass, när var och hur den ska användas ?

/DMC

Denna dag var tanken att träna på förmiddagen. Men så blev inte fallet… Det blev en något feltajmad förmiddag vilket gjorde att det inte blev aktuellt att åka till gymmet. Och vet ni…det gör ingen. Det blev en väldigt trevlig dag ändå.

Nova hade sin första tävling i cheerleadingen vilket var otrolig kul att titta på. Det är ett utmärkt sätt att introducera henne inför ämnet att jobba med kroppen och ta det vidare så som hon själv så småningom känner. Utöver cheerleadingen går Nova även på dans, något som heter “Showkids”, samt simskola som jag tycker är väldigt viktigt att upprätthålla kunskap kring.

En tävling där alla väldigt pedagogisk vis i denna åldersklass fick guld. Massor av glädje hos samtliga tjejer att få medalj.

Efter denna bar det av till Heron City för mat och bowling. Jag ångrar absolut inte mitt val av måltid vid besöket till ett av mina favoritställen att äta på. O’Learys levererade…

Mätt och belåten blev det en kort kort “promenad” till bowlingen (ligger i samma lokal precis intill restaurangen). Och vad jag anser finns det ingen anledning att ta upp utgången av denna bowlingsession ? Men kul var det ?

Tack Camilla och Martin med barn från mig Thereisa och Nova för trevligt sällskap!

Nu blir det en kväll i soffan framför Gladiatorerna för att bl.a se hur Peter “Pansar” Bláha sköter sig, och hur han ska stoppa utmanarna ?

Ha en fortsatt trevlig helg kära vänner!

/DMC

Det är spännande att vara del i något som skapar utveckling och det är verkligen ett stort privilegium att få tävla för Swedish Supplements och att ha företaget som sponsor, med allt positivt som det innebär.

Framgången som företaget står för vill jag mena på ligger i de människor som befinner sig inom detsamma. Samtliga individer som jag stött på har visat på en stor ödmjukhet och vilja att skapa en bra känsla i teamet. Man visar på ett eller annat sätt att man uppskattar och stöttar varandra. Något jag ser är väldigt viktigt för att upprätthålla en god sammanhållning.

Nyheter…

Med tanke på det jag skriver om utveckling så vill jag även visa er vad det jag talar om. Bara de senaste veckorna är det ett par saker som jag vill uppmärksamma…

Dels har vi den nya serien som jag tror starkt på men som också är ett också är något avgörande för ett företag som vill hålla sig till den absoluta toppen i denna bransch. Dessa kommer inom kort ⬇

Vidare har vi andra redan befintliga kosttillskott, men där man valt att utveckla dessa genom att ge fler spännande alternativ av smaker. På senare år har jag noterat behövet och önskan kring smaker och hur detta prioriteras när det kommer till inköp av kosttillskott.

Swedish Supplements har valt att fokusera på detta utan att tumma på kvalitéten. Man vill skapa unika produkter med kombination som jag skriver om, dvs kvalitét och smakupplevelse. Och jag vill påstå att det hårda arbetet i detta har genererat i väldigt positiva resultat.

Min tanke är att kommande måndagar ett par veckor framåt lyfta produkter från Swedish Supplements. Vi kan kalla det för “Måndagsrecension med Dave och Swedish Supplements…” , följt av produkten i fokus. Jag hoppas kunna öka intresse såväl som kunskap kring när, hur och varför produkten ifråga kan hjälpa dig att skapa progression. 

Hur det än är så är produkterna just kosttillskott. Dvs de ska inte ersätta den den befintliga kosten, utan det ska fungera som ett komplement till denna. Väldigt viktig för mig att framföra detta till Er.

Jag ser fram emot att skriva om produkterna och jag hoppas ni ser fram emot att ta del av det jag har att framföra kopplat till dessa.

Vi börjar redan nu på måndag. Jag tänkte då gå lite djupare in i den redan omtalade PWO:n “The Butcher”, som kommit i nya spännande smaker.

