Inspired by Dave

Under söndagens frukoststund hade vi tv:n påslagen i bakgrunden. Min uppmärksamhet fångades när jag noterade att man presenterade en “kändistränare” som var gäst i tv-soffan. Hans namn var Magnus Lygdbäck, en person som jag aldrig hört talas om. Han berättade att han arbetat som personlig tränare i 17 år nu, men har aldrig varit den som önskat synas (som han förklarade det). Men tack vare sina framgångar har han över 27.000 följare på sina relativt få 111 inlägg på Instagram. Kan tyckas vara ett något blygsamt antal följare med tanke på vilka personer han ändå har coachat/coachar.

Ja, ni känner nog igen några av dessa personer nedan…

Precis… Skådespelare och artister tillika världskända personer. Med start överst: Alexander Skarsgård, Ben Affleck, Katy Perry, Tim Bergling (Avicii) och sist men inte minst Alicia Vikander som Lara Croft, actionhjälte i den nya kommande Tomb Raider.

I takt med att intervjun fortskred insåg jag att Magnus tänk lite utgör grundstommar i hur jag själv tänker. Jag tolkade det som att han har sin bas inom idrottspsykologin där han menar att man behöver må bra i sig själv, dvs i det mentala för att på bästa sätt kunna skapa utveckling rent fysiskt. Han är som sagt personligt tränare, kostrådgivare och agerar även livsstilscoach.

Och ja, det är klart att jag blir nyfiken att få veta hur han arbetar med sina klienter. Famgångarna hos dessa individer har tydligen skapat ett rykte inom Hollywood vilken i dagsläget gör Magnus till en eftertraktad coach. Dock kunde jag efter lite research komma fram till att skapandet av Alicia Vikanders kropp som väntat innebar en bra kosthållning, något som Magnus också betonade under intervjun. Min research ledde också till hur träningen med Alicia såg ut. Fyra månader var det fem till sex styrkepass i veckan, ca tre pass klättring och utöver detta även fyra pass MMA alt. boxning per vecka. Två månader innan inspelning ändrades träningen till 30 minuters högintensiva intervallpass på morgonkvisten för att sedan på genomgå ett 45 minuters tufft styrkepass i gymmet varje eftermiddag (Källa: baaam.se).

Vidare fångade jag upp en annan sak som jag tyckte var intressant. Detta var att han i sitt sätt att coacha vill att 17 måltider av 20 ska vara bra måltider (mellanmål inberäknat), och då alltid med fem mål om dagen som riktlinje.

Men återigen, det som för mig imponerade och det som i mina ögon gör Magnus till en förebild var just hans sätt att tänka kring det mentala och att först och främst lägga fokus på att må bra. Han menade på att många svenskar som kommer till USA kommer med en etik och moral som annars kan förklaras vara sällsynt där. Struktur låg också nära till hands och utgjorde även det en viktig aspekter och något som han ville införa i sina klienters vardag/liv. Allt detta som vi kanske kan kalla grundpelare/stommar (dvs etiken, moralen och strukturen) var han var stolt över att som svensk ta med sig till USA för att tillämpa det i sitt ledarskap. Men framförallt, något jag såg i denna coach var en rejäl mängd ödmjukhet.

Bra jobbat Magnus att du tagit dig dit du är idag!

/David

Pappa, sambo, pedagog, egen företagare, bloggare, inspiratör, atlet, online-coach, grundare av tävlingsföreningen Team B-Strong, Nacka…

Jag har blivit tilldelad det ärofyllda uppdraget att agera bloggare här på halsafitness.se tillsammans med en rad andra fina inspiratörer tillika nya kollegor. Jag har tidigare haft min blogg på fitnessformen.se, men med tanke på de förändringar som skett där blev det nu till en bra och för mig väldigt tacksam lösning att kliva in i denna portal. Dock är omjag oerhört tacksam över den tiden och förtroendet som jag fick på fitnessformen.se samt själva tidningen Fitness For Men. Så tack till alla inblandade där.

Jag visste inte riktigt hur jag skulle sätta ihop ett “introducerande” inlägg här, men orden som jag inleder detta inlägg med är ord som jag skulle säga att jag kan kopplas ihop med. Så, för att utveckla det en aning…

• Jag är pappa till en härlig, glad och positiv 9-årig tjej som efter sommaren ska inleda sitt tredje skolår. Det är en tjej som jag är väldigt stolt över att vara far till.
• Jag är sambo med kvinnan som jag fått erfara har en mycket god känsla för att andras bästa. En kvinna som älskar att stötta och se lycka hos sina nära och kära. En egenskap som jag väldigt mycket värdesätter hos min Theresia. Till familjen lägger jag också till tre hundar och två katter.