Stay tuned…

/DMC

OBS! Då denna första måndag ägt rum hittar ni recension för “The Butcher” i följande länk:

 http://www.fitnessformen.se/inspiredbydave/mandagsrecension-med-dave-och-swedish-supplements-the-butcher

?

Jag tycker Facebook är ett riktigt bra forum…om det används på rätt sätt. Nu var det en sådan där bra sak som ägde rum häromdagen då Peter “Pansar” Bláha delade med sig av att han skulle befinna sig på korvfestivalen här i Nacka Strand. Med tanke på att jag själv bor i Nacka så var det ett ypperligt tillfälle att åka och morsa på honom och växla ett par ord. Jag var sedan en tid tillbaka medveten om hans projekt att ta fram en korv med bra kötthalt och rik på protein, så denna Pansar-korv var också ett av målen med att åka till denna korvfestival. Värt att nämna är att jag aldrig varit på en korvfestival tidigare. Extra kul att min Nova och Theresia följde med mig så vi kunde göra detta tillsammans. Framförallt för Novas skull då hon har full koll på “Pansar” och Gladiatorerna överlag  🙂

Vad är det som är så spännande med Pansar-korven? Jo, precis som många andra intresserar sig för så gäller detsamma för mig, nämligen kötthalten när det kommer till korv. Det är sällan (läs väldigt sällan) som jag äter korv, men efter provsmakningen av det som bl.a Pansar varit med och tagit fram ser jag stor chans att det blir ändring på detta.

När vi gjorde entré på festivalen gick vi och smakade lite av varje, vi gick från monter till monter. Vi kom ganska snart fram till Peter där vi tog hand, och vi kom snabbt in på ämnet och anledningen till varför han var där. En mycket ödmjuk person presenterade Pansar-korven på ett väldigt proffsigt sätt och utmanade mig givetvis att smaka.

Jag blev förvånad över den “köttiga” konsistensen, vilket absolut var något positivt för mig. Peter förklarade att detta är en korv som man noggrant arbetat fram steg för steg under en längre period för att skapa en så bra känsla som möjligt kombinerat med en bra fördelning av kött, fett och protein.

Vidare vill jag mena på att jag är en ärlig och rak person som inte är rädd för att ge kritik om jag känner att jag behöver göra det. Så sett till samtliga korvar som jag provsmakade på mässan, och då utan att vara partisk landade min röst tveklöst på Chili & Ramslök Pluskorv. Många andra visade sig uppskatta denna också då den hamnade på en 6:e plats på besökarnas omröstning. En 6:e plats räknat på den mängd korvar som denna Pansar-korv faktiskt konkurrerande med tycker jag är riktigt imponerande!

Ja, det blev så att jag fick med mig ett antal paket korv hem som jag kommer att göra i ordning inom kort. Detta ger mig en utmärkt anledning att återkomma med en mer utförlig recension.

Det var som sagt en ödmjuk person vi mötte som tog sig tid att samtala med oss. Nova passade på att fråga om han hade tatueringer kvar, varpå han snabbt visade att den satt där den skulle ?

Jag får också passa på att påminna er om Gladiatorerna som startar nu på lördag med allt vad det innebär. Peter bad mig göra ett blogginlägg om det är så att han inte presterar, så vi får väl se ?

Och missa för all del inte Peters blogg där ni kan följa hans vardag vare sig det kommer till träning, arbete eller fritid: Peter Bláha

Både jag och Nova är förväntansfulla inför kommande säsong av Gladiatorerna som alltid är lika lustfyllt och spännande att titta på. Och förresten… Pansar-korven kommer ni att hitta i butiken från v.14!

Nu ser jag fram emot en ny spännande vecka som redan tagit sin början ?

/DMC

Det är lite förargligt hur jag agerat dagarna efter tävling. Stunden efter tävling må vara en unik stund för många där man äter vad som helst man kan tänka sig och precis det man är sugen på. Men i mitt fall blev denna stund/eftermiddag inte riktigt unik i och med att beteendet fortsatte på liknande sätt dagarna efter. Detta ledde till en mage och kropp överlag i totalt uppror, så pass att jag var tvungen att sjukskriva mig från jobbet.

Jag kommer här visa er på ett ungefär hur mitt intag såg ut efter ca klockan 15.30 på lördagen efter att jag tävlat. Måltiderna kommer också i den ordning som intaget ägde rum…

Kvällsmackorna tillsammans med en kopp kaffe

Som synes så var det ett rejält intag, som jag faktiskt genomförde med samvetet intakt. Jag vaknade upp morgonen efter i vad jag tycker va väldigt bra skick utvändigt.

Men ett icke genomtänkt beteende fortsatte tyvärr. Den första viktuppgången var något väntad med tanke på allt vätska som åter tog plats i kroppen. Siffrorna på vågen på bilden nedan är alltså inom loppet av 36 timmar…

Dock stod vågen efter 5 dagar på en ny siffra som visar på det icke genomtänkta beteendet jag talar om… En viktuppgång på 10,5 kg på fem dagar, det finns inget positivt att hämta ur detta.

Många tillämpar efter tävling en så kallad “reverse diet” vilket hade varit att föredra även för mig. Väldigt kortfattat innebär en reverse diet att man sakta trappar upp kalorierna efter en lång och för kroppen slitsam diet. En av många fördelar med att tillämpa denna metod är kroppen förmåga att inte lagra fett under kommande veckor. Det finns en del processer kopplat till hormonerna i kroppen som kan bli skadad, och dit vill jag inte. Det kan absolut vara ett tänkbart inlägg framöver att skriva om just “reverse diet” och dess fördelar.

Men nu var det dessa fem dagar, och inte mer ändå… Jag har tagit lärdom och nu gått vidare med en mer sund och “normal” kosthållning och vet med säkerhet att detta beteendemönster inte är något jag kommer hamna i efter nästa tävling. “Learning by doing” som den kloke John Dewey en gång sa… En erfarenhet jag tar med mig och kommer att göra något bättre av.

/DMC

Nu har det passerat ett antal timmar sedan jag gjorde min efterlängtade debut i Men´s Physique i Better Bodies Challenge 2016. SKKF och Better Bodies fick verkligen till något bra i detta med tanke på den trygghet och glädje som jag upplevde i arrangemanget, en upplevelse och ett minne för livet. Och jag tror även att jag talar för övriga deltagare i min klass när jag skriver att det var en minst sagt vänskaplig ton backstage och en unik dag på många sätt.

Jag vet inte om jag någonsin upplevde att jag var sådär ordentligt nervös varken innan eller när jag klev upp på scenen. Däremot var det en känsla av förhoppning och på något sätt förväntan att få prestera och visa det jag slitit för väldigt länge. Jag kände mig trygg helt enkelt och det har jag mycket att tacka min Theresia för som också agerade coach på plats. Sedan har jag haft en annan person som på avstånd stöttat, en person som absolut har varit en avgörande länk i det jag kallar framgång och utveckling…

“Coach J.J”

Coach J.J, eller Jerker Johansson är en person som jag väldigt tätt inpå, bara med ett par veckor kvar till tävlingen kontaktade för att tillfråga honom att vägleda mig inför Better Bodies Challenge. Det var ett positivt svar jag fick tillbaka, och ganska snabbt var vi igång med en bra och utvecklande dialog. Hur mycket kunskap man än kan tänkas besitta så är det omöjligt att denna kunskap ersätter erfarenhet. Detta kom Jerker in med då han har omkring 20 års erfarenhet av fitnessbranschen, något som visade sig vara otroligt värdefullt för mig. Det som gör att det varit ett sant nöje att väva in honom i min resa är mycket för den ödmjuka approach som han visat sig ha. Vi har jobbat lite på events vid tidigare tillfällen, så jag hade redan ett hum om hans person. Och det blir desto bättre när känsla man har slår rätt.

Jerkers styrka skulle jag säga ligger i hans sätt att möta mig, lyssna på hur jag upplever att just min kropp agerar och utifrån detta komma in med den värdefulla erfarenheten jag pratar om ovan. Detta var helt avgörande för hur det faktiskt gick. Så tack Jerker för ditt sätt att vägleda mig i detta. Jag hoppas givetvis på ett fortsatt samarbete och fortsatta framgångar.