• Jag arbetar som pedagog (Lärare i fritidshem) på en särskola för barn i behov av särskilt stöd. Det är en grupp individer som jag stöttat och arbetat med i ca 15 år. Får jag välja själv kommer det bli många fler år inom denna fantastiska verksamhet på ett eller annat sätt. Min arbetsplats är lokaliserad i Stockholm (Nacka), där jag även har min bostad.
• Jag har nyligen startat ett företag som heter B-Strong Sweden. Det är ett företag som i första hand bedriver online-coachning, men det är också ett företag som kopplas till den tävlingsförening och lite annat som jag kommer berätta mer om så småningom. Jag är utbildad licensierad personlig tränare och certifierad kostrådgivare. Det kan vara värt att veta då jag i sammanhanget nämner online-coachning.

• Jag har (försökt) förmedlat inspiration genom min blogg “Inspired by Dave” sedan slutet på 2012. Jag agerade först “egen”/självständig bloggare för att sedan bli tillfrågad av fitnessformen.se att flytta min blogg dit. Och nu har jag alltså glädjen att kunna skriva på halsafitness.se.
• Målet med mitt bloggande har alltid varit att inspirera till att hitta sin väg att utvecklas inom hälsa och fitness. Hälsa ska alltid komma i första rummet, och just inom fitnessindustrin med tävlingar och allt vad det kan innbära kan det ibland ifrågasättas huruvida hälsan just kommer i första hand. Detta är en fråga som ni definitivt kommer få ta del av mina tankar här genom mitt skrivande.
• Jag har tävlat inom Men´s Physique och är således atlet i Team Swedish Supplements. Swedish Supplements är ett ledande företag inom kosttillskottsbranschen och jag har haft dom som trogen sponsor sedan bildandet av detta företag. Eventuella tävlingsplaner kommer ni få ta del av så småningom. Och alltid med målet att inspirera er läsare på ett eller annat sätt.

• Jag bedriver genom mitt företag B-Strong Sweden online-coachning främst för individer som helt enkelt söker en hälsosammare livsstil. Men har man som avsikt att tävla inom fitness och bodybuildning kan jag coacha även där.
• Jag är grundare av tävlingsföreningen Team B-Strong där jag för närvarande har tre duktiga atleter med i teamet. Detta kommer sakteliga utökas, och vill man ansöka om en plats gör man bäst i att skriva till inspiredbydave@gmail.com.
• Nacka ja… Där har jag just nu min bostad i vackra Järla Sjö. Det är en plats som jag funnit en hel del kärlek till på bara 2,5 år och jag kommer nog på ett eller annat sätt ha mitt boende här i Nacka länge till.

Så vad kan ni förvänta er av mig här i min skrivprocess? Jag ämnar skriva mycket om det mentala i vardagen och de beteenden som vi kanske har som avsikt att ändra, eller för den delen vill upprätthålla. Motivation och inspiration är begrepp tillika områden som intresserar mig. Detta går även att se en stark koppling till genom mitt val av yrke med barn i behov av särskilt stöd. Forskning, studier och allmänna tips kopplat till hälsa och träning kommer ni också få ta del av såklart. Och sist men inte minst kommer jag dela med mig av en hel del glutenfria recept som alltid bakas utan tillsatt socker och dessutom tillsammans med en god andel protein med hjälp av Swedish Supplements produkter.

Recepten delas först och främst genom en relativt nystartad sida på facebook som heter Swedish Supplements Bakery. Min duktiga sambo skapar bakverken och jag agerar skribent för sidan.

Jag hoppas kunna nå ut till så många som möjligt och på något sätt påverka till en mer positiv livsstil och framförallt inspiration oavsett vad ditt mål kan tänkas vara. En annan trevlig faktor som jag absolut tycker för min egen del går att koppla till hälsa, är att jag idag går på fyra veckors semester ?

/David

Jag tror många av er är bekanta med programmet som sänds på TV4. Programmet med utmanare och gladiatorer som mäter sina krafter och uthållighet med varandra, för att inte tala om den taktik som inberäknas.

Så… Som lärare i fritidshem/pedagog ligger mycket fokus på det sociala, det emotionella men också på den fysiska och psykiska utvecklingen. Både kopplat till min erfarenhet såväl som till min lärarexamen vill jag mig tro att jag har lärt mig tänka något djupare in i barnets sinne med förståelse för vilket bemötande som är mest gynnsamt i olika situationer. Jag arbetar dagligen med utvecklingen på en skola i Stockholm där ett viktigt område för mig är just den fritidspedagogiska verksamheten, det sociala och de andra områdena jag nämnde ovan.

Min förhoppning är att vi alla har vuxit upp med någon form av idol, eller någon vi väldigt mycket såg upp till. Jag själv hade ett antal idoler, främst inom idrottens värld då jag själv var ett aktivt barn med fotboll och hockey i min vardag. Det sistnämnds kom att bli det jag “satsade” på. En av mina idoler var min kusin Peter Jakobsson som jag också hade möjligheten att träffa under hans framgångsrika hockeykarriär med bl.a två SM guld med Färjestad.

Peter har numera blivit tilldelad det ärofyllda uppdraget som sportchef för denna klubb som han en gång spelade för. En annan mer avlägsen idol fanns borta i Nordamerika vid namn Raymond Bourque, även han en framgångsrik hockeyspelare som idag är något av en legend i hockeyns värld. Och jag tror även Du kan dra dig till minnes och tänka tillbaka och komma ihåg vilken eller vilka idoler som lite förgyllde Din barndom.

Barnen behöver idoler. Det är en viktig del i identitetsskapandet där de får någon eller några att se upp till. Ja, ok… Det är inte alla gånger vi föräldrar ser lämpligheten hos en del av dessa idoler. Det är också då vi behöver finnas till hands för att vara del i skapandet av våra barns framtida värderingar, något som kanske kan ses ingå i det begrepp vi kallar uppfostran.

Om vi lite återgår till Gladiatorerna, så har vi i detta program ett antal karaktärer som agerar idoler för tusentals barn. Programmet kan te sig våldsamt med alla fysiska möten som äger rum. Men igen så har vi vuxna rollen att agera “förmedlare” kring vad detta program går ut på och vad det egentligen handlar om. En försiktighetsnotis i detta ligger inom begreppet fantasi, något som barnen måste få tillåtas ha (med andra ord, lev er gärna in i programmet ni vuxna också). Utifrån fantasin kan man se tillväxt av både självständighet och kreativitet, vilka båda är egenskaper som jag tror alla föräldrar önskar för sina barn.

En annan aspekt som jag gärna vill lyfta är den där dessa idoler själva får agera förmedlare. Jag skulle säga att det är få personer som är så aktiva som Peter “Pansar” Bláha när det kommer till att personligen komma ut och träffa alla de personer/barn som kanske har just honom som idol. Ett av dessa tillfällen skapar han genom Barnens Hinderbana. Ett event som arrangeras på många platser runt om i Sverige där han tar med sig många av sina “gladiatorvänner”. Dom smäller upp en imponerande hinderbana för barnen att ta sig igenom för att slutligen få möta dessa gladiatorer i ett gatlopp. Hur häftigt låter inte detta?

Barnen får här se en annan del av Gladiatorerna än vad de ser på tv:n. Detta är något jag anser är väldigt sunt och bra. Något annat fantastiskt fint i sammanhanget är att Peter har barns välbefinnande och välgörenhet väldigt nära hjärtat. Genom Barnens Hinderbana får han möjlighet att donera en bra peng till Barncancerfonden. Förra året kom summan att bli hela 70.000 kronor och detta år är målet på denna summa bra mycket större.

Väldigt fint av dig Peter! Donationen sker genom hans företag Biceps Event AB. Peter åker även ut på skolor och föreläser om hur man bör möta sina medmänniskor och hur mobbning och utanförskap inte är något som ska varken förekomma eller accepteras.

Med andra ord finns det flera anledningar till varför du ska låta ditt barn få springa Barnens Hinderbana (och få titta på Gladiatorerna ?). Barnens Hinderbana är på turné i detta nu, och på www.barnenshinderbana.se kan du titta närmare på vart dom varit och vart dom kommer att vara. Där kan du även boka en plats för ditt barn.

Har dom redan varit i din stad är jag säker på att det kommer ges en ny chans nästa år.

Låt barnen få ha sina idoler och se det som enbart som en tillgång genom att uppmuntra och förstärka det positiva i denna process. Det finns så mycket bra saker att hämta.

/DMC

Tröjan med just texten “Work hard be humble” fick jag faktiskt av min dotter Nova. Det värmde extra mycket att den kom från henne då det utan tvekan är ett mindset tillika egenskap som jag gärna förmedlar vidare till henne. Ödmjukhet har kommit att bli ett av mina ledord i livet.