Final…

Ja, vad hände egentligen? Hur mycket jag än försökte fokusera på att vara i mig själv där nere backstage, att inte titta på mina konkurrenter så är det svårt att helt ignorera detta och att inte lägga märke till deras fysik. Även om jag kände mig “liten” och insåg att jag skulle få det tufft tänkte jag ändå på mitt eget framträdande. Jag tänkte att jag ska gå upp där, visa upp ett ärligt leende och en fysik som jag är stolt över att ha kämpat fram.

Efter förbedömningen gick vi ner igen där jag på en gång började fokusera på att ladda om, ifall det nu skulle bli final. När finalisterna skulle tillkännages där nere backstage tittade jag på Theresia, och jag skakade faktiskt på huvudet, varpå jag hör “nummer 3, David Martini Calmèn”. Min blick var kvar på Theresia och mina ögon fylldes med tårar. Hon lugnade på ett smidigt sätt ner mig för att sedan få mig fokuserad på final.

Vi var sex stycken i finalen där jag knep en femte plats. En femte plats som jag är riktigt stolt över och något som fått mig motiverad att kriga vidare med vilja att sätta upp nya mål.

Jag vill passa på att gratulera min vän Ilija Aritonovic som inte helt oväntat tog hem vinsten. Jag sa till honom i linen innan finalen att “You have a good chance winning this”. Och så blev det… Enligt mitt tycke en helt välförtjänt seger Ilija!

Riktar ett stort tack till…

Min sponsor Swedish Supplements och personerna i detta företag har stöttat mig helhjärtat längs vägen, både kopplat till min satsning men också när det kommer till saker utanför detta. Johan är en person som jag haft mest kontakt med som hjälper mig i mina leveranser och ser till att alltid arbeta på ett effektivt och professionellt sätt.

En annan sponsor i Tullinge Hälsokälla som tagit hand om min kropp inför detta och således gett mig bästa tänkbara förutsättningar att prestera som bra som möjligt.

Tack till Fitness For Men för möjligheten att genom denna blogg kunna dela med mig av min resa. Tack också för det förtroende ni har för mig i övrigt, det betyder väldigt mycket i den mentala processen.

SKKF och Better Bodies visar jag min uppskattning till i början av detta inlägg, men jag vill återigen tacka för ett minst sagt proffsigt event. Räkna med att jag kommer stå på denna scen även nästa år!

Tack till min älskade mor som trots sin svåra sjukdom kämpade sig till Stockholm från Oskarshamn för att se mig tävla. Jag fick även chans att framföra min uppskattning genom att få en minut med mikrofonen på scenen.

Tack också till min far, min bror och min vän Joel som kom med sin Linda för att titta och heja på mig. En annan Linda och Magnus var också ett par vänner som tog sig tid att komma denna lördag för att se mig. Inte minst var det kul att min dotter Nova var på plats vilket var väldigt viktigt för mig.

Theresia, du vet hur mycket du betytt under denna resa, så min tacksamhet till dig behöver jag inte förklara närmare tror jag. Du är en fantastisk person och en lika fantastisk stöttepelare i precis allt jag gör ?

Vad händer härnäst?

Vad som händer nu är något oklart… Jag har redan idag, dagen efter tävling börjat planera i tanken vad som kommer härnäst. Det vill säga, jag har absolut fått mersmak av detta, och jag vet nu att det inte var en engångsföreteelse det som ägde rum igår. Jag brinner för utveckling i alla dess former, och när det dessutom kommer till något som intresserar mig så pass mycket som att forma kroppen och utmana mig själv på detta sätt, då blir det en kombination som är svårt att hålla sig borta ifrån.

Ni kommer nog ganska snart lite närmare få ta del av mina tankar som jag gladeligen kommer lyfter här på bloggen. Till sist vill jag inte glömma att tacka alla er som skrivit till mig på alla möjliga forum och peppat och motiverat mig på min resa. Ni har varit och är lika avgörande som mycket annat jag nämner i detta inlägg.

/DMC