Jag gjorde ett inlägg för en tid sedan med rubriken, “Talang har inte en chans mot hårt arbete”. Här riktade jag fokus på det hårda arbete som ligger bakom många framgångar. Och på något sätt är det en befrielse att nå ett mål med vetskapen om att man har slitit för att nå dit, det ligger en viss känsla av genuin stolthet i det.

Ödmjukhet för mig handlar mycket om att ha ett öppet sinne och bibehålla detta i alla tänkbara situationer. Ödmjukhet för mig är också att utgå från att ingen egentligen vill mig illa, och att oväntade beteenden som ibland kan verka tveksamma allt som ofta har en orsak varför dessa uppkommer.

Jag tänker ofta på hur jag bemöter andra och vad dessa “andra” kommer att ta med sig från vårt möte… Kan du låta personen du interagerar/samtalar med få vandra iväg med en positiv känsla, varför inte sträva efter att det också ska bli så?

I dessa möten finns det mycket utveckling att hämta.

/DMC

För ett tag sedan kom alltså signaturen från Helena Ljungström att landa på ett kontrakt kopplat till Team B-Strong. Vi träffades över en fika i Nacka Forum för att samtala kring avtalet och framtiden.

Jag står fast vid att det är av största vikt att det ska kännas rätt för mig när atleter ansluter till teamet. Självklart vill jag att det ska kännas rätt för atleten ifråga också. Personer som inbegrips i Team B-Strong behöver uppvisa en ödmjuk inställning, god moral och vilja inför uppgiften att tävla. Och just dessa punkter tycker jag mig se att Helena uppfyller utan problem. De gånger vi träffats har hon gjort väldigt bra intryck där jag tydligt kunnat se att hon innehar en positiv inställning, men också skymtat den “sprallighet” som hon lite pratat om att hon kan ha.

Så, vem är då denna Helena? Jo, hon verkar sannerligen vara en tjej med energi för livet. Hon har många bollar i luften där hon för närvarande studerar på GIH och vid sidan av har klasser på Nordic Wellness där hon arbetar. Och det går rykten om att det svettas en hel del på hennes pass…

Hon bor i Nacka med sin pojkvän och förklarar sig själv som redan lite nämnts ovan som en glad och positiv person. En sak som jag känner igen mig själv i är hur Helena ser glädjen i att inspirera andra till att hitta den träningsform som man sedan också lär sig att uppskatta. Detta för att sedan fortsätta utveckla hälsa och allmänt välmående i vardagen.

Utanför träningen är Helena gärna utomhus och finner nöjet i det som många kallar friluftsliv. Dvs vandring i fjällen, paddla osv…

Ett litet passande motto i livet som hon har låter oss återkoppla till hennes person och aktiva livsstil.

“Live with energy”

När det kommer till Helenas del i Team B-Strong så kommer hon tävla i Bikinifitness. Jag personligen som grundare för Team B-Strong och B-Strong Sweden är stolt över att Helena utgör en del av detta. Det ska bli spännande att följa hennes resa, och jag hoppas såklart att även ni vill hänga med på ett eller annat sätt.

Ni kan följa henne på hennes Instagram konto @hepplen, men också genom B-Strong Sweden på Instagram ➡️ @bstrongsweden och på Facebook ➡️ B-Strong Sweden.

Nu blickar vi med spänning fram mot Luciapokalen där hon kommer att göra sin debut. Vid hennes sida som coach har hon Emma Fredriksson. Kör hårt Helena, vi tror på dig!

/DMC

Nu har vi haft Swedish Supplements Bakery i flödet under en period. Inte nog med att vår närvaro har gjort sig hörd på Facebook och i sociala medier överlag, utan vi har även varit ute och besökt anläggningar med bakelser från just Swedish Supplements Bakery. De smakprover som vi erbjudit kunderna har varit två olika bakelser i choklad och nu senast en morotskaka. Och som vi brukar lägga till – alltid utan tillsatt socker.

Ofta har det varit någon form av “firande” på den plats som vi besökt. Och ibland har det varit folk som först tackat nej till att smaka av bakelserna vi haft med oss. När vi sedan uttryckt att det är socker och glutenfritt, då har dessa tveksamma individer mer än gärna tagit del av bakverken. Och responsen som vi fått har varit så positiv att vi nu varit önskade på flera anläggningar för att visa upp vad man kan skapa med hjälp av bl.a Swedish Supplements produkter.

Det senaste receptet som lades upp på Swedish Supplements Bakery var en morotskaka med följande näringsvärde per bit:

129 kcal
12,9 gram protein
6,7 gram kolhydrater
5,8 gram fett

Fullständigt recept hittar ni på just Swedish Supplements Bakery. Vidare känns det både inspirerande och tacksamt att följare uttrycker.

“Tack för en fantastisk sida. Så detaljerat näringsvärde så man vet vad man stoppar i sig”

Det är viktigt för oss att skapa alternativa sätt att baka, möjligheten att baka sockerfritt. Det är så många som besitter både talang och önskan att baka men inte gör detta i den utsträckning man vill. Detta just för att det inte gynnar den fysiska hälsan med tanke på många av de ingredienser som inbegrips i “klassiska” bakverk.

Så, nästa anläggning att besöka är alltså Gymgrossisten i Uppsala. Och detta sker imorgon lördag då jag och Theresia kommer vara där mellan kl.11 14 (observera att det är öppet 10-17).

Är du boendes i Uppsala eller har vägarna förbi så tycker jag att du ska kika in och se vad det erbjuds för smakprov från Swedish Supplements Bakery, men också andra erbjudanden som Gymgrossisten Butik i Uppsala står för. Välkomna!

/DMC

…Luis Perez!

Luis är en person som jag kom i kontakt med på gymmet via en bekant. Han var ute efter ett team då en satsning mot Luciapokalen och Classic Bodybuilding är i full gång.

Vi bokade in ett möte för att ses där avsikten var att vi båda skulle få en uppfattning om varandra. Jag satte mig ner och fick snabbt ett intryck av att det var en väldigt varm och ödmjuk individ jag hade att göra med. Samtidigt fick jag uppfattningen att Luis är en mycket målmedveten person med ett bra mindset för det mål han har i fokus.

Så, vem är Luis Perez?

Som jag skrev ovan sätter jag ödmjukhet i första han när det kommer till att ta in atleter i Team B-Strong. Det är “personlig lämplighet” som ska utgöra fokus, oavsett vem jag inleder samarbete med. Det är precis dessa egenskaper som jag känner att Luis innehar. Bara tanken att en dag bli proffs i det han gör beundrar jag väldigt mycket.

Han bor i Stockholm med sin fästmö som också har intresse för träning. Luis förklarar sig vara en väldigt målinriktad persons, en glad och positiv sådan.

Något som Luis värderar högt är familj och vänner och att ha dessa nära. Det är viktigt både när man har det jobbigt själv men självklart också att vara där när dom kan tänkas befinna sig i en tuffare period. Utanför träningen uppskattar Luis att vara kreativ i musikens värld där han gärna spelar gitarr. Att rita är en annan sak som fångat hans intresse.

Luis, jag är stolt över att du anslutit till Team B-Strong och att du nu är en del av teamet.

Jag hoppas kunna vara ett positivt inslag på din resa mot Luciapokalen med allt vad det kan komma att innebära. Välkommen!

/DMC

Strax efter att jag skickat in min text till tidningen kom det till min vetskap att det var den sista av sitt slag.

Det var med full förståelse ett något dystert budskap som jag fick ta del av när man förklarade att det nummer som är i butik nu blir det sista pga av vikande upplaga. Detta sker alltså efter 4,5 år och 45 nummer där jag det senaste året fått äran och möjligheten att utgöra en del i den fantastiska tidningen.

Tack till alla Er som på något sätt stöttat Fitness For Men och tack till alla Er som peppat och uppmuntrat mig kring det jag gjort för -och i tidningen.

Det har sannerligen varit ett förtroendeingivande uppdrag att få ha “David har ordet” där jag hoppas att jag kunnat nå ut och på något sätt inspirerat och motiverat några av er. Olof, du är den person som jag haft närmast kontakt med och du är också den person som var anledning till att David har ordet skapades. Tack!

Hur det än är kommer fitnessformen.se och min blogg leva vidare. Det ger mig ändå chansen att fortsatt leverera både inspiration och motivation genom detta forum.

Värt att lägga till är hur mina medförfattare i tidningen under en längre period, kanske utan deras vetskap, har agerat förebilder för mig. De jag syftar till är bl.a Niklas Wadman, Robert Kronberg och Martin Löwgren. Så ett stort tack även till Er.

Hur tråkigt detta än må vara med nedläggningen av tidningen och hur gärna jag än hade velat fortsätta författandet så måste jag välja att fokusera på det positiva som sker i min vardag. Jag går ständigt i tankar på hur jag ska utveckla det jag gör. Vad gäller mitt B-Strong Sweden och Team B-Strong så är det två personer som jag nu i veckan kommer presentera för er.

Det(!) ser jag väldigt mycket fram emot!

“Med en positiv mental attityd är chansen större att saker blir därefter”

/DMC

Idag (lördag) tyckte Theresia att jag skulle åka och träna på morgonen. Hon sa att hon hade planerat in saker resterande delen av dagen. Jag lydde hennes råd så jag skulle få till någon träning alls.

För att göra en lång historia kort så har både jag och Theresia gått och varit en hel del tankspridda de senaste dagarna syftat till en händelse som vi inte riktigt kan förstå. Men så är det ibland…och det kan också vara nyttigt att lära sig att dessa situationer uppstår och att man får acceptera dessa.

Theresia har väl noterat att jag varit något annorlunda/frånvarande trots att vi talat en hel del om det som hänt. Och här agerar min älskade sambo ofta på ett väldigt kärleksfullt och omtänksamt sätt…

Så… Jag kom alltså hem från gymmet och hon ville fortfarande inte berätta vart vi skulle åka. Vi satte oss i bilen, Theresia, Nova och jag. Vi åkte först för lämna vår lilla Blanca (våran hund) hos Theresias mamma i Tullinge.

Sedan bar det vidare av bort mot Salem och där förstod jag väl lite vart vi var på väg.

Theresia berättade att “så, här dumpar vi dig”. Vi hade hamnat i Salem där min bästa vän Joel bor. Theresia förklarade vidare att hon sett att jag varit tankspridd, så hon han pratat med Joel dagen innan och bestämt med honom att jag skulle komma över. Detta medans hon och Nova passade på att umgås och gå på bio i Heroin City.

Väl hos Joel så är han en person som är förbannat bra att prata med. Han går in helt opartisk i diskussionerna, han lyssnar och ger sin syn på det vi talar om. Ofta bistår han med ett perspektiv som jag kan ha förbisett. Sedan så är det ju alltid lika fantastiskt och givande att sätta mig ner och spöa honom i ett par FIFA matcher ?

För mig är det väldigt värdefullt att kunna sätta mig ner med Joel, med PS4 handkontrollen i händerna och lägga fokus på tv:n och detta fängslande FIFA 17. En stund där jag kan koppla bort alla tankar och eventuella problem för en stund för att sedan komma tillbaka “starkare”. Hoppas ni har era ställen som ni känner att ni kan “vila” i för att hämta energi eller för att helt enkelt “pausa” tillvaron för en stund.

Jag fick ju ockås tillfälle att lyssna på Joel lite då han passade på att gnälla lite över den självförvållande smärtan han åsamkar sig. Denna smärta som han utsätter sig för äger rum i en tatueringsstudio där han under ett par sessioner håller på att fylla ena armen med detta artisteri.

Så det är två personer jag vill tacka. Det är dels Joel som alltid ställer upp då jag känner att jag vill/behöver prata. Sedan är det såklart min fantastiska Theresia som utgör en obeskrivligt värdefull del i mitt liv. Tack för ditt sätt att visa mig kärlek och omtänke när jag behöver det som mest. Jag älskar dig! ❤️

/DMC

Häromdagen genomförde jag ett axel och triceps pass på ett gym som jag helt klart har underskattat en hel del.

Actic i Årsta har både en fräsch lokal på två våningar samt god serviceinriktad personal. Just denna personliga kontakt, eller snarare möjlighet till kontakt (även om jag inte pratar allt för mycket med gymmens anställda) är viktigare än något annat på alla de gym jag tränar på. Jag har tränat på “obemannade” gym, och det är helt enkelt inte samma sak…enligt mitt tycke.

Hur det än är med detta så hittar vi olika budskap på olika gym. Klart de vill sälja gymkort och att vi ska träna, men somliga har ett sätt som jag anser lämpar sig bättre.

Budskapet ovan från Actic Årsta är väl egentligen något som väldigt bra sammanfattar vad det egentligen handlar om. Inte bara texten på skylten i, utan också hur de anställda levererar detta budskap utan att ens säga det. En del av oss njuter mest av den faktiska stunden i gymmet, och andra njuter mer av det som kommer efter, nämligen att ha hälsan och känslan av att både fysiskt och mentalt vara på topp utanför gymmet.

Hoppas ni liksom jag kan se det positiva i sammanhanget och att det är eller kan bli till en livstil tillika synsätt för Er.

/DMC